Итоги 2019 года - упражнение для самостоятельной работы

Вот практически и пролетел 2019 год.

Для кого-то этот год был сложным и тяжёлым, кому-то принес долгожданные перемены, для кого-то это был год стабильности, для кого-то год потерь и разочарований, для кого-то радостных событий. Ну а кто-то почувствовал все многообразие красок и форм.

В конце года принято подводить итоги, оценивать то, что происходило в году. Благодарить год за дары и отпускать потери.

Зачем это делать и почему это так важно?

Подводя итоги, мы делаем нашу жизнь более ясной и понятной. К нам приходит осознание, что было для нас важно, что получилось, а что нет. Наступает понимание куда двигаться дальше, а возможно надо сменить направление своего дальнейшего движения и развития.

Я хочу предложить вам простое упражнение, которое поможет вспомнить каким был для вас 2019 год.

Я предлагаю закончить предложения и написать не менее 3 пунктов по каждому из них

мне жаль, что...
я счастлива, что...
я буду скучать по...
хорошо, что закончилось и в прошлом...
я благодарю 2019 год за...

Я тоже хочу сделать это упражнение и поделиться с вами своим результатом

Мне жаль, что не стало моего свекра. Мне жаль, что мама эмигрировала в другую страну. Мне жаль, что продали дачу.

Я счастлива, что обучаюсь на программе по системной семейной терапии в ИИСТе. Я счастлива, что смогла расстаться с тем, что дорого, но стало совсем не нужным и изжило себя. Я счастлива, что нашла новых друзей среди коллег на этом сайте. Я счастлива, что стала писать больше статей, в том числе благодаря участию в АСС (Артель статейных старателей). Я счастлива, что провожу больше времени со своей семьей. Я счастлива, что провела 3 недели на море.

Я буду скучать по тем, кто ушел из моей жизни в 2019 г. Я буду скучать по теплым летним вечерам на даче в окружении родных мне людей. Я буду скучать по тому, что никогда не вернуть.

Хорошо, что закончилось и в прошлом неопределенность куда дальше двигаться и в каком направлении развиваться. Хорошо, что закончилось и в прошлом моя тревога за близкого человека. Хорошо, что закончились и в прошлом мои некоторые иллюзии.

Я благодарю 2019 год за новые знакомства, открытия, за новую меня. Я благодарю 2019 год за новые приобретения и покупки. Я благодарю 2019 год за поддержку моей семьи, друзей и коллег.

Автор: Светлана Скромова