Как начать диалог, если боишься реакции собеседника

На нашем жизненном пути нам встречаются люди с разными темпераментами и характерами. Случается, так, что те, кто нам очень дорог не всегда могут и умеют стоить диалоги, реагировать спокойно на слова и действия. В таких отношениях, сложно всем. Однако люди не становятся менее дорогими друг другу. И это важно помнить!
Если обе стороны захотят, они могут научиться контактировать, учитывая свойства темперамента и характера. Ключевое слово тут «захотят», так как гордость и гордыня, порой, на столько переполняют, что люди годами не общаются друг с другом.
Что делать, когда по пришествию времени одна из сторон хочет объясниться, прояснить ситуацию, и опасается завести разговор, так как не знает, как это сделать?
 
Прежде чем начинать разговор, можете казать следующее:
«я очень хочу с тобой поговорить, объяснить, как я вижу ситуацию, рассказать о своем мнении и своих чувствах. Но я опасаюсь наших реакций. Я хочу договориться, как мы можем контролировать проявления эмоциональных вспышек. Как ты можешь контролировать свои эмоции? Пообещай мне, что во время разговора будешь использовать эту возможность контролировать себя. Со своей стороны, я обещаю контролировать проявления своих эмоциональных вспышек таким-то и таким-то образом.»
После этого, начинайте диалог. Однако будьте готовы, что в процессе общения, ваш собеседник может сорваться. В эти моменты помогите ему, напомнив о его обещании.
Что важно соблюдать в разговоре?
  • Говорите о своих чувствах и эмоциях. О том, какие реакции вызывало в вас то или иное событие. Проясните, что вы имели в виду, когда говорили какие-то слова. На какое конкретное действие вы их сказали.
  • Отделяйте человека от его поступков. Не говорите «ты странный», а «твой поступок реакция мне была странной». Расскажите ваше мнение о ситуации. Без упреков, без наездов. С любовью и теплотой. Говорите о своих ощущениях. По такой схеме: я чувствую…> причина этих чувств… > почему эти чувства возникли.
Например: «я ощущаю гнев и раздражение, когда ты не отвечаешь на мой вопрос, потому что мне кажется, что ты меня игнорируешь. Мне было бы приятней и легче быть в этой ситуации, если бы ты в такой момент сказал, причину, по которой не хочешь отвечать на вопрос. Даже если ответ будет: «не хочу отвечать на вопрос»».
  • Попытайтесь также услышать и принять позицию другого в этой ситуации. Найдите способы совместного проживания таких ситуаций. Важно понимать, что у каждого из вас может быть своя точка зрения, которая имеет место быть. Вы ее можете не понимать, ее нужно принять, так как вы принимаете свою точку зрения. Позвольте человеку делать такой выбор, который он хочет сам.
 
Какой риск может быть в разговоре? Обе стороны не смогут сдержать договоренности и перейдут на эмоциональное общение. Если ощущаете, что такое может случиться, рекомендую написать человеку письмо.
 
Письмо более структурирует мысли. Они структурируются как у того, кто пишет, так и у того, кто читает. Эмоции отступают и фразы формируются более взвешенно, лояльно и гибко.
Рекомендации по письму такие же, как и к диалогу. Очень важно озвучить, что есть желание поговорить, но опасаетесь из-за особенностей характеров. Все, что хотите сказать человеку, пишите от себя и относительно ваших переживаний.
В конце письма желательно сказать, что ждете ответ или даже встречу (при условии обоюдного контроля эмоций). Обязательно поблагодарите человека, что он уделил время вашему письму и прочел его.
 
Все мы разные люди. И каждому нужно свое время на принятие ситуации, остыванию чувств, осмыслению происходящего. Может так случиться, что человек не будет готов к такому формату диалога. Он может оставаться в прошлых ситуациях. Ним могут руководить обида, или гордость, или гордыня, которые не позволят случиться диалогу (не важно какому устному или письменному). Вы должны понимать, что этот диалог – это ваша потребность. Поэтому примите потребности другого человека в этой ситуации.


Просмотров: 410
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Зачем понимать другого, вместо того, чтобы говорить ему как должно быть и что хочу Я?
  • Хорошие люди, тоже люди! (о том, как важно видеть человека в человеке)
  • Как же мы не любим видеть свои теневые стороны. А что в этом может быть хорошего?
  • Почему мы боимся и избегаем психологов. Кто же такой психолог и чем он может быть нам полезен.
  • Важно научиться говорить "нет", даже если вы уже сказали "да"
  • Говорите детям о своем разводе - это важно!
  • Ревность, как и забота, может быть приятной, а может и задушить…
  • Почему важно разбираться в своих отношениях с мамой?
  • О предназначении и навыках — может ли быть одно без другого?
  • Дежавю, когда казалось, что уже ничего нет и не может быть!
  • Когда одной консультации может быть достаточно
  • Ошибки в отношениях, которые могут очень дорого стоить
  • Как перестать себя критиковать и начать поддерживать? И почему психотерапевт не может сказать, как быстро он сможет вам помочь?
  • Может быть цели, а может быть и нет...
  • Могу ли я быть такой? Люди и их маски
  • Что может и не может сделать с вами психолог за 1 час. И почему.
  • Заниженная и завышенная самооценка: причины, признаки, влияние на жизнь человека. Что делать в сложившейся ситуации?
  • Может ли муж (жена) быть лучшим (близким) другом?
  • Почему важно Переживать свою ЖИЗНЬ, чтобы быть здоровым?
  • Как научиться контролировать свои эмоции: 4 сильных упражнения и 5 ошибок
  • Не возможность «отпустить» ситуацию/другого человека, часть 1
  • Кто такой психолог и чем он может помочь?
  • Жизнь без чувств: у души не будет радуги, если в глазах не было слез
  • К.Р.Роджерс. "Быть тем, кто ты действительно есть". Точка зрения тераписта на цели человека
  • Как понимать свои эмоции? Для чего это нужно?
  • Почему зависть может быть только черной
  • Любите себя с любой внешностью, и тогда внешность может быть любой.
  • Любите себя с любой внешностью, и тогда внешность может быть любой.
  • Почему женщине важно быть замужем?
  • Я не умею контролировать свои эмоции



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь