Неприятное переживание

Все мы периодически сталкиваемся с ситуациями, несущие в себе пучину страданий и мучительных переживаний. Некоторые люди реагируют на них настолько эмоционально, что собственные страхи и внутреннее восприятие многократно увеличивают их значимость и масштаб. «И как жить дальше?!» –думаем мы… А решение всегда есть.

Ниже вам приведу один из способов устранения или уменьшения ваших отрицательных реакций на любую из ситуаций, происходящих со всеми нами практически ежедневно.

Но сначала анекдот по теме:

Один пассажир летит в отпуск. Он встал в очередь на регистрацию билетов и багажа. Когда подошла его очередь — он регистрирует свой билет до Мадрида и обращается к служащей аэропорта:
— Можете вы вот этот большой чемодан отправить в Москву, а эту сумку в Лондон?
Девушка с удивлением смотрит на пассажира и говорит:
— Вы меня извините — но это совершенно невозможно!
Пассажир облегченно вздохнул:
— Вы уверены? Ваш ответ меня успокоил… А ведь в прошлом году на вашей авиалинии мой багаж был распределен именно таким образом!

Подробнее прочитать о психотехнике «ВАЖНЫЕ ДЕЛА или СРОЧНЫЕ», Вы можете здесь: http://irina-semina.info/2017/12/06/vazhny-e-dela-ili-srochny-e/

Техника уборки неприятного переживания.

Сядьте поудобнее. Подумайте о настоящем моменте. Рассмотрите людей и предметы, которые вас окружают. Обратите внимание на формы и цвета. Закройте глаза. Прислушайтесь к звукам, голосам. Перейдите к ощущениям. Комфортно ли вашему телу? Какое у вас эмоциональное состояние?

Обратитесь к своей памяти и восстановите то воспоминание. Подумайте о том, что вы видели тогда. Увидьте как можно больше из того, что вы можете вспомнить.

Теперь сделайте картинку нечеткой и затемните ее(например, помехи на экране).

Далее сотрите в своем воспоминании звуки и голоса, которые были в той сцене, или снизьте их громкость настолько, чтобы их не было слышно, выключите звук(можете воспользоваться ручкой громкости).

Следующий шаг: уничтожьте любое воспоминание о тех ощущениях, которые вы тогда испытывали(где в теле они находятся). Как если бы они имели форму, размер и цвет, на что бы они были похожи? Ликвидируйте все эмоции, связанные с этим воспоминанием(пролейте солнечным светом или возьмите волшебную палочку и измените их).

Что-то еще осталось? Мерцающий образ? Слабые отзвуки? Сотрите и их. Вернитесь в настоящий момент и откройте глаза… Итак, где же то переживание?

Успеха!
Со всем уважением, Семина Ирина.