Почему кто-то худеет, а кто-то нет?

В этой статье я расскажу про то, почему подавляющее большинство начинаний вообще и снижение веса в частности, в жизни человека НЕ реализуются. Для этого, мне нужно ввести такое понятие как невроз.

Если говорить простым языком, невроз – это напряженное состояние психики, возникающее при внутреннем конфликте внутри человека. Конфликте своих желаний со своими социальными обязательствами. Ну, например, хочу отдыхать, но нужно работать. Не хочу работать, но нужно заработать денег (а потом потратить их на что-то). Хочется накричать на родителя/ребенка, а нельзя – потому что так не велит воспитание, нужно хорошо себя вести. Неврозы есть практически у всех людей (кроме психопатов и больных шизофренией). Вся разница заключается только в том, какой это невроз. Компенсированный (человек с ним может очень даже успешно живет в обществе) или нет (страдает от него психически или физически – так называемыми психосоматическими заболеваниями). Ведь, по сути, именно способность «приобретать неврозы» дает возможность человеку быть намного эффективнее любого другого живого существа в мире. Так как имена эта «способность» поддерживает эффективные взаимоотношения человека с другими людьми. Именно благодаря этой особенности психики человека люди вежливо улыбаются, ходят одетыми, слушают старших или более образованных. Хотя вполне могут бегать нагишом по улицам, орать и бить друг друга направо и налево. Но (чаще всего) не делают этого, так как в случае подобного поведения (скорее всего) будут водворены в тюрьму или психиатрическую лечебницу. То есть невроз – это состояние, которое возникает, когда свои личные желания идут в разрез с тем, что нужно или должно делать в повседневной жизни. А очень хочется. В чем оно проявляется? Хроническое внутреннее напряжение, внутренняя эмоциональная буря, при которых нужно держать себя в руках и НЕ подавать виду, что тебя что-то не устраивает. Кто-то называет проявления неврозов стрессами, кто-то синдромом хронической усталости, кто-то депрессией. Но суть в том, что неврозы человека позволяют ему успешно жить в обществе и при этом мешают его личной успешности, так как основная задача невроза – сделать поведение человека максимально безопасным для окружающих. То есть чем сильней невроз, тем внешне безобидней выглядит человек. Тем меньше он конфликтует или предлагает свое мнение. Меньше рискует. И, как результат, меньшего добивается. Зато живет, живет «нормально», «обычно», «как все».

Живет нормально до тех пор, пока не нужно поменять свой образ жизни. Кстати, а нужно ли менять образ жизни, когда вы решили сбросить вес? Если вы при этом хотите поддерживать результат – да. Потому что сброс веса подразумевает изменение режима питания, приобретение новых навыков насыщение, преодоление аппетита и привычек, связанны с перееданием (ведь кто-то заедает стрессы, кто-то ест за компанию, кто-то ест из-за плохого/хорошего настроения и пр.). Некоторые, правда, могут спросить – а если я набрал/а вес из-за болезни/ родов/ вскармливания/ операции/ гормональной терапии/ острого однократного стресса/ из-за возраста – «Мне тоже нужно менять образ жизни?». ДА!!!! Потому что, если лишний вес был на вашем теле более 3х месяцев – это означает, что сформировалось пищевое поведение, которое подходит под избыточный вес. Поэтому диеты/фитнес зала/таблеток/иголок в уши УЖЕ недостаточно для достижения и поддержания стройности – это утверждение вам повторит любой врач или специалист, профессионально специализирующийся на стройности. Нужно изменение образа жизни.

И когда человек решает изменить свой образ жизни – он дает себе обещание/зарок/ставит цель.

Задайте себе вопрос – были ли в вашей жизни обещания. Обещания себе – «вот с понедельника я займусь собой». Сяду на диету, буду вести здоровый образ жизни, начну учить иностранный язык, начну вести себя более уверенно….Я думаю были J. Потому что такие обещания себе дает каждый человек. И практически каждый человек эти обещания периодически или постоянно не сдерживает. Почему? Потому что есть такой закон невроза – чем сильней ты пытаешься его преодолеть, тем быстрее внутри человека растет внутренне сопротивление жизненным переменам. Эта реакция носит защитный характер, как, собственно и любой невроз. Ведь, если вы не меняете свое поведение, то все в вашей жизни остается неизменным. То есть привычным, а значит относительно безопасным.     

Есть такое расхожее заблуждение – если ты что-то бросил на полпути – значит, ты этого не очень-то и хотел. Это НЕ правда (верней – не всегда правда, так как все же бывают ситуации жизненных неудач, связанные с неумением пользоваться навыком целеполагания). Или еще одно заблуждение. Если что-то не получилось – значит, тебе не хватило силы воли. Переведу эти заблуждения на язык лишнего веса. Если ты не смог сбросить вес – значит, у тебя была слабая мотивация и мало силы воли. Это НЕ ТАК. По сути – это оправдания. Ведь, чаще всего, неудачная попытка сброса веса или его возврат связаны с тем, что человек находит способ сброса веса, но ничего не делает со своим привычками.

Хотя! Бывает так, что люди садятся на диету и легко сбрасывают и потом поддерживают вес? Бывает! Но такие случаи единичны!!! Эти случаи нужно считать удачей. И любой человек хочет схватить удачу за хвост. Только вот ее не выписывают в аптеке и вместе с зарплатой не выдают в виде премии. И не продается она в магазине. Тем более не существует удачных диет или программ снижения веса. Удача либо есть либо ее нет. Если же брать статистику – то без единой проблемы сбрасывает вес один из 5 000 человек. Поэтому удачи скорее нет, чем она есть. Поэтому, если вы хотите доверятся воле случая, в принципе, попробовать можно. Только нужно ли?   

Успех – это не удача. Успех – это преодоление сложностей. Это – приобретение навыков (опять-таки через сложности, ну, или хотя бы, через приложения усилий). И тут важно помнить, что можно, к примеру, научится иностранному языку и самостоятельно при помощи словаря. Но проще и с намного больше степенью вероятности – при помощи репетитора или групповых занятий. Почему групповых – потому что там можно отрепетировать вновь полученные навыки в привычной человеку социальной среде – среди людей (кстати, именно групповые тренинги снижения веса мы проводим далеко не случайно). И преодолеть кучу сложностей – с произношением, подбором слов, стеснением при разговоре, которые возникают в процессе изучения языка.  Точно также человек и на пути к стройному телу сталкивается с кучей проблем. Как то: снижение мотивации, остановки снижения веса, аппетит, стрессы, ухудшение состояния здоровья, командировки, отпуска, противодействие со стороны людей, которые вас окружают. Этот список можно продолжать очень долго. И, я думаю, любой и любая из вас навскидку припомнит несколько причин того, почему вам было тяжело сбрасывать или удерживать вес. И если в этот момент человек оказывается самоучкой (то есть, вынужден сам справляться с этими проблемами), то его невроз очень быстро начинает подсказывать – давай сегодня поедим, а завтра – как с чистого листа начнем заново. И точно сбросим вес, поменяем образ жизни. К чему это приводит - думаю, вы догадываетесь. 

Да и еще  - НЕТ одной единственной и наиболее правильной первопричины набора веса. Их всегда вагон! И маленькая тележка. Почему? Потому что ожирение и лишний вес – это проблемы образа жизни. А не генов, экологии или модифицированных продуктов. А вот причин, назову это обтекаемо, «неидеального» образа жизни – много. Поэтому когда вы решаете сбросить вес (не важно в какой раз вы это делаете – в первый или в 124й) – спросите себя: «Кто или что поможет мне сейчас изменить мой образ жизни». Если ваши ответы будут напоминать «силу воли» или «мое сильное желание»….Ну тогда перечитайте эту статью еще раз…Удачи Вам….То есть успехов…:)…

П.П.Сы. Есть желание прокомментировать статью – милости прошу.    

Если для вас актуальна тема сброса/поддержания веса - вам будет полезен мой интернет-курс "Пищевая Независимость"

Буду благодарен вам за выражение одобрения этой публикации в форме "сказать спасибо" - чуть ниже. Также было бы занятно услышать конструктивную обратную связь в комментариях.   

Подписаться на мои статьи и заметки блога можно здесь        

 Вам могут оказаться полезными следующие мои статьи: