ТАЙНЫ НАШЕГО ОРГАНИЗМА. ПИЩЕВАЯ ИНТУИЦИЯ.

Наши инстинкты - в том числе и пищевая интуиция или ИНТУИЦИЯ ТЕЛА, - в условиях цивилизации, как правило, притупляется.  Почему? - да потому что годами нас учат делать не то, что нам хочется - есть по расписанию, есть то, что дали, не перебирать и т.д. Ну вспомните  садик, школу и представьте, что с вами делали  в яслях…
От этого мы перестаём слышать своё тело, его желания. А это и желания нашей души, между прочим. Ведь когда нам хорошо - хорошо и в теле и на душе. Эндорфины радостным потоком устремляются в кровь и купаются по всему телу, щекоча нас волнами удовольствия. Это очень полезно для здоровья.  
Есть ещё одна причина, по которой мы можем не слышать свою пищевую интуицию. Это деструктивые импульсы - тяга к саморазрушению, самонаказанию. К сожалению. есть в нас и такое - не осознанно, конечно, но вот плоды этих импульсов очень даже реальны и видны невооружённым глазом…
Когда эти импульсы возникают - мы слышим только их и тогда нас тянет на вредное. И тогда нас тянет есть или пить вредное.  Ну хочется же иногда именно шаурмы или хот-дога с гамбургером? Или перебрать с алкоголем? Сигаретами? Не съесть, а именно переесть сладкого. До дурноты… Знакомо?  
Наш коронный вопрос: Что делать?
И коронный ответ: Не волнуйтесь - всё поправимо!  

Пищевую  интуицию можно включить:
1. Ешьте то что хочется. До смешного простая рекомендация, но вы удивитесь, когда осознаете - как часто мы едим потому что  “надо”. Например, “надо доесть, потому что испортится” или “мама обидится”, или “я же это купила - не пропадать же”. Купили тортик - он не вкусный - едим без всякого удовольствия… ну не выбрасывать же… Так же мы доедаем за детьми - тоже чтобы не выкидывать. Поверьте - лучше выбросить. Подумайте, ну что такого случится, если вы это сделаете? Или сварите себе яйцо, когда дома есть борщ, плов и жареная рыба? Сколько вы сэкономите, доев суп со дна кастрюли? Не думаю, что эта сумма сделает вас счастливой. А вот постылая еда точно сделает немного несчастной…  И часто вы даже не поймёте от чего вам так тяжело и грустно.
2. Готовьте то, что хочется - даже если нет времени.
Часто мы едим что-то что нам не очень хочется, потому что голодны, и выбираем то, что можно быстро приготовить. Хотя на самом деле эта разница в 15 минут между готовкой пельменей или пюре, яичницы или салата,  - погоды вам не сделает. А пока желанное блюдо готовится - всегда есть чем заняться: принять душ, переодеться, скачать кино или поверить почту.
3. В магазине выбирайте только то что вам действительно хочется съесть.
Часто мы покупаем, например, мясо - просто по привычке. Потому что так принято. Пройдитесь по рядам с другим подходом - а чего же вам из всего этого действительно хочется? Представьте то что вы видите - у себя во рту. В приготовленном виде, конечно.

Если вы боитесь, что по такому принципу будете есть одну колбасу с сыром и шоколадками - не переживайте. Возможно, вы поедите так день-два - позвольте себе это. Ничего страшного не случится.
А потом организм непременно возьмёт верный курс.
Ведь теперь его капитан - то есть вы - его слышит и слушает!


Просмотров: 478
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Эмоциональный голод по любви. Если вам постоянно хочется есть.
  • «Я такой, потому что ты есть». Вклады в контакт его участников принципиально неразделимы
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Есть ли смысл взрослеть, если в нашей культуре это не принято?
  • Когда телу хочется объятий
  • Когда ничего не хочется
  • Ребёнок отказывается есть. Нужно ли заставлять его есть?
  • Что делать, если хочется умереть или если потерян смысл жизни
  • Если ничего не хочется...
  • Когда хочется все бросить…
  • Когда МЕНЯ нет, то есть псевдоДУХОВНОСТЬ.
  • Когда хочется побыть в одиночестве
  • Когда хочется быстрых результатов терапии.
  • Ценим, когда теряем или цени то, что у тебя есть сейчас!
  • Если все идёт не так, как хочется…
  • Как остановиться, если хочется влюбиться?!
  • Во всем есть трещина, но именно так туда проникает свет
  • Есть ли у тебя свои желания. Самооценка.
  • Советы. Влияние на отношения. Если вам хочется посоветовать.
  • Почему мы вечно замечаем только плохое, даже если происходит хорошее.  Как от этого избавиться?
  • Почему он выбрал именно Вас, даже если вы потом расстались?!
  • Памятка. Как стать лидером! Часть 15. Кто мы есть на самом деле?
  • Секс и еда - есть ли между ними связь?
  • Для чего мне ты. То ли есть любовь, что мы ею называем.
  • А Вы врете для того, чтобы казаться лучше, чем есть?
  • Как приготовить счастье из того, что у Вас уже есть?
  • Как помочь ребенку делать то, что не хочется
  • У моего мужчины есть подруги. Что делать?
  • Что значит - ПРИНЯТЬ СЕБЯ ТАКОЙ, КАКАЯ Я ЕСТЬ? (рассуждения молодой женщины)
  • Есть ли жизнь с Другим



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь