Почему беда не приходит одна или Правило четырех "О"

Народная мудрость давно подметила, что неприятности обычно не настигают нас в одиночку. Если что и должно случиться, то неизбежно случится все и сразу. Знакомо?

Телефон сломался, ноутбук решил обновить все программы разом, кофе выкипел, автобус опоздал, начальник недоволен, а тут еще и с родней поссорились.

Нет-нет, я не пугаю. Но у каждого бывают моменты, когда из рук валится все и даже больше, чем есть в руках. В это время можно открывать гороскопы, календари ретроградности Меркурия и вспышек на Солнце, но лучше сделать глубокий вдох и внимательнее прислушаться к себе.

когда вы последний раз обедали?

сколько часов спали?

кто-то из окружающих доставлял вам неприятности?

давно вы были в хорошей компании?

Каждая маленькая неприятность влечет за собой другую, еще до того, как мы успеваем ее заметить. Если вы вывихнули ногу и хромаете, велика вероятность того, что к вечеру разболится и здоровая нога из-за непривычной на неё нагрузки. И это работает не только с ногами.

Наш организм усердно пытается сбалансировать себя. Когда вы долго и напряженно работаете, иногда уж очень хочется сладенького. И даже если вы не слышали ничего о глюкозе, то точно знаете, что это улучшит настроение, и день станет более солнечным, коллеги - более приветливыми. Ну во всяком случае для вас. Но иногда стремление удержать баланс работает против нас.

Не выспавшись и устав на работе, мы становимся более требовательными к близким, потому что сейчас их поддержка нам нужна как никогда. Мы, пусть и незаметно для себя, пытаемся компенсировать профессиональные неприятности столь желанной вечеринкой с друзьями, романтическим вечером или домашним покоем. Здесь уже каждая, когда-то маленькая, мелочь может стать большой проблемой. И не потому что наши близкие невежды и невнимательные эгоисты, а лишь потому что мы утомлены и раздражительны. Вот здесь как раз мы и пытаемся балансировать на одной ноге, потому что другая болит. И каждый злосчастный камешек в ботинке ощущается гораздо острее.

Чем больше проблем в одной сфере нашей жизни, тем больше ожиданий в другой, так мы стараемся сохранить мнимый баланс.

И что же тогда делать в это время? Неужели не выходить из комнаты и не разговаривать с людьми? - Что ж, это все же не самое лучшее (а часто и сложно реализуемое) решение. Лучше вспомнить, что мы - это не только куча наших дел, но и материальное воплощение из плоти и крови.

В эти моменты в каждом из нас сидит оголодавший, озлобленный, одинокий и обессиленный зверек, который подбрасывает нам проблем, требуя жертвоприношений.

И имя этого зверя HALT: hangry angry lonely and tied. Правила его укрощения так же просты: НЕ быть голодным, злым, одиноким и усталым, а особенно все это в одночасье.

Когда мы слишком заняты делами спасения вселенной, мы можем забывать о многих вещах и о себе в том числе, перевернув нашу пирамиду потребностей с ног на голову и балансируя на самом кончике. В этот момент нам на голову обязательно рухнет наш голод и недостаток сна.

Каждый раз, когда очень хочется вспылить на собеседника, обвинить коллег, обидеться на близких или взять на себя все смертные грехи, вспомните о этом маленьком зверьке. Его имя, “halt”, кстати, переводится именно как остановка, привал или просто "стой!". Возьмите маленький тайм-аут и задайте себе вопрос четырех О:

Оголодал ли я?

Может я озлоблен, одинок или обессилел?

Когда мы голодны, наш организм прежде всего нуждается в питательных веществ и энергии. Нормально чувствовать себя неудовлетворенным или раздражительным, когда нам нужно поесть. Иногда маленькое яблоко может помочь избежать ссоры. Это конечно не значит, что каждую проблему надо заедать хорошим обедом, скорее наоборот. Но морить себя голодом и пытаться одновременно быть счастливым и радушным бывает сложно, или почему, думаете, Кощей Бессмертный такой злой персонаж?

Сердиться и злиться нормально, а иногда даже нужно. Но бывает, одна причина снежным комом приносит нам уже совсем другие последствия. Нормально чувствовать себя недовольным, если вам нахамили в транспорте по дороге на работу, но не очень целесообразно ссориться из-за этого с сотрудником. Стоит задаваться вопросом, на что вы сердитесь и почему, чтобы не перебрать лишнего. Важно вовремя отвлечься от увлекательной дискуссии в своей голове, возвращая себя к тому, что происходит сейчас, и не быть мыслями в злосчастном автобусе, когда ногами вы сидите на работе. Вспомните-ка последнюю маленькую приятность, пусть самую банальную и глупую - и выходите из этого автобуса!

А иногда нам просто нужно немного поддержки. Даже сильной и независимой женщине иногда нужен маленький пушистый кот. Воображаемых друзей и внутренних диалогов не всегда хватает, чтобы разделить всю красоту или печаль момента. К сожалению, у нас нет маленьких карманных человечков, которые могут в нужный момент похлопать по плечу и подбодрить (а если у вас такой имеется, то, пожалуйста, никому не говорите, а то обязательно отберут жадные доктора). Иногда достаточно улыбнуться случайному прохожему на улице, чтобы получить искреннюю улыбку в ответ, не говоря уже о забытых друзьях или наоборот случайных собеседниках, с которыми как раз можно познакомиться поближе. Или откуда, вы думаете, столько людей, желающих поговорить в очередях? :)

И что бы мы ни делали, будь то даже дело всей нашей жизни и спасения галактики, но иногда мы устаем. И это нормально. Чем больше мы устали, тем меньше у нас сил для других проблем, маленькие дела становятся тяжелее, а большие порой - вовсе непосильными. Тогда нам нужен маленький отдых и полноценный сон. Быстрый ритм и высокие стандарты собственной сверх-эффективности истощают. Но если мы будем отрицать собственное истощение, нам каждый раз нужно будет все больше сил для привычных задач. Поспав "лишний" час можно успеть гораздо больше дел.

Не всегда удается держать себя сытым, спокойным, довольным и отдохнувшим, но следует помнить об этих маленькие четырех "О", чтобы не найти себя однажды голодным, злым, одиноким и усталым среди кучи проблем. Ведь именно с утренней невыспанности начинается опрокинутый кофе, а ссора в транспорте продолжается конфликтом на работе.

Маленькая halt-пауза иногда способна разорвать замкнутый круг, дать другой ход Меркурию и изменить положение звезд на небе.

Из маленьких мелочей состоит наша жизнь, а из маленьких приятностей - большое счастье.