Он(а) меня бесит, или Как правильно ссориться? Как выходить из ссор?

Любая ссора, оконченная успешным примирением, поможет сблизиться с партнером. Непосредственно во время ссоры однозначно необходимо эмоциональное включение – ругайтесь, выражайте недовольство, не молчите и говорите о своих чувствах (злость, обида, раздражение, желание что-то изменить). Выход эмоций – неотъемлемая часть любого скандала. Если не выражать свои душевные переживания, отношения станут мертвыми, а невысказанные обиды будут накапливаться и проявляться в других мелочах.

Существуют негласные правила ссор:

  1. Нельзя допускать телесных побоев по отношению к партнеру (это нарушение личностных границ и безопасности в паре).
  2. Нельзя переходить на личности (обзывать (дурак, идиот и пр.) и унижать достоинство человека нецензурной лексикой).

Человек не заслуживает подобного отношения только потому, что затронул словами или действиями какую-то струну души и незажившую рану своего партнера, которая до сих пор болит. Возможно, это действительно была провокация со стороны партнера на проявление конкретных чувств, но все же он не несет ответственность непосредственно за ответную реакцию. Проявление подобных эмоций означает, что в душе собеседника нет достаточно сильного стержня, который бы позволил контролировать выражение чувств. Понимание и принятие этого факта для многих людей болезненное и неприятное, но его необходимо учитывать для гармоничного развития дальнейших отношений.

Выход из ссоры подразумевает конструктивный диалог после эмоциональной бури, непосредственно во время нее оба собеседника находятся в припадке бешенства, истерики, накопленные обиды мешают принять правильные и обдуманные решения (в состоянии аффекта мозг затуманен).

Некоторые люди переживают нанесенные обиды очень долго (неделя, месяц), поэтому нужно дать партнеру успокоиться, прийти в себя, обдумать свои действия. Только после этого можно поговорить друг с другом честно и откровенно.

Как правильно выйти из ссоры?

  1. Рекомендуется использовать в диалоге с партнером «я-сообщения» (Я чувствую злость, когда ты не моешь за собой кружку, не закрываешь шампунь и прочее).
  2. Предложить альтернативу (Делай, пожалуйста, так… Я бы чувствовал (а) себя намного комфортнее и спокойнее).
  3. Выслушать реакцию партнера. Возможно, предложенная альтернатива не устраивает его в силу определенного психологического барьера или травмы.
  4. Совместно найти компромисс. Обязательно нужно внимательно относиться к желаниям партнера, прислушиваться к своим ощущениям, следить, чтобы баланс в компромиссе всегда соблюдался (усилия должны прилагаться обоими партнерами, вне зависимости от испытываемого уровня напряжения).
  5. Важно осознать, что ссоры – это не ужас, от которого нужно избавиться как можно скорее. Это необходимое и естественное условие для развития теплых и близких отношений в паре, особенно до 7 лет совместной жизни. Считается, что в указанный период партнеры притираются друг к другу, узнают затаенные страхи и боли.

Индийский профессор философии Ошо считал, что без гнева не может быть и любви. Гештальт-терапия учит партнеров видеть друг в друге личности, а не функции. Для этого в первую очередь необходимо успешно решить возникшие конфликты, понять интересы и потребности другого человека, не бояться открыть свои болезненные точки перед близким, объяснив истинную причину возникновения эмоциональной реакции. Только так в отношениях можно сблизиться.



Просмотров: 364
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Как эффективно общаться с людьми — что для этого нужно знать и делать
  • Как понимать свои эмоции? Для чего это нужно?
  • Скрыть Себя нельзя найти, собой можно только Быть!
  • Что такое правильно и почему от этого правильно становится так плохо? Выгорание - что с этим делать?
  • Как же мы не любим видеть свои теневые стороны. А что в этом может быть хорошего?
  • Ребёнку можно всё? Или как быть с правилами и с тем, что нельзя?
  • Ты видишь только то, что хочешь видеть - в общем, это ты проблемный!
  • Психолог Светлана Ройз: Родителям нужно запомнить и внутри себя удерживать ощущение того, что не ребенок – для школы, а школа – для ребенка
  • Как увидеть ВАШЕГО партнера и как сделать правильный выбор для отношений.
  • КАК НЕ ПОСТРОИТЬ КАРЬЕРУ И НА КАКИЕ ГРАБЛИ НУЖНО ДЛЯ ЭТОГО НАСТУПАТЬ!
  • Зачем вам чужое мнение, или как оценить свои отношения с партнером
  • Что необходимо знать, если вы планируете отношения на расстоянии?
  • Кто или что влияет на выбор партнера? Отношения: почему мы выбираем тех, кого выбираем?
  • Почему мы вечно замечаем только плохое, даже если происходит хорошее.  Как от этого избавиться?
  • Что происходит с нами после того, как мы подавили свои чувства?
  • Жизненный сценарий в действии, или Что необходимо говорить сыну, чтобы он стал мужчиной
  • Схема терапия: что это такое и как это работает
  • Как найти свое предназначение или на что тратить время жизни?
  • Проявление чувств и эмоций - сложная наука или must-have современного мира?
  • Самопознание - что это для Вас?
  • Можно ли предсказать неверность своего партнера?
  • Как понять, что тебе изменяют? Очень вредные советы для девушек и женщин
  • Как люди сами портят себе жизнь и отношения друг с другом — часть первая
  • ЧТО-ТО НЕ ТО МЕЖДУ НАМИ. ССОРЫ ВСТРЕЧ
  • Как стать лидером, что действительно нужно знать и уметь (часть 2)
  • Менять профессию после 35 лет не можно, а нужно!
  •  «Человека можно уничтожить, но его нельзя победить»,                                           (размышления о самооценке)
  • У меня жизнь говно, или Как понять, что вы жалеете себя?
  • Что нужно сделать перед тем, как вступать в "серьёзные" отношения
  • Что нужно знать и как действовать родителям, если их ребенок гей, лесбиянка, или бисексуал/ка?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь