Жизнь после травмы

Для начала давайте разберёмся, что такое травма. Травма – это неожиданное, шокирующее событие, которое несёт в себе угрозу и сопровождается переживанием ужаса и беспомощности. Травма влияет на всю последующую жизнь, и зачастую случается так, что человек строит свою жизнь вокруг травмы. Вероятно, вы знаете, что это называется "травматический сценарий", в случае которого люди любо продолжают проживать травмирующую ситуацию раз за разом, либо всеми силами избегают её. Правда, очень сложно в данном случае взять на себя ответственность за следование этому сценарию и за обустройство своей жизни. "Ведь это случилось со мной. Никто и никогда не захотел бы пережить этот ужас. Если эта ситуация повторяется раз за разом, значит ли это, что я заслуживаю подобного? Значит ли это, что я всегда буду испытывать беспомощность?"
Сложность принятия на себя ответственности можно обосновать довольно легко, если понять, на какие аспекты личности влияет травма. Из-за очень сильных (порой – невыносимых) чувств, люди, пережившие травмирующие события, продолжают испытывать ужас, с которым когда-то не смогли справиться. Это выражается в страхе смерти, страхе сойти с ума, неизвестности, насилия, будущего, болезни а также боязни быть другим, отличаться. Чувство беспомощности не покидает этих людей. Страдания сопровождаются вспышками гнева, а после сменяются невыносимым одиночеством.
Травма очень влияет на развитие идентичности, то есть того, как человек себя воспринимает, как он себя характеризует и кем себя считает.
Переживший травму всегда будет наделять пережитое определённым смыслом. Не только взрослый человек, даже ребёнок будет задавать себе вопросы: почему это произошло со мной? Что я сделал, чтоб это случилось? Почему я не такой, как все остальные? И эти вопросы будут усугублять чувства тревоги, подавленности и безысходности.
Травма всегда переживается, как что-то ненормальное. "Нормальное" в данном контексте – безопасное, знакомое. Жизнь разделяется на "до" и "после", и ненормальным (связанным с травмой) станет всё новое, необычное и непривычное. Это будет вызывать тревогу, которая может перерасти в панику. И отчаянные попытки контроля будут направлены на то, чтоб отгородиться от перемен и возможностей.
Также теряется оптимизм и надежда – кажется, что лучше не станет уже никогда, жизнь "до" вернуть невозможно. А значит, и пытаться не стоит.
Итак, что же со всем этим делать.
1. Отследить свой травматический сценарий и убеждения, которые лежат в его основе. Если травма была пережита в детстве, важно понять выводы, к которым вы могли прийти, будучи ребёнком. И пересмотреть их сейчас, будучи взрослым.
2. Понять, какой образ себя (идентичность) связан с травмой.
3. Понять, какая в травматическом сценарии вторичная выгода. С несколькими мы уже разобрались – это предсказуемость и привычность травмирующей ситуации. Ведь вы её уже пережили. Также важно спросить себя "зачем я выбираю эту ситуацию? Что мне это даёт?"
4. Для изменений очень важны личностные ресурсы. Может потребоваться работа с психологом, помощь и поддержка друзей и близких.
Работа с травмой обычно долгосрочная, требует смелости и решительности. Но она стоит того, поверьте мне.


Просмотров: 418
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Пассивная агрессия. Что это такое и как это портит нам жизнь
  • Психическая травма. Что это такое?
  • Если в вашей жизни произошло что-то очень серьёзное. Как выжить и не потерять себя.
  • Пинг-понг: если он(а) напоминает о себе, это еще не значит, что любит
  • "Информационный мусор" что это и как он влияет на нашу жизнь?
  • Схема терапия: что это такое и как это работает
  • У меня жизнь говно, или Как понять, что вы жалеете себя?
  • Хочу быть идеальным психологом. Что это значит?
  • Как понять что ваша травма проработана?
  • Центрироваться, быть в своем центре: что это значит?
  • Ой, что это у нас под елочкой! Ох… это же предновогодняя депрессия…
  • Не отрекайтесь от себя, даже если это ошибка...
  • Что за гадость мешает мне жить? Немного об интроектах. Часть 1: что это и «с чем их едят».
  • Что значит - ПРИНЯТЬ СЕБЯ ТАКОЙ, КАКАЯ Я ЕСТЬ? (рассуждения молодой женщины)
  • «У вас это психосоматическое!». Что за этим стоит – подскажет дневник.
  • Как понять, что тебе изменяют? Очень вредные советы для девушек и женщин
  • Избавиться от травмы: как, зачем и что будет после?
  • Об уверенности в себе. Что это, откуда и зачем.
  • "Быть половинкой или целым?" Психологическая зависимость - что это такое, что нам дает и чего лишает.
  • ПЕРЕЖИВАНИЕ ЖИЗНИ – ЧТО ЭТО И КАК?
  • Почему не получается доделать то, что хотелось бы? И как это изменить?
  • Как детская травма от потери отца влияет на жизнь взрослой женщины.
  • Почему это случилось со мной?
  • Давайте выполним это простое упражнение, чтобы проверить, как это происходит в вашей жизни?
  • Любить себя = я такая, какая есть и это замечательно!
  • Любить себя = я такая, какая есть и это замечательно!
  • Перфекционизм – что это такое и как с ним работать?
  • СОЗАВИСИМОСТЬ. Что это такое и как туда не угодить
  • Сеттинг. Что это такое и его функция?
  • Что мешает матери любить свою дочь и как это изменить?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь