Как стать свободным человеком?

Каждый человек носит маски, с помощью которых защищается. Это могут быть маски весельчака, стервы, циника, угождающего человека, борца за справедливость и другие. С одной стороны, нам кажется, что они нас защищают, но чем наша маска толще, тем больше мы чувствуем внутреннюю неудовлетворенность. Огромная пропасть между тем, как мы себя ведем, и тем, кем мы на самом деле являемся, приводит к депрессиям, недовольству жизнью и даже психическим расстройствам. Каждый человек глубоко внутри хочет вернуться к себе настоящему.

Модель возвращения к нашей истинной природе можно представить в виде такой простой диаграммы: 

•    Внешнее кольцо – это кольцо защиты (наши маски, убегание от эмоций). 
•    Среднее кольцо – это кольцо чувствования (когда мы поворачиваемся лицом к нашей боли и страхам)
•    Внутреннее кольцо – это наша незапятнанная природа, мы настоящие, это гармония с самим собой.
Большинство людей почти всё время находятся во внешнем кольце защиты. В нем удобно, привычно и, кажется, безопасно. Но постоянная неудовлетворенность точит человека – успехи радуют лишь мгновение, накатывает страх за будущее и сожаление об упущенных возможностях. 

Как же сделать этот шаг к себе? Во-первых, очень важно при каждом действии анализировать, ваше ли это решение, или вы это делаете, потому что так надо или из страха. Действительно ли вы хотите идти на эту вечеринку? Занимаетесь ли вы своим делом? Живете ли с «тем самым» человеком? Задавайте себе подобные вопросы как можно чаще. Да, у всех нас есть обязательства, и иногда приходится делать то, что не хочется. Но это не должно быть постоянно.

Во-вторых, важно научиться принимать свои эмоции и чувства, не убегая от них и не осуждая их. Вы испытываете радость, печаль или злость по каким-то причинам. Эмоции просто возникают, а потом уходят. Позвольте им быть, осознайте и прочувствуйте их, относитесь к ним с пониманием и любовью. Секрет в том, что когда мы не боремся с ними, а позволяем им просто быть, они не имеют над нами власти, и не портят нам жизнь, а очень быстро растворяются.

Этот процесс – движение к воссоединению с собой. И важно позволить своему уникальному процессу разворачиваться собственным, особенным образом.
 

(с) Кармацкая Дарья, частный психолог, специалист в области отношений