Упражнение «Динамическая йога»

Цель: работа с мышечными зажимами, выявлению и осознанию проблем.

«Встаньте на четвереньки, опираясь на пол коленями и локтями. Вытяните правую руку и правую ногу параллельно полу. Делайте небольшие покачивающие движения рукой и ногой вверх-вниз. Опустите таз на пятку левой ноги, соедините локоть и колено правой руки и правой ноги – 16 раз. Поднимитесь на четвереньки и повторите все с начала. Повторите упражнение с другой рукой и другой ногой».

Просмотров: 1454
Категория: ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИНГОВ » Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные




Другие новости по теме:

  • Игра «Весёлые фигуры»
  • Игра «Еще раз, но одновременно»
  • Игра «Пятнашки»
  • Игра «Себе-соседу»
  • Игра «Смени руки»
  • Игра «Соколиный бой»
  • Игра «Хромой журавль»
  • Пальчиковая гимнастика
  • Сказка-зарядка «Колобок»
  • Упражнение «Апельсин (или Лимон)»
  • Упражнение «Березка»
  • Упражнение «Ваше положение в пространстве»
  • Упражнение «Взгляд влево вверх»
  • Упражнение «Дышим носом»
  • Упражнение «Зомби»
  • Упражнение «Контрастное напряжение»
  • Упражнение «Костер дружбы»
  • Упражнение «Маршировка»
  • Упражнение «Метафора одного шага»
  • Упражнение «Мысленное движение – пальцы рук»
  • Упражнение «Обострение ощущения тепа»
  • Упражнение «Переключение скоростей»
  • Упражнение «Последовательность опор»
  • Упражнение «Сиамские близнецы»
  • Упражнение «Стирка»
  • Упражнение «Танец»
  • Упражнение «Удержать равновесие»
  • Упражнение «Учитывание возможностей партнера»
  • Упражнение «Ходьба с зажимами»
  • Физминутка «Эй, ребята, что вы спите? На зарядку становитесь!»



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь