Пишем собственный Билль о правах человека

Материал из Википедии:

По мнению Н. А. Крашенинниковой, условно текст Билля о правах (англ. BillofRights) можно разделить на две части: в первой из них закреплены классические демократические права и свободы граждан, а во второй — гарантии их реализации, названные в Пятой поправке «надлежащей правовой процедурой».

             Но оставим американцев в покое и поговорим о себе, любимых. Все мы очень разные, и это замечательно! Даже близнецы имеют разные характеры и собственную индивидуальность. Очень люблю на тренингах проводить простое упражнение «Я - подарок для Вселенной!». Суть его проста: говорим фразу «Я - подарок для Вселенной!, потому что…» и добавляем все, что считаем важным, раскрывая утверждение. Хорошо повышает самооценку, дает понимание собственных ценностей и приоритетов. Одновременно слетает шелуха ложного долга, иногда чувства вины и обиды.

            Затем уже можно переходить к написанию собственного Билля о собственных правах. Чем и предлагаю сегодня заняться.

В идеале "Билль о правах человека"создается на тренинге. Удобно тем, что можно услышать права, которые тебе не вспомнились, и быстренько их присоединить для личного пользования. Но можно и самим написать. А потом дописывать – Билль – то ваш!

            Суть практики такова: я имею право быть таким, каков я есть (и это верно!), потому что Вы - единственный во Вселенной, больше такого нет. Мы берем себе права - все, какие нам нужны или хочется.

            Например, "Я имею право быть счастливой (любимой, успешной, радостной, иногда грустной и т.п. и т.д.)"

            Лично мне очень нравится право "Я имею право не нравится кому-то". Правда, шикарное право? А как вам это: "Я имею право НЕ НРАВИТЬСЯ НИКОМУ!" Как? Конечно, имеем право, ведь это наша собственная жизнь!

            И так далее, обычно получается немного больше 20 прав.

            Единственно, о чем нужно при этом всегда помнить: наши права кончаются там, где начинаются права ДРУГОГО ЧЕЛОВЕКА. Это объяснимо: Вы - личность. Но и другой человек - тоже Личность. Уважаем себя, уважаем других. Пишем эту фразу в конце нашего Билля!

            Итак, пишем Билль! Сегодня, завтра, потом можно дополнять его и корректировать. Можно повесить или положить перед глазами.

            И действительность начнет понемногу меняться. Возрастает чувство уверенности в себе, появляется осмысленность поведения и поступков, вы становитесь режиссером собственной жизни, а не проживаете ее по чужому сценарию! Вам не нужно стараться нравиться тем людям, которые вам чужды по духу и неприятны (даже если это родственники), вы не виноваты в каких-то поступках или поведении (а если это так, то поймите себя и простите, это более конструктивно). Отваливается чувство ложного долга, которое пригибает порою к земле (например, вы не просили рожать вам братьев и сестер, это было решение ваших родителей и не нужно класть на их алтарь свою собственную жизнь! у вас она тоже одна...). Возможно, звучит несколько цинично, но речь и идет как раз о выборе: каждому свое. В разные периоды жизни у нас меняются ценности, приходит переосмысление и понимание. Возможно, сейчас именно такой случай!

 Прочувствуйте ваши ощущения, когда будете писать «Билль о правах человека (можно добавить ФИО)». Задавайте мне вопросы, я с удовольствием отвечу на них.

Удачи Вам и гармонии!

Элеонора Абрамова, психолог-консультант, бизнес-тренер, тренер позитивных тренингов личностного роста