Семья: ритуалы и традиции

В семейном консультировании часто затрагивается вопрос семейных традиций и ритуалов. Например, вопросы «В вашей паре/семье есть традиции?», «Как они появились?», «Что вы любите делать вместе?» позволяют проследить и заметить общие нити, которые скрепляют семейное полотно и плетут в ней свой особенный и уникальный узор.

По большей части, традиции и семейные правила переходят из родительской семьи неосознанно. И тогда имеет смысл присмотреться к ним поближе и решить: важны ли они именно для вашей пары, подходят или нет, чем могут быть полезны и интересны, как их можно трансформировать. И еще важно периодически пересматривать их по мере того, как ваша семья меняется (по составу, возрасту, потребностям, интересам) и развивается.

Одним из ключевых моментов жизнеспособности супружеской пары или семьи является соотношение постоянства и новизны. Важно соблюдение баланса между тем, на что всегда можно опереться и от чего оттолкнуться, и чем-то новым и необычным, что добавит разнообразия и вдохновения. Изменчивость привносит динамизм, усиливает интерес, создает интригу и наполняет чувством неизведанного. Постоянство ощущается, как стабильность, прочность, защищенность, безопасность, надежность. Что, в общем и целом, формирует гармонию в отношениях.

Известно, что маленьким детям нужны ритуалы и определенный режим для того, чтобы помочь им, как яркие маячки, сориентироваться в огромном и сложном мире, ослабить тревогу и сформировать доверие. А взрослых людей, в свою очередь, ритуалы согревают, дают прочную опору под ногами, заземляют, помогают почувствовать связь с другими людьми и единство с миром.

Итак, ценность традиций и ритуалов в том, чтобы:

*** усилить сплоченность всех членов семьи между собой и сохранить связь поколений

*** обеспечить стабильность и создать чувство безопасности

*** наполнить эмоциями и переживаниями общее пространство контакта (всем спектром, начиная с радости, и заканчивая грустью и печалью)

*** ввести полезные правила и важные вещи на постоянную основу, что помогает не забыть их и не тратить дополнительные ресурсы на исполнение. Например, при очередном капризе ребенка по поводу мультиков, сказать, что у нас действует «правило одного мультика перед сном», или действует правило «сладкое по выходным». Или, например, вся семья один раз в день собирается полным составом за приемом пищи.

Примеры традиций и ритуалов на заметку:

1) Чтение вслух. Для детей, как правило, это чтение сказок на ночь. Для подростков или партнера это может быть чтение психологических книг или интересных фрагментов из книг, прочитанных вами, тематических статей или томика стихов любимого автора. Ключевым моментов тут является качество прочитанного, его эмоциональный окрас и доверительная атмосфера, где любой член семьи может поделиться своими чувствами и размышлениями, а другой разделить с ним это чувство.

2) Утренние и вечерние ритуалы. Произносить слова «Доброе утро, мое солнышко» или «Доброй ночи, маленькая принцесса». Не в каждой семье, к сожалению, есть ритуал утреннего приветствия и не все обнимают друг друга перед сном крепкими объятиями. Известный семейный терапевт Вирджиния Сатир рекомендовала обнимать ребенка несколько раз в день, говоря, что четыре объятия совершенно необходимы каждому просто для выживания, а для хорошего самочувствия нужно не менее восьми объятий в день! И не только ребенку, но и взрослому. Объятия помогают нам почувствовать себя любимыми, что в свою очередь приводит к тому, что повышается самооценка и улучшается самочувствие. Эти простые, но в то же время волшебные ритуалы действуют на нас как целительный нектар и помогают справляться с сумасшедшим жизненным ритмом.

3) Родительский день. День, когда дети и родители меняются местами. Например, дети за родителей готовят, стирают, убирают и т.п. Конечно же, тут важно учитывать возраст детей.

4) День наоборот. Например, когда утро начинается с пижамной вечеринки и все танцуют, завтракают шоколадом и мороженым, красиво наряжаются и уходят в гости или на прогулку. Или, например, в этот день можно носить одежду наизнанку, делать безумные и смешные прически, не чистить зубы. Тут детская фантазия сама сработает в нужную сторону.

5) Воскресный завтрак. Это может быть любой день в неделю, когда вся семья (расширенным составом, например) собирается за общим столом и делится событиями прошедшей недели. Либо это может быть воскресенье или суббота, когда супруги только вдвоем завтракают вне стен дома: идут в кафе или парк, едут на природу или пикник. Это позволяет регулярно уделять внимание супружеским отношениям, посвящать друг другу время, сохранять особенную связь и укреплять ее, обсуждать личные вопросы тет-а-тет.

6) Воскресный пирог. Каждое воскресенье, например, можно печь вместе с детьми пирог, пиццу, печенье, в общем, что угодно. Важна сама традиция совместного приготовления. А после нее обязательно совместное чаепитие. Или, например, можно, придумать конкурс выпечки среди друзей семьи, ходить в гости друг к другу и устраивать дегустации и посиделки.

7) День радости и удовольствий. Традиция вместе с детьми, например, раз в полгода или в 3 месяца, выбраться в центр города или в маленькое путешествие по любому маршруту, заглядывая по дороге туда, куда душе угодно (кино, музей, кафе), покупая подарки (сумма оговаривается заранее), в общем, делаем, что хотим. Любой каприз в этот день можно и ни одного слова критики нельзя. Важен сам опыт проживания подобных вещей, т.е. возможность делать то, что хочется, но под присмотром взрослых и в рамках разумного.

8) Совместный кинопросмотр. Это может быть «кинопятница» или субботний/воскресный фильм. Или традиционная настольная игра, в которую любит играть большая часть семьи, или шахматный турнир среди мужской половины семьи, или турнир по теннису среди детской и взрослой части.

Как видно, перечисленные варианты – это малая часть из всего множества способов и действий, которые помогают сплачивать семью и дают чувство единства. Достаточно включить собственную фантазию и учитывать индивидуальные интересы и увлечения членов вашей семьи. Для того, чтобы придумать собственные семейный ритуалы и традиции, необходимо почаще собираться в кругу близких и родных и общаться. Если делать это нерегулярно, то велика вероятность, что они исчезнут, и вместе с ними уйдет что-то важное.

Если в вашей семье частые гости ссоры и конфликты, вы чувствуете непонимание, недоверие, страх, одиночество, не можете наладить диалог с близкими и родными, то приглашаю на индивидуальные и семейные консультации.

Рада быть полезной!

Автор: Ольга Левко, психолог

28.08.2018