Упражнение «Таблица»

Не ситуация, а то, как мы нее реагируем, определяет качество вашей жизни. Пока мы убеждены, что наша жизнь предопределена окружением или удачей, мы остаемся бессильными. Ключ к ощущению личной силы - знать, что если вы и не можете контролировать ситуацию, то в ваших руках абсолютный контроль над своей реакцией на нее.

Каждый раз, когда у нас возникает конфликтная ситуация, мы действуем в ней в соответствии с собственным опытом, темпераментом, с наличием в той или иной степени ресурсного состояния.

Обратим внимание на таблицу. В первой графе вы запишите ситуации, которые вызывают у вас стрессовую реакцию; во второй графе – ваши чувства в этот момент (досаду, раздражение, безысходность, злость, вину, беспомощность, бессилие, страх, некомпетентность); в третьей – как вы обычно выходите из подобной ситуации.

Есть очень много мудрости в рассуждении: «Тот, кто имеет зачем жить, может вынести любое как».

Просмотров: 1833
Категория: ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИНГОВ » Тренинговые упражнения коммуникативные и деловые




Другие новости по теме:

  • Байка «Сколько ни ищи, ничего, кроме себя, не найдешь»
  • Дискуссия и ролевая игра
  • Игра «Изобрази ситуацию»
  • Игра «Камень мудрости»
  • Игра «Слепой»
  • Игра «Что и когда я чувствую»
  • Избавление от травмы (травмирующей ситуации)
  • Релакс «Свет изнутри»
  • Техника «Избавление»
  • Тренинг личной эффективности
  • Упражнение «Визуализация эмоций»
  • Упражнение «Если бы..., то я стал бы...»
  • Упражнение «Жизнь без себя»
  • Упражнение «Зато...»
  • Упражнение «Знакомство с субличностью»
  • Упражнение «Кто я?»
  • Упражнение «Мое качество»
  • Упражнение «Мои жизненные цели»
  • Упражнение «Отождествление – разотождествление»
  • Упражнение «Отслеживание своей реакции на значимое поведение другого»
  • Упражнение «Повторение очевидного»
  • Упражнение «Постановка цели»
  • Упражнение «Пробуждение и развитие желаемых качеств»
  • Упражнение «Распознавание искаженных качеств»
  • Упражнение «Ресурсное состояние»
  • Упражнение «Сбор фраз для контакта»
  • Упражнение «Синтез»
  • Упражнение «Скажи Нет!»
  • Упражнение «Убеждения»
  • Упражнение «Эмоциональный словарь»



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь