Как превратить НАДО в ХОЧУ или внешнюю мотивацию во внутреннюю

           Бывает так, что даже важные дела мы можем откладывать, что называется, «до последнего», никак не можем начать что-то делать, хотя прекрасно знаем, что сделать это придется. Потом приходится заставить себя, «дать себе пинка для рывка» и «с низкого старта» побежать и сделать важное дело на пределе своих возможностей, то, что можно было сделать в спокойном режиме и уже давно.

           Как превратить НАДО в ХОЧУ или внешнюю мотивацию во внутреннюю

          Дополнительный бонус к тому, что я «сам себе режиссер» и «никто мне не указ», это внутренний драйв: « а слабо тебе это сделать еще быстрее и все равно выйти победителем» (победителем над кем или перед кем, поговорим чуть позже). В принципе и дело может быть совсем простым, но почему-то человек не может заставить себя взяться за него и сделать и тянет-тянет, а внутри что-то грызет-грызет.

            Почему так происходит? На мой взгляд, все дело в мотивации, конечно, я не открою Америку, сказав об этом, но все-таки есть разница, какая у нас мотивация внешняя или внутренняя. Внешняя мотивация, это когда НАДО кому-то (конечно, это все условно), но не мне. А внутренняя это когда надо мне, потому, что я этого сам очень ХОЧУ.

              

            Для внешней мотивации характерны слова: надо, должен, заставлять и  пересиливать себя и другие не менее «неприятные» слова. Над нами довлеет внешний контроль, как-то: наказание.  

              

            Например:

-  выговор за опоздание, если мы никак не можем выйти из дома во время, хотя прекрасно знаем (мы же уже взрослые и в состоянии посчитать) сколько нужно времени, чтобы добраться до места, где нам нужно непременно быть;

-  штраф, за то, что не удалось сдать важный отчет в срок;

- несданный экзамен, потому что, никак не хотелось сесть и позаниматься;

- удаленный зуб – никак «не выберу времени», чтобы сходить к стоматологу;

- неполучение денег, которые мог бы спокойно заработать, если бы планомерно развивался (выучил английский, получил права, «подкачал мышцу» в профессии);

- а можно еще опаздывать на поезда и самолеты – последствия всем известны…

             Много «веселых» примеров можно  привести и у каждого они могут быть свои, но «расплата» одна - утраченные возможности, гнев на себя (и окружающих) и другие «побочный эффекты» такого «драйва» («перевод на русский» см. выше).

            Для внутренней мотивации характерное слово: хочу, нравится. Я  испытываю внутреннюю потребность поступить тем или иным образом, потому что Я ТАК ХОЧУ – это слова взрослого человека.

            Например:

- я люблю приходить на работу пораньше, потому что, пока никого нет, я могу сделать много полезных для себя дел, и сделаю я их гораздо быстрее, потому что меня никто не будет отвлекать;

- мне нравится сдавать отчеты в налоговую, чуть раньше остальных, потому, что мне не придется толпиться в очереди, а высвободившееся время я могу использовать для похода в бассейн;

- мне нравится сдавать экзамены с первого раза и желательно «в первых рядах», потому что я потом полдня свободен (свободна)  и могу погулять по городу , сходить на выставку, в кино, посидеть в парке с другом и  пр. пр.  - да мало замечательных вещей вокруг;

- я  с удовольствием делаю профилактический  осмотр у стоматолога (или любого другого врача), потому что мне приятно, когда мне говорят, что у меня все хорошо, или предлагают сделать что-нибудь незначительное для  поправки моего здоровья и мне приятно, что это не операция или еще что-то в этом роде; 

-  я планирую свою профессиональную деятельность, потому что освободившиеся от эффективной организации время и силы, дадут мне возможность освоить новый метод,  и позволят продвинуться выше по карьерной лестнице, что, соответственно, принесет мне больше денег  и возможностей,  а заработанные деньги (и сэкономленное время) я смогу с удовольствием потратить на общение со своими любимыми людьми, где-нибудь на южном побережье (подставь любое место) и,

- разумеется, в аэропорт или на вокзал, приеду своевременно, потому мне нравится  спокойно посидеть в кафе и выпить чашечку ароматного кофе и так сказать настроиться на предстоящий отдых.

            Примеров может быть очень много, и у каждого они опять же свои...

Продолжение следует|  

http://www.psyoffice.ru/article/7040/



Просмотров: 495
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Я могу любить себя, но не знаю, как это сделать, потому что боюсь…боюсь, что не получиться!
  • Что мне делать, когда я должен, мне надо, я не могу, а порой я боюсь, что...?
  • Я хочу чтобы муж меня обнимал, не потому что я этого хочу, а потому что он этого хочет...
  • Отношения закончились, потому что я плохая, или потому что он козёл?
  • Хочу сказать маме о том, что мне нравится мальчик, но боюсь, что она меня не поймет
  • Что же мне еще надо сделать?
  • Почему все так? За что мне это?
  • Слушайся меня, потому что я лучше тебя знаю, как Мне Страшно.
  • Я не могу быть собой, потому что не понимаю кто это - я.
  • Не люблю, страдаю, но все никак не разведусь, потому что...
  • - После смерти хорошие люди попадут в рай. - Почему это так? - Потому что я хороший и хочу туда попасть.
  • Потому что я могу себе это позволить.
  • Тебя никто не любит, потому что ты не молода, не красива или не стройна? Думаешь, это тупик?
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • «ЛУЧШЕЕ, что мы можем сделать ДЛЯ СЕБЯ — это ПОЗНАКОМИТЬСЯ с собой! Какой Я?»
  • «Жертва родителей» или это потому, что детство было тяжелым
  • Это потому, что ты... Путь к душевной близости VS попытки объяснить, откуда что взялось.
  • Все что я могу сделать – это быть счастливой…
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • У меня есть проблема, но мне это нравится: что такое вторичная выгода и как её обнаружить
  • Что мне с ним надо сделать?
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • «Ты суслика видишь?» или Надо ли лечить психологические травмы из детства просто потому, что они есть?
  • Он опять ушел, потому что хочет общаться с другими. Что делать, когда мужчина приходит и уходит?
  • Что во мне не так, что если от меня уходят (обратная сторона)?
  • Все плохо, потому, что я так думаю
  • Я почему-то не чувствую, что меня любят. Кто мне скажет – как это полюбить себя?
  • Это мне? Тебе! А за что? Просто так!
  • Потому что я так хочу... Всем женщинам, заходящим на этот сайт посвящается ...
  • Что мне нужно сделать, чтоб в моей жизни было больше позитива?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь