Долгосрочная и краткосрочная психотерапия - в чем различия, как выбрать?

 
 
Личная психотерапия в целом и гештальт-терапия, в частности, подразделяется на краткосрочную и долгосрочную.
Это разделение делается на основании ее длительности (количества встреч) и свзязанных с этим процесса и качества личностных изменений. 


Краткосрочной психотерапией считается курс индивидуальных сеансов с психотерапевтом продолжительностью от 10 до 30 встреч.
Этот вид психотерапевтической работы, как правило, направлен на решение конкретно поставленой задачи. Первые встречи обычно посвящены формулировке цели, к которой хочет прийти клиент. Затем следуют встречи, в которых актуальная тема подробно исследуется, ищутся и внедряются подходящие решения. Последние встречи посвящены подведению итогов и анализу проделанной работы.
 
Долгосрочной психотерапией считается регулярная работа с психотерапевтом от 50 и больше сеансов, что по длительности занимает не менее года еженедельных встреч. 
При таком виде терапевтического взаимодействия в личности человека происходят наиболее глубокие изменения. Можно сказать, что человек начинает меняться на личностном уровне (способы поведения, общения, привычки, эмоциональное проявление и тд). И эти изменения наиболее устойчивы.

 

"Цель индивидуальной гештальт-терапии заключается в том, чтобы помочь человеку избавиться от внутренних психологических препятствий на пути к тому, чтобы испытывать удовлетворение от своей собственной жизни, от работы и отношений, а также быть способным полноценно наслаждаться трудом и развлечениями." *
 

Бывает, что человеку не сразу удается распознать тот факт, что помощь специалиста-психотерапевта ему нужна и будет полезна, так как по "общепринятым стандартам", жизнь может протекать и выглядеть вполне устроенно.
И требуется чувствительность к себе, чтобы заметить, и некоторая смелость, чтобы признать, что несмотря на внешнее благополучие, в жизни ощутимо что-то "не так".

Вот несколько ситуаций, в которых будет уместна и полезна долгосрочная психотерапия:

 
- "Успешный в материальном плане человек не получает удовольствия и не может радоваться плодам своей деятельности и своим достижениями.
- При наличии любимого супруга или партнера, человека не устраивает качество взаимоотношений.
- Человеку невероятно сложно определиться, чего ему хочется в жизни, он испытывает трудности с самоопределением, не понимает, что ему нравится и чего ему хочется.
- Человека преследует беспричинное беспокойство о своем будущем, даже при том, что все благополучно.
- Не ладится личная или профессиональная жизнь, не смотря на очевидное наличие природных данных или необходимых талантов."  *

Характерно, что такие ситуации зачастую сопровождаются депрессивными состояниями, апатией, безразличием, внутренним недовольством, а так же психосоматическими заболеваниями.

Человеческая психика устроена так, что в целом негативно воспринимает перемены и склонна к "консервированию" - ситуации, поведения, привычек.
По этому для того, чтобы в своем естественном ритме, без искусственно создаваемых стрессов и встрясок, которыми и так полна наша жизнь, разобраться в ситуации, найти причины своего неблагополучия и недовольства, обнаружить паттерны своего поведения и восприятия, которые приводят к неудовлетворяющей жизни, определить подходящие вектор и способы для нового движения, внедрить их, а затем ассимилировать и проанализировать полученные результаты, требуется значительно много времени.

Этот внутренний рост происходит постепенно, в своем естественном ритме, без искусственно создаваемых стрессов и встрясок, которыми и так полна современная жизнь.
Длительная психотерапия похожа на естественное, природное развитие, в котором рабочий альянс с психотерапевтом создает позитивные для изменения и "развития" человека условия. 

Это весомая причина, по которой год от года среди людей, обращающихся за поддержкой к специалистам, связанным с личностными изменениями (психология, коучинг, тренинги, психотерапия), растет количество запросов именно на долгосрочную индивидуальную психотерапию. 

В процессе долгосрочной гештальт-психотерапии человек постепенно осознает, кто он есть, каков его потенциал в различных сферах жизни, а также как он взаимодействует с миром вокруг и каким может быть это взаимодействие, чтобы его личное удовлетворение своей жизнью было наиболее полным.

Мария Вереск,
психолог, гештальт-терапевт.


 
* В статье использованы цитаты с сайта:
/psixologiya.org/psixoterapiya/strategii-i-metody/2091-geshtalt-podxod-v-dolgosrochnoj-psixologicheskoj-terapii.html


Просмотров: 364
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • "Со мной что-то не так", или что делать с чувствами, которых быть не должно?
  • "Не так страшно то, что происходит, как то, что мы об этом думаем"
  • Как так мечтать, чтобы мечты сбылись. Часть 2. "Что сейчас?”
  • "Быть половинкой или целым?" Психологическая зависимость - что это такое, что нам дает и чего лишает.
  • "Болею и радуюсь". О вторичной выгоде. Индикатор того, что в жизни пора что-то менять.
  • 7 "тревожных звоночков" в отношениях или когда что-то пошло не так
  • "Информационный мусор" что это и как он влияет на нашу жизнь?
  • "Мне мама быть красивой не велит". Или что останавливает движение в жизни.
  • Как правильно ставить цели, чтобы они достигались. Системы "SMART" и "КОНЭЦ".
  • "Позитивная" психология, инструкция к жизни или что такое Невроз?
  • Как "отползти", когда понял, что "попал"! Или еще раз о синдроме эмоционального выгорания.
  • Почему так трудно "каждый день по 15 минут" делать что-либо?
  • "Хочу!" - "Не могу!" или "Не хочу!"? Что выбрать - немощность или ответственность?
  • Важное умение искренне выражать себя или что мешает моим "да" и "нет"?
  • Кого ищет этот мужчина? "Женщину на одну ночь" или "Женщину на всю жизнь"
  • "Эффект плато" или когда психотерапия "уже" не работает
  • Допить "недопитое грудное молоко". Или жизнь с девизом "Смотрите, как я страдаю!"
  • "Хочу не разрушиться в отношениях... Делаю это так как умею".
  • "Я так хочу это сделать, но..." и как еще мы рационализируем откладывание на потом
  • "Разделить с партнером жизнь". Что именно можно разделить?
  • Зачем понимать другого, вместо того, чтобы говорить ему как должно быть и что хочу Я?
  • Нарциссизм в материнстве или как сложно быть "идеальной" или "неидеальной" мамой.
  • К.Р.Роджерс. "Быть тем, кто ты действительно есть". Точка зрения тераписта на цели человека
  • Мужчина должен быть... или как мы выбираем "болт" вместо человека
  • "У мамы депрессия" Или что мешает быть счастливой в семье?
  • Идеи, что помогают "Жить" а не "Существовать"
  • "Я хочу, чтобы ты позаботился обо мне". Ловушка для недолюбленной женщины.
  • Что такое "не везет" и как с этим бороться
  • Что значит "вторичная выгода" от болезни и как от нее избавиться?
  • Статья для тех, кто понимает на своем собственном опыте, что человеку измениться сложно



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь