Застенчивость как чувство своей неполноценности

Хочу порассуждать на эту тему. Попытаться понять происходящее в истории, и в актуальности застенчивого человека, который чувствует себя неполноценным. То есть, не ценным, не достаточно хорошим, ущербным.

Если речь идет действительно о неполноценности, то это ощущение постоянной своей недостаточности. То, что я имею, мои способности, моя внешность, мои доходы, мои возможности – это всё (или пункты) не достаточны. Я себя оцениваю не достаточно развитым. Есть во мне какой-то ущерб. Я его стесняюсь, он меня тяготит, мне кажется, что с таким недостатком нельзя общаться с другими людьми, невозможно стать счастливым, нереально чувстовать себя хорошо. И это именно так. И на фоне других моя недоразвитость еще ярче видна.

Нужно отметить, что из этого переживания (как осознаваемого так и нет) из легких есть два выхода.

Первый – это компенсация. Когда переживание своей ущербности нужно “исправить” достижениями.

Например, девушка, у которой внутри есть постоянное чувство своей неполноценности, выходит удачно замуж, получает от судьбы подарки или делает что-то со своей внешностью – что помогает ей задвинуть это чувство глубоко и думать, что у нее его больше нет, что оно красотой и успехом “залечено”.

Достижения и успех, таким образом, помогают утешить (притупить) чувство своей неполноценности. Нужно сказать, что они превращают это чувство в спящего дракона. Временами испепеляющего гневом, завистью, приступами паники и депрессиями.

Часто обращение к психотерапевту в таком случае – это просьба усилить плохо работающую компенсацию или ее создание. Например: Хочу стать успешным; Хочу хорошо выйти замуж; Сделайте что-то, чтобы мне стало лучше.

Успех – это прекрасная цель и к ней стоит стремиться, безусловно. Но что именно хочется личности “прикрыть успехом”? – это и есть тот главный вопрос. Гамлет, кстати, не стал его решать быстро и сразу, он колебался, понимая, что это путь к иллюзии, где счастья и покоя уже не найти. Что и делает его образ таким современным и глубоким. Гамлет решил, что ему лучше Быть, а не казаться. Временно счастливым это его не сделало. Но Гамлет остался честным. Слабенькое утешение даже для времен Шекспира. Но герой остался самим собой. А кто может это отнять? Можно отнять отца, королевство, веру в людей, но самих себя у нас уже не отнимет никто.

Если мы возьмем на себя смелость собою стать, исходя из чувства своей слабости и ущербности, а не избегая и “залечивая” его.

Стремление достижениями компенсировать и “исцелить” чувство глубокой ущербности – это стремление к очень шаткому благополучию. Если личностью не решен главный гамлетовский вопрос “Быть кем?”, то все старания быстро улучшить свое самочувствие правильными действиями будут напрасными.

Из моего скромного, но интересного опыта тренингов личностного роста я вынесла такое субьективное наблюдение. Обычно в такие поведенческие методы попадают люди с одной и той же проблемой своей глубокой неполноценности. Но одни ее уже удачно компенсировали, а у других это упорно не получается. И одни бесконечно обучают других, как успешно компенсировать чувство внутренней пустоты. А другие все прекрасно понимают, но не могут реализовать, еще глубже погружаясь в ущербность.

И я, как психотерапевт, знаю иной путь. Который не предполагает ни временной компенсации, ни самоизоляции. Путь очень долгий, но верный.

Но пока продолжу о втором быстром способе.

Второй способ – избегание или само-изоляция. Избегание контактов, активных действий, скромное пребывание в тени, терпение, ожидание, отказ.

Можно сказать, что и яркая компенсация, и скромная жизнь в тени – это две крайности в решении одной и той же проблемы, а именно, чувства своей неполноценности.

Человек может это осознавать и тогда он очень сильно душевно страдает. А может и не осознавать – и тогда он страдает не душой, а телом.

Избегание и само-изоляция выглядеть могут как скромность, малообщительность, застенчивость, приспособленчество, тяготение к очень узкому кругу общения среди своих, проверенных людей, на фоне которых чувство своей ущербности не так болезненно.

Человек либо стремится затмить своей яркостью это чувство, то есть обмануть всех своей успешностью. Либо (другая крайность) стремится держать при себе свое мнение, свои желания, быть хорошим.

Феномен чувства внутренней ущербности, своего внутреннего дефекта, известен каждому современному человеку. Но в очень разной степени. Способы справляться с этим чувством также очень многообразны. Что сработало для утешения и преуменьшения боли – то личностью в дальнейшем и используется. Пока не рухнет под напором событий.

Срабатывает способность успеха – используется это. И прогноз у выхода из тупика навязчивой идеи успеха не всегда благоприятный.

Срабатывает способ избегания самовыражения – используется это. До тех пор, пока жизнь настойчиво не заставит что-то уже менять. И тогда прогноз благоприятный.

Желаю вам не впадать в крайности. И иметь смелость для честного и человечного исследования своего дефекта, да, проходя через боль, стыд и страх его наличия. Оно того стоит.

И еще добавлю из личного опыта. Если психотерапевт (или другой психолог, или просто ваш друг или знакомый) усиливает ваше чувство ущербности, дефективности и неполноценности с целью мотивировать вас “стать здоровым” – то это всего лишь призыв к компенсации. Ничего общего с гуманностью это не имеет, а всего лишь повторяет насилие и принуждение. Я бывала и по ту, и по другую сторону этих крайностей и баррикад.

То что нужно в случае застенчивости или навязчивостей успеха – это честность, безопасность и принятие. Проще простого, казалось бы. Но не тут-то было. И проблема – вот она. На практике оказывается, что оставаться гуманным, честным и человечным - это не так ценно, как временный успех или обман. Шекспир знал точно, о чем так страдал Гамлет. И каждый из нас, если сделает усилие, то осознает, как по-гамлетовски звучат его проблемы.