«Про отношения и котлеты» или «Как приготовить интересный запрос».

«Про отношения и котлеты» или «Как приготовить интересный запрос». 

1. Для начала нужно взять какой-нибудь простой факт из ваших отношений. Например, он не ест борщ. 

2. Дальше нужно сделать выводы. Он не ест борщ, значит, он меня не любит. Главное, не делиться этими выводами со своим партнёром. Доверительный диалог может всё испортить!

3. По поводу второго пункта нужно добавить эмоций и переживаний. Он вас не любит! Это очень грустно, или обидно, или вызывает злость и желание отомстить, или… 

4. В целом уже можно идти к психологу. Но если вы хотите более интересный запрос на терапию, то можно еще немного над ним поработать. Добавим действий! Ведь он вас не любит, поэтому и вести себя нужно соответственно. Например, страдать. В результате, возможно, он начнет тоже как-то реагировать. Например, виниться или злиться. И вы получите подтверждение своей первоначальной идее, что он вас не любит. 

5. Итак, у вас уже достаточно хороший запрос на терапию. Но и его можно еще немножко украсить… Особенно, если вы привыкли во всём разбираться самостоятельно! Раз он вас не любит, то пришло время расстаться! И конечно же найти кого-то другого… И он будет вас любить, кушать ваш борщ… 

6. Ура! Вы встретили Другого. И всё бы хорошо, но он не ест ваши котлеты… 

7. Если вы удачно повторите прежний цикл и добавите немножко обобщений, то уже можно делать более глобальные выводы: «я не умею строить отношения», или «я не достойна любви», или… 

Если ваша терапия будет удачной, вы вернетесь к простому феномену: Витя не ест котлеты, а Ваня не ест борщ. И возможно, вы засомневаетесь, что это из-за нелюбви к вам. И быть может, ещё вы заметите, свой стиль додумывания (проецирования). Быть может, ваши отношения потеряют негативный эмоциональный накал и перестанут быть источником страданий. Быть может, некоторые привычные зажимы в теле расслабятся. Быть может, окажется, что «всё вообще иначе, чем на самом деле».