Изоляция и уединение – отличия не только в цвете.

В бешенном потоке современной жизни, я всё чаще сталкиваюсь с одинокими людьми. 
Мы все окружены родными и близкими. Есть друзья, приятели и коллеги. Есть работа и увлечения. Живи и радуйся, чего ещё от жизни нужно?

Но не тут то было. Насладиться общением в полной мере удаётся не всем. Уныние, депрессия и чувство одиночества очень сильно портят жизнь современного человека.
Казалось бы, откуда они? В таком то тесном мире?

И что это – душевное состояние или симптом какой то непонятной болезни?

Согласно словарю, под понятием одиночество подразумевается -
социально-психологическое явление и эмоциональное состояние человека, связанные с отсутствием близких, эмоционально-положительных  и доставляющих удовольствие связей с людьми.

За суетой и скорость жизни, за страхами и тревогами от нестабильности жизни, за желанием добиваться целей любой ценой, мы упускаем из виду, на мой взгляд. самую главную нашу способность.  
Способность, слушать и слышать, понимать и принимать, видеть, а не смотреть сквозь. Способность, хоть на минутку затормозиться и уделить внимание самой жизни и настоящему её моменту.

Почему то? мы не можем этого сделать. Вернее даже, мы не позволяем себе этого, почему-то?

Зато мы на автопилоте, на бешеной скорости, всё время летим куда-то. Кстати куда? тоже большой вопрос. 

И как следствие, в ответ мы получаем то же самое отношение – общение на автопилоте. Нас не видят, не слышат, не понимают.
Контакта нет. Нет близости и взаимопонимания. 
Есть только ожидания, требования, претензии друг к другу, к себе и желание постоянно куда-то спешить.

Такой ритм жизни и общения, рано или поздно превращается в бег по кругу, причём без остановки. В этом беге нет ни взаимности, ни удовольствия, ни смысла.
И рано или поздно, бегущий человек вдруг начинает ощущать усталость и одиночество. Такое пустое и безрадостное одиночество, причём и с людьми и без людей.
Что самое порадоксальное - для того чтобы избавиться от чувства одиночества, человек начинает уходить в изоляцию.
Причем не только от людей, но и от себя тоже. Создавая замкнутый круг  изоляции (негативную форму одиночества).
И чем дольше человек находится в изоляции, тем глубже он в неё погружается, теряя и силы, и желание жить и развиваться.

А ведь общение, это не только способ взаимодействия, это ещё и своего рода источник, дающий чувства, энергию, силы. И в команде единомышленников, реальнее добиться более высоких целей, нежели в одиночку. Да и праздновать победы в команде, ну в разы веселее.
Но! при условии настоящей взаимности, а не наигранных масок. 

Первый опыт взаимности, мы получаем в семье, от родителей. И они могут нас этим насытить ровно настолько, насколько они сыты сами. Больше чем ты  имеешь, дать просто невозможно. 

Если родители не смогли напитать ребёнка взаимностью, то в мир выходит, эмоционально голодный человек. И чаще всего находясь среди людей, он ощущает себя несчастным и одиноким.

Что же может помочь, такому человеку?

Ну, во первых, понимание невозможности такого образа жизни в принципе. Чаще всего, это понимание приходит не сразу, а через череду жизненных неудач и боли.

Во вторых, нужна хотя бы капелька желания прекратить таки, морить себя голодом и попытаться выбраться из этого состояния. Без желания, ну никак не сдвинуться с места. А все принуждения со стороны будут вызывать протест и ещё больший уход в изоляцию.

Многие начинают искать ответы в книгах и в интернете. Но этот путь редко кому помогает. И даже чаще всего уводит куда-нибудь в сторону.
Практика показывает, что дефицит взаимности, т.е. одиночество, прекрасно лечиться общением. Но так как, всё та же практика показывает, что не всё общение бывает полезным. То лучше всего, за помощью обратится к специалистам.

Возможно, это будет психолог, возможно терапевтическая группа, возможно духовник, возможно просто сообщество людей способных общаться по настоящему искренне и без масок.


Для меня, существует ещё одно понятие одиночества – это уединённость (позитивная форма одиночества).

Её, на мой взгляд,  достаточно успешно практикуют монахи – отшельники.  Для того, чтобы прийти в контакт с Богом, с самим собой, убрать всё лишнее и мешающее видеть жизнь. 

Современные люди весьма «зашлакованы». Ведь для того чтобы выжить сегодня, нам необходимы знания, умения, различные формы общения. Мы постоянно находимся в поиске, и собирательстве. Но не всё к чему мы стремимся, нам на самом деле нужно и полезно. 

Поэтому иногда, всё же нужно сказать себе СТОП, и остановиться. И в спокойном уеденёном состоянии прийти в контакт с самим собой и со своей жизнью.
Для начала, привести в порядок чувства и мысли. И возможно этого будет достаточно, но возможно и генеральная уборка потребуется.
Ведь часто так бывает, что из-за большой нашей перегруженности, мы просто не видим все шансы и возможности, которые периодически подкидывает нам жизнь.

Уединение целительно само по себе. Но здесь важно не переусердствовать, и не уйти в изоляцию. В не-контакт с собой и реальностью. В страхи, депрессии и самобичевание, или в чрезмерный самоанализ.
Во всём хороша умеренность, а любые перегибы чреваты последствиями. Например, перенасыщением, и как следствие тяжестью и тотальной усталостью.

Йога и медитация, прекрасные способы уединения в контакт с собой.

Как телесно-ориентированный психолог, советую при любой форме одиночества, не забывать дышать.

Если вам хорошо, дышите полной грудью!
Кислород необходим нам для жизни.

Если вам плохо, тем более дышите!   
Кислород участвует в разных, жизненно важных процессах нашего организма. 

Дыхание это жизнь.

В завершении хочется поделиться притчей "О МОЛЧАНИИ",

не знаю кто автор, в интернете она почему то без авторства.

 Один мужчина пришел к монаху.

Он спросил его: — Чего учит тебя эта жизнь в молчании?

Монах, который набирал воду из колодца, ответил своему гостю: — Посмотри на дно этого колодца. Что ты видишь?

Мужчина заглянул в колодец. — Ничего не вижу, — ответил.

Некоторое время монах стоял неподвижно, а потом опять обратился к гостю: — Посмотри теперь! Что видишь в колодце?

Мужчина глянул и сказал: — Сейчас вижу себя, свое отображение в воде.

Монах объяснил: — Когда я закинул ведро, по воде пошли волны. А теперь вода спокойная.

Подобным является и результат молчания: человек находит сам себя.

Удачи и взаимопонимания всем!

С Уважением! Демьянова Оксана Евгеньевна - психолог, специалист в сфере семейных отношений.

https://www.psyoffice.ru/demyanova_oksana/

https://www.psyoffice.ru/training.php?id=42809