«Душевно здоровый человек – это тот, кто живет по любви, разуму и вере» … (Э. Фромм)
По моим наблюдениям, при работе с клиентами - если вопрос с разумом и верой находит отклик и обоснование, то вопрос - любви и чувств - частенько ставит в тупик, непонимание и желание скорее остаться в стороне, нежели прикоснуться душой к этой теме.
Печаль, уныние, потеря интереса к жизни - многим знакомы эти неприятные переживания. Есть много разных способов, как избавиться от них, но самый наилучший метод - побеседовать о собственных эмоциях. Если вы расскажите близким людям о своих проблемах, то можете избавиться от тяжести на душе. Немного сложнее вернуть радость жизни.
Но, мы ведь не ищем легких путей, так что давайте браться за работу!
Я подготовила 10 встреч - 10 публикаций. Это материал, который мной прожит, пережеван и принят.
Он абсолютно - безопасен, прост в исполнении и чудесным образом «Помогает!»
1 встреча - дает возможность протестировать вашу способность к визуализации и воображению
2 встреча - «Вспомнить все!» Поможет освоить 2 разновидности просмотра событий из вашего прошлого.
Техника «В теле и вне тела» позволяет получить больше информации, прочувствовать эмоции, вспомнить мысли, перепрожить ситуацию и забрать необходимый ресурс любви к себе.
3 встреча - Упражнение «Матрешка» - позволит расширить границы вашего сознания - Путешествие по знакомым вам местам.
4 встреча - Урок «Первоклассник» научит управлять воспоминаниями в той последовательности, которая необходима вам для решения конкретной задачи. Совершите путешествие в детство, вспомните о чем давно забыли.
Цель: учимся пошагово смотреть события вперед и назад в нужной нам последовательности.
5 встреча - «Раннее детство - взгляни на мир глазами ребенка!» Поиск самого раннего воспоминания.
И многое другое - интересное, удивительное и прекрасное!
Зачем? - спросите ВЫ?
Да, чтобы почувствовать себя душевно здоровым и свободным человеком! В ДОРОГУ!
Добро пожаловать на 1 встречу! Занятие длится от 5 до 10 минут.
Сегодня, благодаря простому упражнению, сможете определить, как именно вы вспоминаете и воображаете различные ситуации или предметы. Упражнение называется «Яблоко».
Я буду называть цифры и различные варианты, как именно вы его представили,
а вы про себя запоминайте, какая цифра соответсвует вашему яблоку.
* Сначала я назову цифры от 0 до 4 и мы протестируем виртуальное зрение.
* Потом назову 5-6, мы протестируем визуальное обоняние.
* И напоследок 7-8, виртуальный вкус.
Вам необходимо запомнить 3 цифры, зрение-обоняние-вкус, например, 4-6-8,
когда ваше внутреннее внимание даст знак - что «здесь речь идет о вас!»
Сядьте поудобнее, постарайтесь максимально отпустить напряжение.
Упражнение рекомендуется делать с закрытыми глазами.
Закрываем глаза и чтобы немного настроиться на предстоящую работу понаблюдаем за собственным дыханием «Вдохом - выдохом» - 3-4 раза. (можно положить руку на диафрагму - грудь, и понаблюдать за собственным дыханием).
Теперь, я попрошу вас представить обыкновенное яблоко - допустим, зеленого цвета или красного.
Далее, обратите свое внимание - на то, как Именно вы представили свое яблоко.
Как я уже говорила - я буду называть цифры, а вы прислушивайтесь к себе - соответствует ли цифра описанию того яблока, которое вы представили:
Тестируем Ваше виртуальное зрение:
«0» - Ноль можно себе поставить в том случае, если вы не знаете - как представить яблоко, или вы можете о нем подумать, но представить визуальный образ у вас не получается. (память работает на уровне - «Я знаю, я помню»)
«1» - Если ваше яблоко и плоское, и черно - белое, не объемное
«2» - Яблоко так же черно - белое, но Уже объемное. В своем представлении вы можете его поворачивать - как вам удобно.
«3» - Цветное яблоко, но оно - как фотография, плоское.
«4» - Яблоко - цветное, объемное, вы можете его покрутить, понаблюдать со всех сторон.
Далее, тестируем ваше виртуальное обоняние:
«5» - Вы приблизили к себе яблоко, понюхали его и не было ни каких ощущений запаха, виртуальное обоняние не включилось
«6» - приблизили яблоко и сразу пришли воспоминания, как пахнет такое яблоко, возможно пришли воспоминания - где в последний раз чувствовали этот аромат
Тестируем Ваш виртуальный вкус:
«7» - Представленное яблоко вы попробовали откусить и у вас нет ни каких ощущений
«8» - Представленное яблоко попробовали на вкус и у вас есть вкусовые ощущения (опишите их)
Отрывайте глаза, на этом первое упражнение закончено.
Теперь вы знаете - как вы представляете объекты! Поздравляю вас с началом путешествия в свой внутренний мир!
Домашнее задание:
Настоятельно рекомендую вам не только проделать упражнения, но и написать о своих результатах в форме комментариев.
* Опишите подробно, каким было яблоко, которое Вы представили?
* Доверяете ли вы своей интуиции?
* Имеете ли вы опыт воспоминания жизни, возможно, с помощью специалиста?
* Чем вам было полезно это занятие?
Дополнительное задание для продвинутых:
* Представьте яблоко с открытыми глазами.
* Как для вас удобнее представлять, с закрытыми или открытыми глазами?
* Напишите отклик выполнения задания для продвинутых
В следующий раз мы поработает с воспоминаниями из вашего детства. До встречи.
