Весна идет - весне дорогу!)))

Весна, весна! Пора любви, пора надежд, пора расцвета… Предвкушение, предчувствие, пробуждение... Первые лучи солнца, голубое небо, чириканье птиц… Только ли? Конечно, нет! Что поделать – весна это не только начало светлого, теплого и солнечного времени. Это еще и завершение зимы, холодной и сумеречной, это накопившаяся усталость, сонливость, авитаминоз. Редкому человеку не знакома весенняя хандра. Но конечно, нам всем хочется верить, что наступят теплые, солнечные дни и вместе с ними придет радость в наши души.

А ведь в наших силах помочь этому случиться. Как это сделать? Как помочь весеннему обновлению произойти не только в природе, но и в наших душах? Не так уж и сложно! Во-первых, оглянитесь вокруг, обратите внимание на то, чем Вы окружены. Готовы ли Вы встретить весну, как встречают дорогого гостя? Во-вторых, посмотрите на себя в зеркало. Готовы ли к обновлению Вы сами? Нет ли ненужного хлама в Вашем доме и в Вашей жизни? Ведь очень трудно появиться новому там, где скопилось много старого. И даже если это новое появится, оно может легко затеряться в старых, уже ненужных и неполезных, но таких привычных вещах. Что ж, хочешь обновления – избавься от старья! И значит, займемся весенней генеральной уборкой!

Шаг первый. Избавляемся от ненужных вещей.

Потратьте время на то, чтобы провести ревизию и избавиться от ненужных вещей, которые наверняка скопились в Вашем доме. Этот хлам не просто хлам, это загромождение Вашей жизни. Итак, берем четыре пакета и сортируем вещи, которыми вы уже не пользуетесь. Вы можете их:

Выбросить! Наверняка найдутся вещи, которые Вы без сожаления отправите на свалку – сделайте это решительно! Все имеет свой срок службы и должно быть вовремя утилизировано.

Продать! Будут и другие вещи – те, которыми Вы уже не пользуетесь, но они могли бы пригодиться другим людям. Тогда многочисленные сайты, газеты, принимающие объявления о продажах Вам в помощь! Конечно, придется потратить немного времени для того, чтобы сделать фотографии, дать объявление и определить некую зону ожидания в Вашей квартире. Ну и можно забыть об этом мероприятии до появления покупателя. А на полученные в результате деньги Вы сможете купить себе что-то приятное.

Подарить! А может, Вы захотите поделиться с кем-то безвозмездно. Оглянитесь вокруг – нуждающихся, готовых принять Ваши вещи и дать им вторую жизнь, много. Отнесите собранное в детский дом, приют, церковь или просто вынесите к подъезду. Если есть возможность и желание кому-то помочь – делайте это!

Отложить! Наверняка найдутся вещи, судьбу которых Вы не сможете определить прямо сейчас. Ну что ж, можно и не торопиться. Отложите решение примерно на неделю. Если в течение недели Вы не вспомнили о вещах из этого пакета, и ничего из него не вытащили  – избавляйтесь от них без сомнений!

Шаг второй. Избавляемся от пыли и грязи. 

Уборка пылесосом и регулярные водные процедуры просто необходимы нашему дому. А уж тем более, весной! Помыть, почистить и встречать весеннее обновление! «С меня вода, с меня беда» - приговаривали наши бабушки. И это так, вода обладает поистине удивительными свойствами. А от уборки и вообще двойная польза. Во-первых, вода смоет всю пыль и грязь, что накопилось в доме. Дышать станет легче, жить станет приятнее. А во-вторых, уборка это еще и физическая нагрузка, а значит, прекрасный способ разрядить физическое и психологическое напряжение. Вы нервничаете, обижаетесь, злитесь? Протрите пыль, вымойте окно или холодильник. И жизнь начнет налаживаться!

Очищение внешнего пространства уже само по себе полезно и является первым шагом на пути к внутреннему, душевному обновлению. Но этого часто бывает недостаточно.

Шаг третий. Займемся собой.

Практически невозможно пустить в душу новые чувства, если там активно живут старые.  А ведь мы часто храним в душе обиды, разочарования, или наоборот, воспоминания о счастливых, радостных событиях.  Возвращаемся к ним в своей памяти, и переживаем вновь и вновь. Порой такие переживания оттягивают на себя слишком много душевных сил. И тогда мы теряем ощущение настоящего, отгораживаемся от него, отворачиваемся от новых чувств. Ведь тот, кто смотрит в прошлое, всегда повернут спиной к будущему. А в его душе нет места для новых чувств.

Часто человек понимает это и делает намеренные попытки «выбить клин клином». Но это довольно рискованный шаг, ведь полем битвы становится сам человек. Гораздо безопаснее «расчистить дорогу» при помощи психолога. Но, к сожалению, обращение к психологу для большинства людей все еще не стало обычным получением услуги, возможностью улучшить качество своей жизни. И до сих пор остается чем-то пугающим и из ряда вон выходящим событием, решиться на которое можно только в крайнем случае.

Ну что ж, есть и то, что можно освоить самостоятельно. Это в первую очередь развитие способности жить в настоящем, «здесь и сейчас». Как ни странно, для того, чтобы быть в настоящем, нужно на некоторое время прекратить думать и пытаться что-то понимать. Конечно, для многих это любимое занятие, но отложим его в сторону. Вместо этого будем просто наблюдать и замечать те сигналы, которые идут от окружающей среды (внешняя зона) и от Вашего тела (внутренняя зона). Это очень просто, и в то же время сложно и непривычно для большинства из нас. Не нужно ничего объяснять, пытаться найти причины происходящего. Нужно просто наблюдать, как бы скользить своим вниманием по окружающему пространству. Ваши наблюдения формулируйте в короткие фразы. «Слышу тиканье часов, замечаю голубизну неба, чувствую запах цветов», – такими могут быть наблюдения внешней зоны. А вот сигналы от внутренней зоны –тепло в области живота, першение в горле, мышцы шеи напряжены. Выполняя это упражнение очень важно не торопиться и не пытаться сразу же что-то менять, просто наблюдайте.  Отмечайте при этом, что привлекает Ваше внимание сильнее, а что и вовсе не вызывает никакого интереса. Тратьте на выполнение этого упражнения всего 5 -10 мин. хотя бы 2-3 раза в день и постепенно Вы начнете лучше ощущать ту жизнь, которая есть на самом деле. А прошлое пусть остается в прошлом. Жизнь идет вперед. И сейчас время встречать весну – не пропустить, увидеть, почувствовать, вдохнуть её свежесть. Так давайте приготовимся к этой встрече, наведем порядок и освободим место для нового!