На что тратить время жизни? Круг влияния и круг забот.

Наверняка каждый задавался вопросом о том: как грамотно расставлять приоритеты в жизни? Какими делами стоит заниматься, что бы получать качественные результаты и чем не стоит заниматься что бы ресурсы не уходили как вода в песок. Чему нужно уделять внимание и время что бы была польза. А на что не стоит тратить свое время, энергию, финансы и т.д. потому что никакого выхлопа все равно не будет.

Многие люди занимаются непродуктивной деятельностью, а потом удивляются почему в их жизни, ничего не меняется в лучшую сторону. Одна из причин, почему так происходит, заключается в том, что часто фокус внимания человека направлен не туда, куда нужно.

В этой статье я предлагаю разобраться с тем, на чем стоит фокусироваться, что бы приложенные усилия давали положительные результаты в жизни. Для этого воспользуемся довольно известной схемой и на ее примере разберем, как ней можно эффективно пользоваться. Что бы в основных сферах жизни, таких как: работа и дела, интимная сфера, здоровье, взаимоотношения, деньги и саморазвитие был порядок.

 

Что такое Круг Влияния и Круг Забот?

В Круг Забот входят все те вещи, на которые на данный момент человек повлиять не в состоянии. Например либо не знает как, потому что не хватает знаний, навыков или компетенций. Либо не верит в то что может с чем то справиться, потому что есть ограничивающие убеждения. На самом деле может быть сотни других каких то причин, почему человек может считать, что для него это не возможно.

В Круг Влияния, входит всё то, что подвластно влиянию человека. То есть, то что он может изменить в желаемую сторону. Например: у человека есть удачный опыт того как сделать то что нужно. Либо например есть уверенность в том, что человек справиться с поставленными задачами.

 

 

Степень продуктивности определяется тем, на какой из кругов человек фокусирует большую часть своего внимания и энергии. Если человек большую часть времени уделяет внимание вещам, которые он не может изменить и на которые он не в состоянии повлиять. В таком случает, он просто будет прожигать время своей жизни зря …

Например: обсуждение политики для большинства – бесполезное занятие, потому что от того, что человек яростно кому то перемыл кости, в его жизни ничего не поменялось. Если человек постоянно тратит свои ресурсы на круг забот, это приводит к тому, что Круг Влияния сжимается. В итоге челок все меньше и меньше начинает управлять собственной жизнью.

Если же вы стремитесь к максимальной продуктивности, то вам нужно стараться фокусировать свои усилия на Круге Влияния. Направлять свою энергию на то, что вы реально можете изменить. В этом случае Круг Влияния постепенно, со временем будет только увеличиваться.

Вы будете обретать полезные знания, навыки, знакомства и т. д. И соответственно степень влияния на свою жизнь так же будет увеличиваться. Каждый для себя сам выбирает, куда и на что он будет тратить свои ресурсы.

Как понять в каком круге вы больше и чаще находитесь?

 

Думаю и так понятно, что от того в каком из кругов находиться человек зависит очень многое. Например: количество проблем и возможностей, которые возникают в жизни человека, качество общения с людьми, качество отношений, количество денег, уровень, стиль жизни и много чего еще.

 

Как понять что вы живете в круге забот? Обычно у таких людей можно заметить:  раздражительность, комплекс жертвы, негативную речь, низкую самооценку, беспомощность и несостоятельность, такие люди часто обвиняют кого-то и вечно чем то недовольны.

Если вы направляете большую часть своей энергии на то, что вас беспокоит, но при этом ничего не делаете, для того, что бы поменять ситуацию, будьте осторожны, потому что вы сами себе накидываете петлю на шею …

 

Как понять что вы живете в круге влияния? Люди, которые находиться в круге влияния ведут себя принципиально иначе. Они фокусируют свою энергию и внимание в основном на том, на что могут повлиять. И делают активные действия, что бы получить желаемые результаты.

Можно сказать, что круг влияния – это все то, что вас интересует, что вы хотите изменить и на что вы реально можете повлиять. Для того что бы больше находиться в круге влияния полезно задавать себе вопрос: Что я могу сделать, чтобы изменить ситуацию в желаемую сторону?

 

Как переводить задачи из круга забот в круг влияния?

 

1 Для начала возьмите листок бумаги или ватмана. И нарисуйте 2 круга: Круг Забот и Круг Влияния.

2 В Круг Забот впишите препятствия, которые мешают вам двигаться к желаемой цели и на которые вы никак не можете повлиять.

3 Дальше прочитайте получившийся список и подумайте, как вы можете взять под контроль пункты, которые сейчас находиться за пределами вашего влияния?

Что бы легче это было сделать разделите Круг Влияния на 4 части и каждый сегмент напишите:

  • Знания, навыки и компетенции, которые нужно получить;
  • Инструменты, модели и технологии, которые будут полезны;
  • Люди, которые могут помочь в решением проблем;
  • Дополнительные ресурсы, которые нужны для достижения цели + как их получить;

4 В итоге у вас получается четыре заполненных сектора Круга Влияния. На основе которого вы можете составить план действий, которые вам нужно будет сделать.

Это базовая матрица, с которой уже можно дальше работать. Ниже мы разберем, что необходимо и достаточно делать, что бы ваши действия были направлены на круг влияния.

 

Что происходит, если внимание фокусируется на круге влияния?

 

Очень важно напоминать себе о том, зачем необходимо переводить фокус внимания на внутренний круг.

Когда человек перестает тратить время и энергию на вещи, которые он не может повлиять и наоборот направляет энергию, на то что может изменить. Тогда постепенно целые сферы жизни могут начать перестраиваться в желаемую сторону.

Если раньше энергии и времени не хватало, потому что они уходили на бесполезную борьбу с ветряными мельницами (на круг забот). То теперь цели человека оказываются в сфере его влияния. За счет этого высвобождается время, силы и энергия на их реализацию.

Таким образом, когда человек проявляет инициативу во внутреннем круге он получает, то что хочет и к чему стремиться. Он не тратит силы на то что не может изменить и экономит энергию на что то действительно стоящее. А когда накапливается критический объём позитивных изменений, человек автоматически переходит на новый уровень своего развития.

 

Как формировать задачи, что бы они находились в круге вашего влияния:

 

Для этой внимательно прочитайте вопросы и запишите свои ответы в нижеприведенную таблицу:

  1. Какую цель вы хотите достигнуть?
  2. Сформулируйте критерии идеального результата (как вы поймете, что цель достигнута)?
  3. Какими ресурсами вы обладаете на данный момент?
  4. Что мешает реализации поставленной цели?
  5. Что нужно сделать, что бы разобраться с препятствиями?
  6. Какие есть инструменты и ресурсы, которые помогут достигнуть цели?
  7. Какие промежуточные пункты должны быть выполнены, на пути достижения цели?

 

Как эффективно распоряжаться временем жизни?

 

Это очень не простой вопрос и для того что бы на него ответить нужен комплексный ответ. Один из инструментов теперь у вас уже есть. Если хотите более подробно разобраться в том, как можно кратно увеличить вашу эффективность и продуктивность. 

Тогда начните разбираться в этой теме с БЕСПЛАТНОГО курса «СИСТЕМНОЕ ПОВЫШЕНИЕ ЛИЧНОЙ ЭФФЕКТИВНОСТИ»

 

В этом БЕСПЛАТНОМ курсе вы узнаете:

- какие уровни самоорганизации стоит налаживать, что бы в делах и в жизни в целом был порядок;

- как перестать откладывать дела на потом;

- как повышать скорость работы мозга;

- как автоматизировать дела, что бы тратить минимально сил на их выполнение;

- как управлять жизнью с легкостью, как ползунками и много чего еще.

Пока что думаю материала, для проработки достаточно, продолжим в следующих статьях.

 

С уважением Дмитрий Потеев.




Просмотров: 392
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Что в вашей жизни неизменно, а что вы можете изменить?
  • Как найти свое предназначение или на что тратить время жизни?
  • Как эффективно общаться с людьми — что для этого нужно знать и делать
  • "Болею и радуюсь". О вторичной выгоде. Индикатор того, что в жизни пора что-то менять.
  • Мы с вами такие потому, что выучили, кто мы и что должны хотеть
  • Что за гадость мешает мне жить? Немного об интроектах. Часть 1: что это и «с чем их едят».
  • "Не так страшно то, что происходит, как то, что мы об этом думаем"
  • Как приготовить счастье из того, что у Вас уже есть?
  • Как удостовериться в том, что вы хороший человек!?
  • Как понять, что человек возле вас - ЖЕРТВА!
  • Если в вашей жизни произошло что-то очень серьёзное. Как выжить и не потерять себя.
  • Что такое манипуляции или что действительно происходит с Вами каждый день?
  • А думали ли вы когда-нибудь о том, что то, что мы называем здравым смыслом суть вирус!?
  • Что во мне не так, что если от меня уходят (обратная сторона)?
  • Что такое цели и для чего они нужны?
  • Как же мы не любим видеть свои теневые стороны. А что в этом может быть хорошего?
  • Что мешает матери любить свою дочь и как это изменить?
  • То, что я думаю о себе не равно то, что другие думают обо мне
  • Несколько аргументов о том, что вы абсолютно нормальный человек, если ходите к психологу
  • Почему не получается доделать то, что хотелось бы? И как это изменить?
  • Остаться в живых: что делать, если заблудился в лесу, и что предусмотреть заранее
  • Если вы не довольны тем, как у ребёнка что-то получается не так хорошо, как вам бы хотелось.
  • Мы так боимся, что ребенка заберет у нас смерть, что забираем у него жизнь
  • ПЕРЕЖИВАНИЕ ЖИЗНИ – ЧТО ЭТО И КАК?
  • Мы – то что мы есть, или то, что нам навязали?
  • Психолог Светлана Ройз: Родителям нужно запомнить и внутри себя удерживать ощущение того, что не ребенок – для школы, а школа – для ребенка
  • Как созависимый человек может осознать, что он созависимый?
  • "Быть половинкой или целым?" Психологическая зависимость - что это такое, что нам дает и чего лишает.
  • СТРАДАНИЯ КАК ФОН ЖИЗНИ. ПОЧЕМУ ТАК И ЧТО ДЕЛАТЬ.
  • Что такое правильно и почему от этого правильно становится так плохо? Выгорание - что с этим делать?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь