Сложности в личной жизни и Преодоление расстройства пищевого поведения

Есть разные способы помочь себе в различных сложных личных отношениях

УТРАТА

Если вы пережили болезненное расставание или смерть близкого человека, то обязательно должен пройти определённый период тоски и печали. Это сложный процесс, и люди иногда пытаются отвлекаться от эмоциональных страданий фокусируясь на чём-то другом - например, на еде. Осмысление и переживание боли от утраты, хоть как бы это не было тяжело, может помочь вам жить дальше и начать новые отношения.

ОТСУТСТВИЕ БЛИЗКИХ ОТНОШЕНИЙ

Если вам тяжело знакомиться и поддерживать отношения с людьми, то надо понять  причины этого. Возможно, это ваша низкая самооценка и тогда вам стоит научиться быть лучшего мнения о себе.  А может быть так, что ваши негативные мысли про отношения основаны на болезненном опыте - тогда вам стоит научиться блокировать негативные мысли и убеждения. Возможно, ваши требования к себе или к потенциальному партнёру слишком высоки, тогда надо подумать про смягчение чрезмерно суровых стандартов. Наконец, вполне может быть, что отношениям вредят ваши эмоциональные вспышки. В этом случае может помочь навык управления настроением.

Если в течение определённого времени вы находились в социальной изоляции, то вам может быть сложно начать знакомиться с людьми. С таком случае стоит поискать какую-то новую "сеть поддержки", например, присоединиться к деятельности общественных или религиозных организаций, записаться на учебные курсы, начать волонтёрскую деятельность, где вы смогли бы входить в контакт с другими людьми. Сначала это может немного пугать, но потенциальная польза от налаживания новых дружеских отношений огромна.

КОНФЛИКТ

Возможно, что ваши трудности возникли из каких-то проблем или противоречий в ваших отношениях с другими людьми. Расстройство пищевого поведения может быть безмолвным проявлением страданий по этому поводу. Попробуйте определить, что именно делает вас несчастным в ваших отношениях. Возможно, вам недостаёт эмоциональной поддержки или кажется, что потребности других людей всегда удовлетворяются быстрее, чем ваши. Или же Вы ощущаете, что на вас давят, чтобы заставить делать то, чего вы не хотите или не можете делать.

Помогающая стратегия в такой ситуации - это вернуть себе дар речи и высказать другому человеку то, что вы чувствуете и чего вы от него хотите. Важно озвучивать свои желания и потребности, чтобы другой человек, как минимум, знал о них - никто не может читать ваши мысли! Люди, конечно же, могут быть не готовы удовлетворять все ваши потребности и исполнять все ваши желания. Вам, возможно, надо будет вести переговоры или даже идти на компромисы. В конце-концов, если вы и дальше будете ощущать себя несчастным, то можете прекратить отношений, которые вас не устраивают.

СМЕНА РОЛИ

В жизни нам приходится исполнят много разных ролей, например, дочери, матери, жены или сына, отца, мужа. Если вам сложно переходить к новой роли, то это может быть из-за того, что вы крепко держитесь за предыдущую.

В этой ситуации полезно проделывать анализ позитивных и негативных черт старых и новых роей, чтобы посмотреть на них по-новому.

Люди с расстройством пищевого поведения обычно тяжело переходят от детства в подростковый возраст и во взрослость. Причиной этого может быть чрезмерная чувствительность и тревожность натуры, сложные детские переживания и многое другое, а последствием - недостаток уверенности перед лицом требований подросткового и взрослого возраста. Расстройство пищевого поведения может тогда стать для человека способом создать себе препятствие, чтобы избежать нового этапа развития.

Важно осознавать, что, избегая новых жизненных требований, человек делает их в своих глазах более страшными, чем они есть на самом деле. Если же вы эти требования шаг за шагом принимаете, то вместе с ощущением, что вы владеете ситуацией, прийдёт и самоуважение. Со временем окажется, что преимуществ пребывания в старой роли больше просто нет.