Итоги 2019 года - упражнение для самостоятельной работы

Вот практически и пролетел 2019 год.

Для кого-то этот год был сложным и тяжёлым, кому-то принес долгожданные перемены, для кого-то это был год стабильности, для кого-то год потерь и разочарований, для кого-то радостных событий. Ну а кто-то почувствовал все многообразие красок и форм.

В конце года принято подводить итоги, оценивать то, что происходило в году. Благодарить год за дары и отпускать потери.

Зачем это делать и почему это так важно?

Подводя итоги, мы делаем нашу жизнь более ясной и понятной. К нам приходит осознание, что было для нас важно, что получилось, а что нет. Наступает понимание куда двигаться дальше, а возможно надо сменить направление своего дальнейшего движения и развития.

Я хочу предложить вам простое упражнение, которое поможет вспомнить каким был для вас 2019 год.

Я предлагаю закончить предложения и написать не менее 3 пунктов по каждому из них

  • мне жаль, что...
  • я счастлива, что...
  • я буду скучать по...
  • хорошо, что закончилось и в прошлом...
  • я благодарю 2019 год за...

Я тоже хочу сделать это упражнение и поделиться с вами своим результатом

Мне жаль, что не стало моего свекра. Мне жаль, что мама эмигрировала в другую страну. Мне жаль, что продали дачу.
Я счастлива, что обучаюсь на программе по системной семейной терапии в ИИСТе. Я счастлива, что смогла расстаться с тем, что дорого, но стало совсем не нужным и изжило себя. Я счастлива, что нашла новых друзей среди коллег на этом сайте. Я счастлива, что стала писать больше статей, в том числе благодаря участию в АСС (Артель статейных старателей). Я счастлива, что провожу больше времени со своей семьей. Я счастлива, что провела 3 недели на море.
Я буду скучать по тем, кто ушел из моей жизни в 2019 г. Я буду скучать по теплым летним вечерам на даче в окружении родных мне людей. Я буду скучать по тому, что никогда не вернуть.
Хорошо, что закончилось и в прошлом неопределенность куда дальше двигаться и в каком направлении развиваться. Хорошо, что закончилось и в прошлом моя тревога за близкого человека. Хорошо, что закончились и в прошлом мои некоторые иллюзии.
Я благодарю 2019 год за новые знакомства, открытия, за новую меня. Я благодарю 2019 год за новые приобретения и покупки. Я благодарю 2019 год за поддержку моей семьи, друзей и коллег.

Автор: Светлана Скромова



Просмотров: 306
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • С Новым 2019 Годом!!! Результаты, планы, изменения на 2019!
  • Как я счастлива, что тебя нет со мной
  • Когда Королева счастлива
  • Теплообменный 2019
  • Почему в планы на 2019 стоит добавить визит к психологу
  • Стань биофилом; а не некрофилом в 2019 !
  • Фильм Джокер 2019. Смех сквозь слезы.
  • Непопулярные версий пословиц и поговорок (альтернатива 2019)
  • Разговоры о прошлом в новых отношениях. Или как правильно «соврать», чтобы все было по-честному.
  • Почему так получилось, ведь все было так хорошо!?
  • Как хорошо завершить год? Упражнение
  • "Кого хочу я больше". Заметки об эмоциональной зависимости
  • Я никогда не буду такой, как мама
  • ХОЧУ и буду!
  • Как дети выясняли у кого в жизни больше страдания
  • Не знаю чего хочу, но буду.
  • Развод до и после - часть 2. Кто кого бросил и почему это важно?
  • 12 забавных способов подвести итоги года
  • Зачем психотерапевты копаются в прошлом?
  • Дай мне то, что я хочу - и будет хорошо
  • Как развиваться и жить в отношениях, когда всё хорошо?!
  • Я больше тебя не хочу. Куда уходит сексуальное влечение?
  • Навязчивые мысли о прошлом партнере мешают жить?
  • Расставаться или нет? Самый надежный способ решиться и забыть о прошлом
  • «Да какое тебе дело до меня?! Зачем ты со своей психотерапией появился в моей жизни?! Оставь меня, меня не исправить! Я так и останусь инвалидом!» Случай из практики.
  • Подведение итогов года. Упражнение.
  • Кому хорошо и интересно? Про баланс в отношениях.
  • Оставаться людьми. Или как конфликтовать так, чтобы всем было хорошо
  • - А вот раньше было лучше! - Для кого?..
  • О тех, кого рано лишили детства. И взрослости тоже.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь