Упражнение «Постановка цели»

Сформулируйте и запишите Ваши цели и планируемые достижения.

Напишите 6-10 ответов на каждый из перечисленных вопросов.

  1. Что случится, если событие произойдет?
  2. Чего не случится, если событие произойдет?
  3. Что случится, если событие не произойдет?
  4. Чего не случится, если событие не произойдет?

Избегайте копирования ответов, каждый раз отвечайте на вопрос, даже если Вам кажется, что ответ будет аналогичным.

Например, цель: устроиться на высокооплачиваемую работу.

  1. Что случится, если событие произойдет?
    • • я буду чувствовать себя уверенно;
    • я смогу отдать ребенка в платную школу;
    • моя семья сможет путешествовать;
    • я не смогу достаточно времени уделять ребенку;
    • я не смогу планировать свой день так, как хочу;
    • я не буду считать копейки.
  2. Чего не случится, если событие произойдет?
    • разногласий и конфликтов в семье из-за нехватки денег;
    • отказа в кредите.
  3. Что случится, если событие не произойдет?
    • я не смогу оплатить свою учебу в институте;
    • я буду зависим(а);
    • в семье будут разногласия;
    • у меня может начаться депрессия;
    • я смогу посвятить свое время семье.
  4. Чего не случится, если событие не произойдет?
    • я не смогу сделать карьеру;
    • я не смогу взять кредит в банке;
    • я не смогу помогать родителям.

Написав все ответы, проранжируйте их по значимости.

Таким образом, вы можете понять, какие плюсы и минусы ожидают вас после осуществления этого желания.

Теперь расставьте приоритеты для ваших целей.

Приоритеты расставляются по мере значимости событий, на данный период вашей жизни.

Пример: Плюсы от достижения цели (нумерация по степени значимости):
  1. Я буду чувствовать себя уверенно.
  2. Я смогу отдать ребенка в платную школу.
  3. Моя семья сможет путешествовать.
  4. Я буду экономически независим(а).
Минусы от достижения цели:
  1. Я не смогу уделять ребенку достаточно времени.
  2. Я не смогу планировать свой день так, как хочу.
Плюсы от того, что все останется так, как есть:
  1. Я смогу посвятить свое время семье.
Минусы от того, что все останется так, как есть:
  1. Я буду зависим(а).
  2. Я не смогу сделать карьеру.
  3. Я не смогу помогать родителям.
  4. Я не смогу оплатить свою учебу в институте.
  5. Я не смогу взять кредит в банке.
  6. У меня может начаться депрессия.

Как расширилось либо изменилось Ваше представление о Вашей цели?

Возможно, Вам хочется достичь не единственную цель, а много различных целей, тогда это упражнение поможет Вам выбрать, чем заняться в первую очередь, и определиться с приоритетными направлениями на данном этапе жизни.

Кроме того, может случиться так, что цель, с которой вы работали, отойдет на второй план, и обнаружатся цели (желания), которые вы не считали главными.

Просмотров: 5196
Категория: ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИНГОВ » Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные




Другие новости по теме:

  • Буддийская притча «Срединный путь»
  • Греческая притча «Тройной фильтр»
  • Игра «Волшебное колечко»
  • Игра «Дуем-дуем»
  • Игра «Интервью в день рождения»
  • Игра «Паспорт проблемы»
  • Игра «Строим цифры»
  • Игра «Что было бы, если...»
  • Игра «Я смогу»
  • Медитация на привлечение денег
  • Метод Седоны
  • Притча «Простить себя»
  • Рефлексивная процедура «Что? Кто? Как? Где? Когда?»
  • Ролевая игра «Ничего не хочу!»
  • Техника «168 часов»
  • Техника «Опора на корневую ценность»
  • Упражнение «Близкий контакт»
  • Упражнение «Веселые маляры»
  • Упражнение «Если б я был султан»
  • Упражнение «Заигрывающие объекты»
  • Упражнение «Зарядка позитивного мышления»
  • Упражнение «Зубной кабинет»
  • Упражнение «Мои жизненные цели»
  • Упражнение «Полный покой души»
  • Упражнение «Расскажу о своем хозяине»
  • Упражнение «Собери свои достижения или как поднять самооценку»
  • Упражнение «Соглашение»
  • Упражнение «Счастье»
  • Упражнение «Эмоционально-коррективное переживание»
  • Упражнение для менеджеров «Принцесса и крестьянин»



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь