Страшные пауки

Огромное количество людей боятся маленьких, беззащитных, пушистых паучков. Арахнофобия, боязнь паукообразных, на данный момент самая распространенная фобия. При этом восьмилапые не сделали людям ничего плохого. Сучат себе ножками, плетут паутинку, ловят мух. Не рычат, не кусаются, злых мосек не корчат, внезапно не прыгают. Как их вообще можно бояться?!! 

Путаница возникла вследствие того, что большинство людей не понимают и некорректно называют собственные эмоции. Смотрите, когда вы встречаетесь на кухне с тараканом, то что вы чувствуете? Разве страх? Нет же! Вы наполняетесь отвращением. Вам становится настолько противно, что хочется убежать. 

Отвращение - примитивный механизм избегания. Если что-то может нести потенциальную угрозу, то от этого нужно держаться подальше. Подойти ближе к трупу, экскрементам, тараканам и грязным трусам нам не позволяет отвращение. Есть риск заражения. Приближаемся - испытываем всё более отвратные переживания, вплоть до рвоты. 

Арахнофобы боятся вовсе не пауков, а столкновения с переживанием отвращения, от которого невозможно убежать и спрятаться. Они боятся душевных терзаний, эмоционального стресса. Потому как совершенно не имеют понятия как из него выйти.

Отвращение необходимо для удержания дистанции. Чтобы мы не лезли трогать, гладить и целовать пушистого товарища. Сам по себе паук не опасен. Он при всём желании не сможет намеренно причинить нам вред. Единственное что может восьмиглазый - это таращиться на нас своими фасеточными глазками и пытаться сбежать. 

Отвращение как бы говорит нам: "Ты подошёл слишком близко, будь внимателен, не подхвати какую-нибудь заразу". Но вместо того, чтобы прислушаться мы начинаем бороться с этим чувством, стремится уничтожить источник сего переживания. Так и не научаясь адекватно реагировать на сигналы психики. 

Арахнофобия - это неспособность переносить отвращение и пауки тут совершенно не причем. В них нет угрозы, они не замышляют ничего плохого. Просто некоторые люди боятся собственных эмоций, не способны вынести их, считают, что если есть сигнал о потенциальной опасности, то есть реальная опасность. Когда как снизить уровень угрозы до нуля можно очень просто: не трогайте и не целуйтесь с пауками!!! 

Эмоция - это сигнал, подсказка, намёк. На вроде оповещения в автомобиле "внимание, скользкая дорога". Можно заклеить экран, можно заглушить сигнал громкой музыкой, но какой в этом смысл? Это всего лишь предупреждение! Само по себе оно не опасно. Нет смысла от него прятаться или бороться. А обвинять дорогу и вовсе глупо! 

Если вы боитесь пауков, то вместо того, чтобы от них бегать - присмотритесь к ним. Постепенно, очень медленно, снижайте дистанцию. Испытывайте тот уровень отвращения, который для вас комфортен. И так постепенно, шаг за шагом, психика увидит, что никакой угрозы нет. Два метра от паука - ничего ужасного не происходит. Метр от паука - ничего страшного. Паук на ладошке - ничего жуткого и опасного. 

Вы верно подметили, отвращение можно настраивать! Ведь это всего лишь механизм избегания. И его можно корректировать. Не бегать от него, не терпеть и не бояться, а настроить и пользоваться! Но для этого нужно найти безопасную дистанцию и способ взаимодействия с тем, что вызывает отвращение. И постепенно, очень медленно, показать психике ФАКТАМИ, что ваша стратегия безопасна и работает. 

И так во всём... 

Найдите безопасную дистанцию и способ взаимодействия с друзьями, родными и близкими, чтобы не испытывать к ним отвращения. 

Пока вашим поведением управляют эмоции, а не разум, вы обречены бегать и прятаться, пугаться и тревожиться, не в силах понять, почему вы ведёте себя именно так, а не иначе. Почему вдруг маленькие пушистые охотники на мух пугают так, что хочется уехать из страны, а любовь к близким постоянно смешивается с ненавистью к ним.