Экзистенциальная психотерапия: встреча.

Где ты? - Здесь. 

Когда ты? - Сейчас 

Кто ты? - Я - этот момент 

(к/ф “Мирный воин”)

Немного расскажу о том, как произошла моя встреча с этим направлением психотерапии. В какой-то момент я осознала, что ищу в жизни жизнь. То есть - в окружающем мире - настоящее.

Что такое настоящее? На все сто, полное, захватывающее, не оставляющее сомнений и лишних мыслей. Вообще не оставляющее место мыслям, только истинные чувства.

Что это для меня? Простая еда. Чистый вкус. Чистый звук одного инструмента. Простота - не та, которая хуже воровства, а та, которую ищут. Как, например, гениальный дизайн - он прост и абсолютен тем, что в нем достаточно всего и нет ничего лишнего.

Несмотря на большое количество букв - и выговоришь-то не сразу - экзистенциальное направление по-настоящему простое. Чем? Тем, что здесь 
нет выдуманных историй и предположений. Нет спирально закрученных мыслей 
 и самовнушения. Нет никаких установок и предубеждений. Есть живой человек, 
я сама, или тот, кто рядом. Есть настоящие отношения, существующие между мной 
и тем, кто рядом. Есть только что сказанное слово - и никаких придуманных фраз. Однако не так просто жить по-настоящему - жить тем и в том, 
что происходит с человеком сейчас, что ему на самом деле важно, что он чувствует 
и переживает.

Частенько я забывала о происходящем и действовала на автомате - 
с каждым случается подобное: закрыть дверь на ключ на автомате, а потом в метро судорожно вспоминать, закрыла все-таки или нет. Или периодически произносить дежурное “хм” в то время, как собеседник делится эмоциями и чувствами - 
а ты в этот момент думаешь о том, что будешь делать сегодня вечером. 
Или настолько увлечься книгой в метро, что проехать нужную остановку, 
и как следствие опоздать на работу. Или  увлечься просмотром фильмов так, что забыть о собственной жизни, позволяя придуманным героям жить и мечтать 
за нас.

Все это обычные ситуации, казалось бы, все так живут. Но если слишком увлечься, то можно прожить на таком автомате всю жизнь. И опомниться только в самом конце - или не опомниться.

“Всегда что-то происходит” (к/ф “Мирный воин”) 

Мое знакомство с экзистенциальной психотерапией началось с книг Ирвина Ялома (“Лечение от любви”, “Мамочка и смысл жизни” и др.). Ощущение “это то, что нужно” заставило меня обыскать интернет с целью найти возможности продолжить образование в этом направлении (первая моя специальность - педагог-психолог). Так я нашла МИЭК (Международный институт экзистенциального консультирования) 
и узнала о психотерапевтических группах. 
          Все рутинное, будничное, интернетное и привычное - так стали мы часто воспринимать окружающее и окружающих. Привычные люди, будничные дела. 
То же поначалу было и в группе, на которую я попала впервые - обычные люди, ничего интересного. Только интересного ничего не было всего лишь в моем взгляде на людей. На мир. Даже не так - я смотрела не наружу, а внутрь. Чем бы плохо. Ничем не плохо, если уметь одинаково смотреть и вокруг. Также внимательно - внимая, уделяя все внимание, осознанно воспринимая, а не мимоходом. В этом случае теряется уникальность собственного эгоизма, но появляется умение давать “будничному” шанс и возможность быть маленьким волшебством. Или не маленьким.

Все случается удивительно и неожиданно - нет такого, чтобы мышление постепенно менялось раз от раза. Нет. Так и с психотерапевтической группой, вернее, с моим состоянием до и после нее. Было как в музыке - копилось, сопротивлялось, недоумевало, наблюдало, отстранялось - и в один момент ВДРУГ увиделось.

Душевная работа. Жизнь. Группа - как отражение социума. Настоящие люди, настоящие вот-сейчас-происходящие переживания. Казалось бы, чего проще задать другому человеку наболевший вопрос? Самый простой вопрос! А сложно.

Чего проще сказать: “Ты мне нравишься” - и улыбнуться? Сложно.

Сложно, когда человек напротив - самый настоящий. И глаза его самые настоящие человеческие. И сказать нужно НАСТОЯЩИЕ слова. А не привычную маску-отмашку, которая припасена на всякий случай для всех. И хочется отмахнуться, но слова вдруг обретают ранее не замечаемую энергию, буквально по воздуху передается, и тот человек напротив - он вернет тебе. То, что отправишь, то и вернется.

Скажешь по-настоящему, из души - и вернется искренность... Смалодушничаешь - 
и сам почувствуешь, что не то сказал, не то сделал... Искренний ответ на вопрос 
не придет в ответ. 

В каком-то смысле жизнь - игра. Игра в том, что есть правила, 
по которым играют люди. О правилах договариваются. То есть - разговаривают 
и договариваются.

Если смотреть с этой точки зрения, то в экзистенциальной игре правила могут поменяться через минуту после начала. Или не поменяться. Экзистенциальное направление ориентируется на огромное количество граней разных ситуаций, 
к которым практически неприменимы одни и те же правила. Или вообще не применимы никакие правила. Здесь мы учимся быть в ситуации настоящего, предвидеть последствия и помнить о том, что ответственность за совершаемые действия лежит на том, кто действует - или бездействует.

Сейчас я не буду вдаваться в подробности и особенности различных направлений 
в психологии и психотерапии - этот очерк, даже не статья, скорее 
об экзистенциальном направлении - таком, каким я с ним встретилась и продолжаю встречаться. Суть его для себя определяю как ясное видение, осознанный взгляд 
на мир, полнота вчувствования в момент, полнота переживания и сопереживания 
в настоящем моменте. Возвращение к настоящему времени и настоящему себе.

Не в прошлое и детские воспоминания, не в “если бы” и абстракции. 
А в момент жизни, которым я и являюсь.