Упражнение «Создание образа Я методом магического танца»

Цель: выявление и совершенствование образа «Я».

Вначале встаньте, глядя прямо перед собой. Выберите опорную ногу, поднимите стопу другой ноги назад и возьмитесь за нее рукой. Другую руку вытяните вперед и вверх. Смотрите прямо перед собой, это поможет вам сохранить равновесие. Теперь наклонитесь вперед и поднимите вверх ногу, стопу которой держите, настолько, насколько это возможно. Представьте себя танцором, выполняющим прыжки сознания из одной реальности в другую.

Расслабьтесь и снова станьте прямо, поставив обе ноги на пол. Затем примите симметричную позу, сохраняя равновесие на другой ноге. Вы можете обнаружить, что сохранять равновесие на одной ноге легче, чем на другой. Это указывает на то, что вам следует поработать над достижением гармонии в вашей жизни. Способность подолгу находиться в этой позе позволит вам достичь гармонии.

Один из наиболее действенных результатов работы над этой позой – создание магического тела. Магическое тело – это идеальное «Я», то новое, более осознанное «Я», которое создается посредством танца. Магическое тело – это «Я», которое способно проявляться наиболее полно и значимо. Это умение действовать, используя нужную энергию для решения любых жизненных задач.

  • Каков ваш идеальный образ себя?
  • Какими чертами и способностями вы бы хотели обладать?
  • Как бы вы хотели выглядеть в глазах окружающих?
  • Как бы в результате этих превращений изменили свою жизнь?

Явственно представьте это, примите этот образ себя. Если вы в состоянии это представить, значит, это достижимо. Меняя свои представления, вы изменяете свой мир.

Теперь, принимая эту позу, вообразите, что вы полностью соответствуете своему новому образу. Почувствуйте, как ваша форма становится совершенной, преобразуясь в магическое «Я» – как физическое, так и духовное.

Просмотров: 2193
Категория: ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИНГОВ » Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные




Другие новости по теме:

  • Алгоритм работы с субличностями
  • Игра «Сделай «пистолетик»
  • Медитация «Встреча с ребенком внутри себя»
  • Медитация «Погружение в детство»
  • Медитация «Сад моей души ...»
  • Медитация «Создание выразительного образа Я»
  • Телесное упражнение «Улитка»
  • Тренинг личностного роста для старшеклассников
  • Упражнение «Ваше положение в пространстве»
  • Упражнение «Внутренний свет»
  • Упражнение «Волшебная лавка»
  • Упражнение «Динамическая йога»
  • Упражнение «Звери, птицы, рыбы»
  • Упражнение «Зернышко»
  • Упражнение «Избавление от взаимозависимости: восстановление связи с собственной личностью»
  • Упражнение «Измерение любви»
  • Упражнение «Контрастное напряжение»
  • Упражнение «Конфликт субличностей»
  • Упражнение «Мета-позиция»
  • Упражнение «Метафора одного шага»
  • Упражнение «Осознание своей экзистенциальной ситуации»
  • Упражнение «Отождествление – разотождествление»
  • Упражнение «Приседание»
  • Упражнение «Собери свои достижения или как поднять самооценку»
  • Упражнение «Стрела»
  • Упражнение «Точка опоры»
  • Упражнение «Удержать равновесие»
  • Упражнение «Удержи равновесие»
  • Упражнение «Учитывание возможностей партнера»
  • Упражнение «Ходьба с зажимами»



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь