Сварите себе кашу и выйдите в другое измерение.

Вы утром до работы запланировали успеть 20 дел:

- сварить кашу,

- принять душ,

- собрать ребенка,

- и ещё...17 пунктов.

Пока принимали душ, каша убежала…

Что с вами?

- злитесь, на какое- то время выйдя из ритма,

- откладываете другие дела, начинаете уборку убежавшей каши (всё пошло не по плану!),

- сокращаете количество запланированных дел на это утро (что- то из запланированного не сделаете),

- убираете и злитесь (ругаетесь, делаете резкие движения, хлопаете дверцами шкафа и т.д.),

– убираете и говорите себе: что было в этот раз не так? Что могу в следующий раз делать по - другому?

А если идеи на два последние вопроса облечь в опыт?

Например, появляются ответы:

1. Сделать меньше мощность в микроволновке во время приготовления,
2. Задать меньшее время приготовления.
3. Разбить время на несколько отрезков, например, на 2 части и проверять готовность по окончании каждого периода.
4. Приготовить заранее вечером,

5 …..

Надо найти много решений.

Что это даёт?

- Изменится представление о себе: из «я создаю проблемы» или «я постоянно не успеваю» в «я получаю опыт и справляюсь», «я становлюсь мудрее».

- А изменение представления о себе меняет эмоциональное состояние.

Досада уходит, уступает место принятию своего несовершенства: ну, не обязаны вы всё делать идеально, тем более 20 дел с утра. Конечно, вы хотели сделать больше.

Вы молодец! Это правда.

Надо что- то поменять. Опыт вам и подсказал. Меняйте и делайте ещё. С новым опытом. А если не сразу получится, то подумайте, что ещё надо изменить. Процесс творческий.

Вы можете испытать удовлетворение от того, что получили опыт и стали более находчивы.

И в следующий раз сможете воплотить  своё творчество:

И теперь пошагово:

1.Что- то происходит не так, как вы запланировали.

• Вы замечаете у себя негативные эмоции.
• Задаёте себе вопросы, касающиеся усвоения опыта:

«Что я здесь и сейчас могу сделать?

Могу ли я изменить ситуацию? Как?

Я хочу при выполнении этой задачи другое эмоциональное состояние? Какое?

Что я в будущем сделаю, приобретя сейчас новый опыт, чтобы моё эмоциональное состояние было другим?»

А теперь – про обещанное другое измерение: выход в другое измерение – это переход с измерения эмоций (досады и раздражения) на измерение опыта.

Можно гибко передвигаться между разными измерениями, например, перейти в эмоциональное состояние, понять, какое хотите и вернуться в опыт, усвоить его, вооружиться инструментами.

И снова варить кашу.

Сварите себе кашу, чтобы получить от этого удовольствие!

От чего?  

- от вашего искусства приготовления,

- от точных быстрых движений,

- от вкуса самой каши,

- от общения с близкими за утренним столом,

- от ощущения себя творческим,

- от ощущения себя умеющим справляться с непредвиденным или умения совмещать разные дела,

- от умения применять свой опыт и предвидеть,

- от передачи этого опыта близким.

Что здесь важно?

Мы опыт передаем не словами, а своим поведением и отношением.

Другой человек (ребенок или взрослый) учится справляться со сложностями, видя, КАК рядом мы справляемся   в аналогичных ситуациях.

После проживания этого простого процесса появляются новые ощущения себя.

И можно почувствовать себя не только творческим и профессиональным кашеваром, а и человеком зрелым, способным передавать опыт своим близким!

И переданный опыт возвращается к нам.

Польза двойная: и вам, и близким.

А вообще- то я не только про кашу.

Успехов вам в задуманном!

Желаю вам по вашему желанию переходить в измерение опыта!

Благодарю вас за ваш  интерес и внимание, когда вы говорите «спасибо», нажимая на кнопку "спасибо"  в конце статьи.