|
Долгосрочная и краткосрочная психотерапия - в чем различия, как выбрать?Личная психотерапия в целом и гештальт-терапия, в частности, подразделяется на краткосрочную и долгосрочную.
Это разделение делается на основании ее длительности (количества встреч) и свзязанных с этим процесса и качества личностных изменений. Краткосрочной психотерапией считается курс индивидуальных сеансов с психотерапевтом продолжительностью от 10 до 30 встреч. Этот вид психотерапевтической работы, как правило, направлен на решение конкретно поставленой задачи. Первые встречи обычно посвящены формулировке цели, к которой хочет прийти клиент. Затем следуют встречи, в которых актуальная тема подробно исследуется, ищутся и внедряются подходящие решения. Последние встречи посвящены подведению итогов и анализу проделанной работы. Долгосрочной психотерапией считается регулярная работа с психотерапевтом от 50 и больше сеансов, что по длительности занимает не менее года еженедельных встреч. При таком виде терапевтического взаимодействия в личности человека происходят наиболее глубокие изменения. Можно сказать, что человек начинает меняться на личностном уровне (способы поведения, общения, привычки, эмоциональное проявление и тд). И эти изменения наиболее устойчивы. "Цель индивидуальной гештальт-терапии заключается в том, чтобы помочь человеку избавиться от внутренних психологических препятствий на пути к тому, чтобы испытывать удовлетворение от своей собственной жизни, от работы и отношений, а также быть способным полноценно наслаждаться трудом и развлечениями." * Бывает, что человеку не сразу удается распознать тот факт, что помощь специалиста-психотерапевта ему нужна и будет полезна, так как по "общепринятым стандартам", жизнь может протекать и выглядеть вполне устроенно. И требуется чувствительность к себе, чтобы заметить, и некоторая смелость, чтобы признать, что несмотря на внешнее благополучие, в жизни ощутимо что-то "не так". Вот несколько ситуаций, в которых будет уместна и полезна долгосрочная психотерапия: - "Успешный в материальном плане человек не получает удовольствия и не может радоваться плодам своей деятельности и своим достижениями.
- При наличии любимого супруга или партнера, человека не устраивает качество взаимоотношений.
- Человеку невероятно сложно определиться, чего ему хочется в жизни, он испытывает трудности с самоопределением, не понимает, что ему нравится и чего ему хочется.
- Человека преследует беспричинное беспокойство о своем будущем, даже при том, что все благополучно.
- Не ладится личная или профессиональная жизнь, не смотря на очевидное наличие природных данных или необходимых талантов." *
Характерно, что такие ситуации зачастую сопровождаются депрессивными состояниями, апатией, безразличием, внутренним недовольством, а так же психосоматическими заболеваниями. Человеческая психика устроена так, что в целом негативно воспринимает перемены и склонна к "консервированию" - ситуации, поведения, привычек. По этому для того, чтобы в своем естественном ритме, без искусственно создаваемых стрессов и встрясок, которыми и так полна наша жизнь, разобраться в ситуации, найти причины своего неблагополучия и недовольства, обнаружить паттерны своего поведения и восприятия, которые приводят к неудовлетворяющей жизни, определить подходящие вектор и способы для нового движения, внедрить их, а затем ассимилировать и проанализировать полученные результаты, требуется значительно много времени.
Этот внутренний рост происходит постепенно, в своем естественном ритме, без искусственно создаваемых стрессов и встрясок, которыми и так полна современная жизнь. Длительная психотерапия похожа на естественное, природное развитие, в котором рабочий альянс с психотерапевтом создает позитивные для изменения и "развития" человека условия. Это весомая причина, по которой год от года среди людей, обращающихся за поддержкой к специалистам, связанным с личностными изменениями (психология, коучинг, тренинги, психотерапия), растет количество запросов именно на долгосрочную индивидуальную психотерапию. В процессе долгосрочной гештальт-психотерапии человек постепенно осознает, кто он есть, каков его потенциал в различных сферах жизни, а также как он взаимодействует с миром вокруг и каким может быть это взаимодействие, чтобы его личное удовлетворение своей жизнью было наиболее полным. Мария Вереск, психолог, гештальт-терапевт. * В статье использованы цитаты с сайта:
/psixologiya.org/psixoterapiya/strategii-i-metody/2091-geshtalt-podxod-v-dolgosrochnoj-psixologicheskoj-terapii.html Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|