Колесо Жизненного Баланса. Отличный метод диагностики и построения планов личного развития.

Алгоритм применения «Колеса жизненного баланса»
.
1. Нарисуйте круг. Разделите его на 6-8-12 равных секторов.

2. Представьте, что этот круг – отражение вашей жизни. Заполните все сектора наиболее значимыми сферами. В каждый сектор впишите по одной из самых важных областей Вашей жизни, например: здоровье, карьера, семья, творчество, друзья (общение), духовное развитие, хобби, деньги, отдых и т.д.

3. У Вас получится 8 важных областей жизни.

4.Оцените, насколько Вы удовлетворены каждой из сфер Вашей жизни на сегодняшний день, поставив оценку от 0 до 10.
Где 0 – это полная неудовлетворенность сферой, когда можно сказать: «я абсолютно недоволен!», а 10 – «это все идеально, лучше просто не бывает!»
При этом очень важно, чтобы Вы ставили оценку исходя из Ваших личных ощущений. К примеру, если Ваше финансовое состояние Вас полностью удовлетворяет, не позволяйте другим навязать Вам мнение о том, что до 10 эта сфера у Вас «не дотягивает». Руководствуйтесь своими личными убеждениями и ощущениями.

5. Заштрихуйте каждый сектор в соответствии с его оценкой. Теперь Вы можете увидеть, на каком колесе Вы едете в данный момент жизни. Чем оно ровнее, тем в большем балансе находятся все области Вашей жизни.

6. Оцените полученные результаты, ответив на вопросы:
 Какие сферы являются ведущими? 
 Какие сферы Вам необходимо «подтянуть»?
 С какой области Вам хочется начать изменения в ближайшее время?
Обратите внимание, что самые слабые области являются и наиболее потенциальными. Работая над ними, Вы получите самые быстрые результаты и максимальную пользу.

7. Напишите по каждой области:
 Что будет для Вас оценка 10. То есть, что будет идеальной ситуацией для Вас в этой области.
 Что необходимо сделать, чтобы изменения произошли?
Определились? Теперь запишите три шага, которые Вы можете предпринять для исправления ситуации в тех сферах, где получился наиболее сильный перекос. 

Ну а теперь начинайте действовать, ведь не зря же Вы рисовали и анализировали, правда?
Сделать первые шаги к выравниванию колеса жизненного баланса – это очень важно. Именно так, небольшими шажками, Вы постепенно выровняете все сферы жизни. А позитивные изменения в жизни Вы заметите уже после первых шагов. Поэтому хватит читать, пора действовать!

* * * 
Полезный совет! Вы можете составить такое «Колесо» на любую область своей жизни. Точно также разложив ее на восемь составляющих и оценив от 0 до 10.

Изучая на примере «Колеса» свою карьеру, отношения или финансы, Вы наглядно увидите, что именно в этой области «хромает». И Вам сразу станет понятно с чего начинать. Особенно я рекомендую это сделать для «запущенных» областей.



Просмотров: 396
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Что в вашей жизни неизменно, а что вы можете изменить?
  • Если в вашей жизни произошло что-то очень серьёзное. Как выжить и не потерять себя.
  • Что такое самооценка на самом деле или от чего зависит качество Вашей жизни
  • Давайте выполним это простое упражнение, чтобы проверить, как это происходит в вашей жизни?
  • Что такое самооценка на самом деле или от чего зависит качество Вашей жизни (часть 2)
  • ЧТО ПРОИЗОЙДЕТ ПРИ 100-ПРОЦЕНТНОМ ПЕРЕЖИВАНИИ ВАШЕЙ ЖИЗНИ?
  • Самопознание - что это для Вас?
  • Как концепции ограничивают изменения нашей Жизни? И что такое КОНЦЕПЦИЯ?
  • На что тратить время жизни? Круг влияния и круг забот.
  • ПЕРЕЖИВАНИЕ ЖИЗНИ – ЧТО ЭТО И КАК?
  • Раскрыт рецепт волшебной таблетки для изменения жизни
  • Границы в жизни и психотерапии. Что это и зачем?
  • 6 релаксационных методик для расслабления на все случаи жизни
  • НА ЧТО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ ПРИ УСТРОЙСТВЕ ЛИЧНОЙ ЖИЗНИ
  • О чем болит ваше тело и что оно хочет вам сказать?
  • 4 составляющих психологической совместимости в отношениях ( что нужно учитывать при выборе спутника жизни).
  • Хотите быть счастливым? Тогда вам придется отказаться от всего, что делает вас несчастным.
  • Подарки в вашей жизни
  • Что делать, если хочется умереть или если потерян смысл жизни
  • Как найти любимое дело, дающее драйв и смысл жизни, даже если вам уже 40?
  • "Болею и радуюсь". О вторичной выгоде. Индикатор того, что в жизни пора что-то менять.
  • Где черпать для жизни вдохновение?
  • Да ты просто жизни не нюхал: или что ты знаешь о настоящей жести?
  • Что перемены для вас? О кризисе средних лет
  • «У вас это психосоматическое!». Что за этим стоит – подскажет дневник.
  • Чем больше в жизни удовольствий, тем меньше удовольствия от жизни. В чем парадокс?
  • Как найти свое предназначение или на что тратить время жизни?
  • ЧТО БУДЕТ УПРАВЛЯТЬ ВАШЕЙ ЖИЗНЬЮ?
  • Путешествие к центру вашей Жизни и обратно: конусно-солевая модель поля
  • Правда ли мы хозяева своей жизни и именно мы строим ее? Как мы появляемся в реальности?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь