Что делает человека здоровым и счастливым. Данные одного исследования

Однажды 75 лет назад, в уже очень далеком 1939 году, гарвардские ученые всерьез задумались над вопросом: Что человека на самом деле делает счастливым и здоровым?

С той же гарвардской  основательностью эти ученые (надо сказать, что не одно поколение ученых) провели уникальное исследование, наблюдая за жизнью 724 мужчин год за годом, и так в течение 75 лет.

До сих пор один раз в два года им рассылается анкета, куда включены вопросы - про личную жизнь, здоровье, учебу, работу, так с подросткового возраста и до старости, чтобы понять  - что влияет на здоровье и счастье человека. Robert Waldinger, уже четвертый руководитель этого проекта, пишет, что из первоначальных 724 респондентов до сегодняшнего дня в живых осталось 60 человек, большинству из которых около и за 90 лет. И уже начато новое исследование, в которое вошли более двух тысяч человек – это уже дети и внуки испытуемых.

Итак, как проходило это исследование? Были отобраны две группы мужчин. Участниками первой группы стали студенты Гарвардского колледжа, большинство которых после окончания учебы ушли добровольцами на фронты Второй Мировой Войны.  Во вторую группу испытуемых вошли мальчики такого же возраста из бедных и часто неблагополучных семей Бостона. В начале исследования все молодые люди прошли собеседование, медосмотр, проводилась беседа с родителями. Потом эти юноши взрослели. У каждого из них судьбы складывались по-разному: кто-то стал адвокатом, кто-то рабочим фабрики, строителем, врачом, а один даже Президентом США. У кого-то из них развилась шизофрения, кто-то страдал алкоголизмом…

Для того, чтобы данные исследования были более достоверными испытуемым посылались не только тесты и анкеты, но ученые выезжали на личные беседы с ними, их родственниками, женами, детьми; получали данные из их историй болезней и медицинских карт у лечащих врачей. Кроме того у всех участников этого эксперимента с регулярной периодичностью брали анализы крови, УЗИ органов тела, МРТ головного мозга…  

Итак,  какие выводы были получены после изучения и анализа более чем десятком тысяч страниц этого материала? Сейчас, после 75 лет исследования, руководитель программы Robert Waldinger со всей уверенностью может сказать, что здоровее и счастливее человека делает не слава, богатство, высокое социальное положение, а хорошие отношения с другими людьми. Все. Точка.  

Как оказалась на человека очень влияет его взаимосвязи с людьми. Те люди, у которых есть сильная, теплая связь со своей семьей, близкими, с друзьями, знакомыми и коллегами чувствуют себя счастливее, но не только – они здоровее физически, то есть продолжительность их жизни значительно больше, чем у людей, чья жизнь одинока. Люди, изолированные от общества, от других людей чувствуют себя не только менее счастливыми, но их физические показатели говорят про раннее угасание функций головного мозга, снижение интеллекта, памяти, внимания, кроме того, к сожалению, продолжительность их жизни короче, чем у людей не одиноких.

Но ученые говорят еще об одном аспекте, оказывается дело не только в количестве отношений человека, важно обращать внимание именно на их качество. То есть дело не в том – сколько у тебя друзей и знакомых, женат ли человек и есть ли у него дети, работа, а в том – насколько человек свои отношения с другими, со своим делом переживает как душевно теплые и близкие. Жизнь в состоянии конфликтов крайне опасна для здоровья и счастья. Поэтому семьи, где нет достаточно любви, заботы, ласки и внимания пагубно сказываются за здоровье человека, и порой жизнь в таких условиях более опасна, чем развод и одиночество.

Robert Waldinger задался вопросом – можно ли сейчас на пороге 90-летия человека было предсказать – кто из мужчин окажется более здоровым и счастливым в жизни, когда им было по 30-40 или 50 лет? И собрав весь исследовательский материал, ученые пришли к выводу, что не уровень сахара или холестерина и не счет в банке был показателем счастья и здоровья в старости, этим показателем снова стали отношения. Люди, наиболее удовлетворенные своими отношениями в 40 и 50 лет, оказались более благополучными, здоровыми и счастливыми в свои 80-90. «Хорошие, тёплые отношения служат для нас неким буфером, защищающим нас от ударов судьбы, который отодвигает старение и смерть. Самые счастливые из наших пар, когда им уже было за 80, говорили, что даже в моменты сильной физической боли их не покидает ощущение счастья. А люди с не сложившимися отношениями в дни обострений физической боли страдали ещё сильнее из-за боли эмоциональной», - говорит Robert Waldinger .

Удивительно другое – истина про то, что близкие, теплые, надежные отношения способствуют здоровью и счастью человека – стара как сам мир, стара настолько, что превратилась с банальность, которую люди не замечают и которой пренебрегают.

Отчего-то человеку, принимающему сиюминутное решение в некой жизненной ситуации кажется, что он станет счастливее, заработав еще одну или не одну тысячу рублей. Да, у отношений нет гарантий, порой они запутаны и сложны, как бывает сложен и запутан человек сам для себя, да, отношения с собой и другим требуют постоянного усилия, это работа всей жизни.   И вместе с тем, данные этого 75-летнего исследования показывают, что в 80 и 90 лет счастливыми и здоровыми оставались люди, которые большую часть усилий потратили на отношения, которые сделали ставку на отношения. Они любили, поддерживали близких, из коллег сумели сделать единомышленников, друзей и товарищей по хобби, играм.

Поверьте, что возможности каждого человека практически не ограничены, важно придумать и найти способ для этой возможности – построить и наладить отношения с собой и другим, найти близких себе людей. Марк Твен, оглядываясь на свою жизнь, написал: «Жизнь слишком коротка, чтобы ее тратить на склоки, злобу, желчь. Есть только время, чтобы любить, да и на это, есть лишь мгновение»  

Материал подготовлен по материалам https://www.ted.com/talks/robert_waldinger