Эмоциональная ловкость. Эмоциональный крючок

Сюжет книги или фильма живет, или умирает в зависимости от того, сможет ли он поймать на крючок зрителя, заинтересовать его. Такой крючок обязательно предполагает конфликт и попавшись на этот крючок, мы удерживаем внимание на том, как и почему разрешается конфликт. Каждый из нас также является сценаристом в своей голове. И в наших сценариях крючок означает, что нами овладела пагубная эмоция, мысль или поведение.
Человеческий мозг – это машина, вырабатывающая мысль (суть). Процесс осмысления состоит в том, что все увиденное, услышанное, удостоверенное организуется в нарратив: «Это я Дмитрий, просыпаюсь. Мне нужно встать и приготовить завтрак, после готовится к встречам. Это я и делаю. Я психотерапевт и принимаю людей, пытаясь им помочь». Нарратив достигает своей цели: мы рассказываем себе такие истории, чтобы организовать наш опыт и быть в сознании.
Проблема в том, что мы не совсем правильно все воспринимаем. В наших сценариях мы достаточно свободно ведем себя с правдой. Мы воспринимаем эти убедительные самоотчеты без вопросов, будто это правда и ничего кроме правды. Мы верим в эти сказки и даем возможность этому ментальному конструкту, появившемуся 30-40 лет назад и никогда объективно не проверявшемся, репрезентировать всю совокупность нашей жизни. Примером может служить базовая концепция «Я Ок, если…»
В обычный день большинство из нас проговаривает приблизительно 16000 слов. Но наши мысли – наш внутренний голос – продуцируют гораздо больше слов. Этот глас сознания – молчаливый, но неутомимый балабол, который тайком и неутомимо загружает нас наблюдениями, комментариями и анализом. Этот неугомонный голос профессора литературы называют ненадежным рассказчиком. Наш внутренний рассказчик может быть предубежденным, дезинформированным либо прибегать к умышленному самооправданию и обману.
Мы часто принимаем утверждения, что происходят из этого неисчерпаемого источника болтовни, и считаем их реальными фактами. Хотя на самом деле это сложная мешанина оценок и суждений, усиленных эмоциями. Через такую рефлективность наших реакций попадание на крючок становится практически неизбежным.
Вы попадаете на крючок, как только начинаете воспринимать мысли как факты. От этого вы начинаете избегать ситуаций, обуславливающих такие мысли. Либо упорно заставляете себя сделать то, чего боитесь, даже если к действию побуждает крючок, а не что-то для Вас ценное. Вся эта внутренняя болтовня не только вводит в заблуждение, но еще и утомляет. Она истощает важные умственные ресурсы, которые можно было б использовать целесообразней.
Яркая, цветная природа нашего когнитивного процесса смешивается с эмоциями и усиливается ими – такая эволюционная адаптация хорошо служила, когда нам угрожали хищники и соседние племена. Перед угрозой врага рядовой охотник-собиратель не мог позволить себе тратить время на абстракции типа: «Мне угрожают. Як мне оценить существующие опции?» Чтобы выжить нужно было схватывание значения автоматически приводило к прогнозированной реакции. Однако это же невероятный механизм смешения готовит нас к попаданию на крючок…
 
Продолжение следует…
 
Статья появилась благодаря книге Сьюзен Дэвид «Эмоциональная ловкость»


Просмотров: 412
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Эмоциональная ловкость 4. Эвристика мышления и крючок
  • Эмоциональный крючок за надежду?
  • Манипуляции и манипуляторы: как понять, что вами управляют, и не попасть "на крючок"?
  • Стыдно быть не идеальной. Откуда этот стыд и как себе помочь.
  • Почему мы вечно замечаем только плохое, даже если происходит хорошее.  Как от этого избавиться?
  • Как перестать себя критиковать и начать поддерживать? И почему психотерапевт не может сказать, как быстро он сможет вам помочь?
  • Наше будущее в наших руках, а также в наших мыслях. Аффирмации.
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Эмоциональная ловкость 5. Как не нужно спрыгивать с крючка эмоций. Ботлерство
  • Эмоциональная ловкость 6. Как не нужно спрыгивать с крючка эмоций. Брундерство
  • НУЖНО ЛИ ЛОМАТЬ СЕБЯ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ НОВЫЙ ОПЫТ ДЛЯ ИЗМЕНЕНИЙ В ЖИЗНИ?
  • Три иллюзии, с которыми нужно расстаться до 25 лет, чтобы стать творцом своей жизни.
  • От того, как мы относимся к себе, зависит качество наших отношений с другими.
  • Почему зависть может быть только черной
  • Из чего состоит ваш дом на самом деле, или что вы скрываете от самих себя
  • Как перестать быть жертвой, в чем вина наших родителей и как сделать детей счастливыми
  • Скрыть Себя нельзя найти, собой можно только Быть!
  • Сам себе мучитель. Внутренний конфликт как «прививка» от близости.
  • Что такое правильно и почему от этого правильно становится так плохо? Выгорание - что с этим делать?
  • Когда одной консультации может быть достаточно
  • Эффективная терапевтическая интервенции может быть только выбрана
  • Почему так трудно "каждый день по 15 минут" делать что-либо?
  • Почему мы не достигаем наших целей, или истоки нашей пассивности
  • Скрыть «Меняйся, если вообще чего-либо хочешь!» - о газлайтинге, критике и о внутренних изменениях.
  • Оставаться людьми. Или как конфликтовать так, чтобы всем было хорошо
  • Интересные факты о психологии человека. Этого вы о себе не знали!
  • КАК ПРИСУТСТВОВАТЬ В СВОЕЙ ЖИЗНИ И НЕ СХОДИТЬ ОТ ЭТОГО С УМА?
  • Искуственный интеллект в роли тренера. Может ли машина стать примером для коуча?
  • Страх конца: четыре истории бессмертия, которые мы рассказываем себе
  • Дежавю, когда казалось, что уже ничего нет и не может быть!



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь