Список претензий мужу.

   Он довел меня до истерики! Он изводит меня специально! Он не выполняет свои обязательства! Он ничего не хочет! Он не помогает по дому! Он мало зарабатывает! Он мало гуляет с детьми! Он упорно выводит меня из себя! Он меня раздражает! Он меня сексуально не удовлетворяет! Он не удовлетворяет мои желания! Он мало со мной разговаривает! Он мало уделяет мне внимания! Он не хочет выполнять мои желания! Он мало проводит со мной времени! Он меня не слышит! Я устала...., устала ждать, когда же он ОПРАВДАЕТ мои ОЖИДАНИЯ!!! У меня нет сил, нет больше сил это терпеть... Его вина в том - что он не соответствует моим представлениям о замужестве, не соответствует моим ожиданиям. Он не оправдал себя! Мой ПРАВЕДНЫЙ гнев направлен на него! 

В моём состоянии - виноват ты! Это всё из-за тебя!

Примерно такой текст можно встретить в теме претензий к мужу. За состоянием гнева наступает период разочарования, в виде томительного и болезненного осадка, за ним следует отчуждение, охлаждение в отношениях и отдаление... В теле, да и во всем образе жизни, чувствуется усталость и безнадежность.

   Что делать? Как жить дальше? Как сделать так, чтобы он наконец услышал меня? Чтобы он реализовал мои желания? 

    Ответ - никак! 

   Что делать? Неужели единственный выход - разойтись? Но есть надежда, его можно оправдать, можно что-то придумать, чтобы спасти отношения...

  Увы, оправдания лишь усугубят ситуацию, напряжение спадет на время, и постепенно ситуация будет накаляться. 

    Если Вам знакома вышеописанная ситуация, если Вы испытываете подобные чувства и переживания, предлагаю Вам сделать упражнение. Поработать с листом претензий.

   Возьмите бумагу и ручку, напишите название своего будущего текста: "Список претензий мужу", аккуратненько и подробно, запишите все свои претензии, ожидания и  обиды. Пишите всё, что "приходит на ум". Возможно список будет большим, не удивляйтесь. Возможно, на против каждой претензии у Вас появится желание написать причину своей претензии. В этом списке мы указываем исключительно свои претензии к супругу. Когда список будет готов, внимательно прочитайте его, прислушайтесь к своим ощущениям в теле. Сложите этот список пополам, и держите в руке. А теперь представьте, что на против Вас стоит Ваш супруг. Представьте его образ, внешний вид, манеры поведения, мимику лица. Поприветствуйте его  словами: "Здравствуй Миша (Петя или Вася)". Дальнейший текст Вас возможно удивит и вызовет чувство противоречия. Но наберитесь смелости и проговорите вслух: "У меня в руках список претензий к тебе. Мне очень жаль, что в наших отношениях мы переживаем подобные чувства, основанные на претензиях. Но это наша реальность, к которой мы пришли совместно. Ты мой супруг - я твоя супруга. Ты мой партнер, и ты мне ничего не должен. Я тебе ничего не должна. Это наше совместное решение - быть вместе. Спасибо за партнерство. Я больше не нуждаюсь в претензиях к тебе (в этот момент отбросьте список претензий в сторону, он Вам больше не нужен). Я благодарю тебя за партнерство! Я готова строить отношения на взаимной и добровольной основе, без претензий и обид". Прислушайтесь к своим ощущениям и чувствам. Возможно появится ощущение, что обида уходит. Подумайте, как это, строить отношения без претензий? 

   Предлагаю Вам еще одно упражнение, в виде медитации. Расположитесь поудобнее, почувствуйте, как расслабляется Ваше тело - появляется приятная тяжесть в ногах, руках, в области живота и таза, расслабляется спина и грудь, шея и голова. Глаза закрыты, дыхание ровное. Прислушайтесь к своему дыханию. Представьте, что перед Вами туман, густой туман. Туман рассеивается, и в сквозь туман Вы видите женщину. Мудрую женщину, прекрасную женщину, удивительную женщину, которая хорошо знает, как строить отношения с супругом - без претензий. В руках у неё подарок - подарок для Вас! Примите этот подарок. Почувствуйте его. Это прекрасный подарок, который наполнен знаниями и мудростью, спокойствием и глубинным чувствованием. Этот подарок наполнен уникальным знанием - как строить отношения на добровольной основе (без претензий). Примите эти новые знания, удивительные знания, мудрые знания. Почувствуйте, что в Ваших руках имеется это знание (подарок), почувствуйте, как это знание, мудрость, уверенность и очарование наполняет Вас и насыщает.  Прислушайтесь к своему дыханию и возвращайтесь в реальность, в настоящее, сохраняя это ценное и глубинное знание.

   Искренне желаю Вам получить удовольствие в отношениях, где нет места претензиям. Желаю Вам почувствовать легкость и свободу в отношениях, где нет места для претензий и обид. 




Просмотров: 418
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Образ жены и основные претензии  Три косвенные причины появления претензий мужей к женам по поводу их внешности
  • Нужен ли мне этот мужчина!? Или как понять что возле вас недостойный мудак?
  • Что во мне не так, что если от меня уходят (обратная сторона)?
  • Мой ребенок раздражает меня. Что делать?
  • «Да какое тебе дело до меня?! Зачем ты со своей психотерапией появился в моей жизни?! Оставь меня, меня не исправить! Я так и останусь инвалидом!» Случай из практики.
  • Самопознание - что это для Вас?
  • Сеттинг. Что это такое и его функция?
  • Что делать, если больше нет сил бороться с жизненными обстоятельствами.
  • «У вас это психосоматическое!». Что за этим стоит – подскажет дневник.
  • Какой мне надо стать, чтобы он меня любил? Спасаем отношения вместе.
  • Давайте выполним это простое упражнение, чтобы проверить, как это происходит в вашей жизни?
  • Что за гадость мешает мне жить? Немного об интроектах. Часть 1: что это и «с чем их едят».
  • Как спасти отношения, когда всё хорошо. Охлаждение в отношениях.
  • Схема терапия: что это такое и как это работает
  • Пассивная агрессия. Что это такое и как это портит нам жизнь
  • У меня жизнь говно, или Как понять, что вы жалеете себя?
  • Если вы не довольны тем, как у ребёнка что-то получается не так хорошо, как вам бы хотелось.
  • Зачем вам отношения и семья? Это вредно.
  • Я не могу без того, что меня разрушает. Зависимое поведение: точка выхода
  • У меня обязательно все будет правильно. Или принцесса без сказки.
  • «В моей жизни нет ничего интересного, у меня нет увлечений»
  • Хотите быть счастливым? Тогда вам придется отказаться от всего, что делает вас несчастным.
  • Давай сделаем вид, что все в порядке, или Мины в отношениях. Как сохранить отношения счастливыми?
  • «У меня для вас плохие новости: любви к детям не существует как таковой». Как родители калечат своих детей
  • Жизнь без борьбы - это возможно?
  • Сказать человеку в глаза всю правду - это больше, чем долг – это удовольствие
  • О чем болит ваше тело и что оно хочет вам сказать?
  • Как спокойно относиться к желаниями и понять, что не все зависит от меня?
  • Я беспомощен - мне должны - без меня пропадут. Треугольник созависимых состояний Карпмана: как перестать играть.
  • Зачем мы идем к психологу? Часть 1. Возможно, чтобы… меня вылечили?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь