Жизнь после травмы

Для начала давайте разберёмся, что такое травма. Травма – это неожиданное, шокирующее событие, которое несёт в себе угрозу и сопровождается переживанием ужаса и беспомощности. Травма влияет на всю последующую жизнь, и зачастую случается так, что человек строит свою жизнь вокруг травмы. Вероятно, вы знаете, что это называется "травматический сценарий", в случае которого люди любо продолжают проживать травмирующую ситуацию раз за разом, либо всеми силами избегают её. Правда, очень сложно в данном случае взять на себя ответственность за следование этому сценарию и за обустройство своей жизни. "Ведь это случилось со мной. Никто и никогда не захотел бы пережить этот ужас. Если эта ситуация повторяется раз за разом, значит ли это, что я заслуживаю подобного? Значит ли это, что я всегда буду испытывать беспомощность?"
Сложность принятия на себя ответственности можно обосновать довольно легко, если понять, на какие аспекты личности влияет травма. Из-за очень сильных (порой – невыносимых) чувств, люди, пережившие травмирующие события, продолжают испытывать ужас, с которым когда-то не смогли справиться. Это выражается в страхе смерти, страхе сойти с ума, неизвестности, насилия, будущего, болезни а также боязни быть другим, отличаться. Чувство беспомощности не покидает этих людей. Страдания сопровождаются вспышками гнева, а после сменяются невыносимым одиночеством.
Травма очень влияет на развитие идентичности, то есть того, как человек себя воспринимает, как он себя характеризует и кем себя считает.
Переживший травму всегда будет наделять пережитое определённым смыслом. Не только взрослый человек, даже ребёнок будет задавать себе вопросы: почему это произошло со мной? Что я сделал, чтоб это случилось? Почему я не такой, как все остальные? И эти вопросы будут усугублять чувства тревоги, подавленности и безысходности.
Травма всегда переживается, как что-то ненормальное. "Нормальное" в данном контексте – безопасное, знакомое. Жизнь разделяется на "до" и "после", и ненормальным (связанным с травмой) станет всё новое, необычное и непривычное. Это будет вызывать тревогу, которая может перерасти в панику. И отчаянные попытки контроля будут направлены на то, чтоб отгородиться от перемен и возможностей.
Также теряется оптимизм и надежда – кажется, что лучше не станет уже никогда, жизнь "до" вернуть невозможно. А значит, и пытаться не стоит.
Итак, что же со всем этим делать.
1. Отследить свой травматический сценарий и убеждения, которые лежат в его основе. Если травма была пережита в детстве, важно понять выводы, к которым вы могли прийти, будучи ребёнком. И пересмотреть их сейчас, будучи взрослым.
2. Понять, какой образ себя (идентичность) связан с травмой.
3. Понять, какая в травматическом сценарии вторичная выгода. С несколькими мы уже разобрались – это предсказуемость и привычность травмирующей ситуации. Ведь вы её уже пережили. Также важно спросить себя "зачем я выбираю эту ситуацию? Что мне это даёт?"
4. Для изменений очень важны личностные ресурсы. Может потребоваться работа с психологом, помощь и поддержка друзей и близких.
Работа с травмой обычно долгосрочная, требует смелости и решительности. Но она стоит того, поверьте мне.


Просмотров: 421
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Если в вашей жизни произошло что-то очень серьёзное. Как выжить и не потерять себя.
  • Как детская травма от потери отца влияет на жизнь взрослой женщины.
  • У меня жизнь говно, или Как понять, что вы жалеете себя?
  • Безэмоциональная травма. Отрезая себя.
  • 10 вопросов, чтобы лучше понять себя и свою проблему. В помощь клиенту и психологу.
  • Что значит - ПРИНЯТЬ СЕБЯ ТАКОЙ, КАКАЯ Я ЕСТЬ? (рассуждения молодой женщины)
  • Как понять что ваша травма проработана?
  • Проект: травма длинною в жизнь. Ты, как тебя нет…
  • Травма брошенного, травма бросающего: терапия брошенности
  • ТЕРАПИЯ БРОШЕННОСТИ. ТРАВМА БРОШЕННОГО. ТРАВМА БРОСАЮЩЕГО
  • Психолог услуга, которая помогает изменить себя и свою жизнь.
  • Сам себе психолог: 3 простых способа понять себя
  • Жизнь без чувств: у души не будет радуги, если в глазах не было слез
  • НАРЦИССИЧЕСКАЯ ТРАВМА ОТЦА ПОСЛЕ РАЗВОДА. СПОСОБЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ БАЛАНСА
  • Лиз Бурбо: Человек не может выздороветь, НЕ ПРОСТИВ самого себя
  • КАК ОСТАВИТЬ СЕБЯ В ПОКОЕ И ПЕРЕСТАТЬ МЕНЯТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ?
  • Избавиться от травмы: как, зачем и что будет после?
  • Шоковая травма. Работа с чувствами.
  • Взгляды на человека, помогающие понять себя и других
  • Жизнь из себя
  • Травма как пограничная ситуация
  • Травма поколений и выбор своей жизни
  • «Я не знаю себя»: поддельная жизнь
  • Не отрекайтесь от себя, даже если это ошибка...
  • Кого мы увидим вокруг себя, если узнаем слово «шизоид»
  • Как понять, что тебе изменяют? Очень вредные советы для девушек и женщин
  • Жить «для себя» или «всю жизнь положить на эту неблагодарную скотину».
  • Почему важно прощать себя.
  • Жизнь после расставания: работа над ошибками
  • Почему важно Переживать свою ЖИЗНЬ, чтобы быть здоровым?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь