Внутренний садист. Что с ним делать?

 

Внутри каждого из нас сидит внутренний садист и насильник (он же внутренний критик, хищник души). Это собирательный образ всех взрослых, окружавших нас в детстве, начиная с мамы и заканчивая учителями в школе. Они все насиловали нашу естественную природу, наши естественные проявления, нашу спонтанность и любовь к свободе, чтобы сделать нас такими, какими они нас хотели видеть, чтобы превратить нас в  безвольных и удобных себе и обществу существ.
Это, в своё время, называлось воспитанием и осуществлялось с применением, как психического/эмоционального, так и физического насилия. В некоторых семьях это и сейчас называется воспитанием.

Примеры психического насилия:

• Запрет на какие-ты то ни было чувства ("маму можно только любить", "не плачь, ты же мальчик", "не злись, ты же девочка");
• Шантаж и угроза ("если ты не будешь делать так, как я говорю, не получишь то-то и то-то");
• Критика, оскорбления ("все ты делаешь не так, руки из жопы")
• Игнорирование (отсутствие любой реакции на ребёнка);
• Давление ожиданиями, отсутствие похвалы, требования лучших результатов;
• Сравнение ("посмотри как Петя хорошо кушает, не то, что ты");
• Вешание на ребёнка своих проблем ("дружеские" отношения, рассказывание о своих сложностях в отношениях, на работе...);
• Лишение границ/подчинение своей воле (запрет на "нет", на ощущения себя отдельным человеком, требования все рассказывать маме);
(Можете продолжить список)

Примеры физического насилия:

• Подзатыльники, шлепки;
• Чрезмерный физический контакт (обнимать и целовать, чтобы восполнить свою потребность в ласке, не соответствующие потребностям ребёнка);
• Отсутствие ласки;
• Угроза насилием и вызывание страха;
• Прямое насилие, избиение;
• Передача ответственности по уходу за больными, младшими, немощными.

Возможно,в большинстве случаев, это было неосознанно и казалось им проявлением любви, потому что с ними, в своё время, поступали точно также.
Но все это заставляет чувствовать нас недостойными и взращивает и вскармливает у нас внутри фигуру внутреннего насильника, который на протяжении всей нашей жизни делает с нами тоже самое, что делали эти взрослые. 

Если мы не начнём видеть этого внутреннего садиста, который теперь внутри ментально продолжает терзать и мучить нас самих, мы будем постоянно испытывать угнетенность, упадок энергии и сил, отсутствие мотивации, постоянные неудачи, как бы получая подтверждение тому, что мы и правда никчёмны. Помимо этого, мы будем передавать это искаженное представление о любви и воспитании дальше, нашим детям. Как бы мы не старались играть роль прекрасных, милых, любящих родителей, садист в нашем бессознательном будет делать свою работу таким изощренным способом, что разоблачить его будет очень сложно.  Дети очень чувствительны к нашему бессознательному и, если родители не занимаются своей психогигиеной, они неосознанно используют детей, как сливную яму для своего эмоционального мусора.

Единственный вариант покончить с внутренним садистом раз и навсегда-это встретиться с ним лицом к лицу. Сейчас у нас есть силы на то, чтобы дать ему отпор и сделать так, чтобы он молчал.
Вот мои способы:

1. Встреча: Представьте себе фигуру своего внутреннего садиста во всей красе. Как он выглядит, какого пола, как он одет, есть ли у него что-то в руках. Посмотрите на него внимательно, рассматривая каждую деталь. Как вы себя чувствуете, находясь в его обществе?

2. Разговор: что он говорит вам? Что он обычно делает с вами? Запишите эти фразы-убеждения на отдельные листки бумаги.  Может быть, что у вас ничего не получится, или что вы слишком много хотите и это невозможно или что вам не на что рассчитывать. Что в вас нет ничего особенного, вы не особо умны, красивы, вам надо поработать над собой и тд....

3. Научитесь говорить ему "нет".
Можете тренироваться в месте, где у вас есть возможность стать достаточно громкими. Представьте себе его/Ее фигуру, как он/она стоит напротив, напустив на себя важный вид. Встаньте в позу бойца, согните ноги немного в коленях, сожмите руки в кулак, и начните говорить ему/ей "нет", сначало тихо, потом можете кричать так, как это будет для вас правильно.
Можете прибавить к этому любые выражения.
Все, что ваш внутренний садист вам говорит-это неправда.

4. Творчество:
Я, например, иногда пишу ему стихи. Можно его нарисовать или слепить. Творчество очень помогает нам канализировать застоявшуюся энергию.

Цель: эти простые упражнения помогут вам различать эту разрушающую вас энергию в повседневной жизни и давать ей отпор. Раз и навсегда, освобождаясь от цепей, которыми он вас сковывает, возвращая себе свою силу и красоту, своё внутреннее достоинство и свои врожденные таланты, давая себе право на свои большие мечты и их осуществление, давая себе разрешение проявлять себя в этом мире так, как вам хочется.