24-часовое осознаваемое сновидение

Самое прекрасное, что мы можем сделать для себя и для других - находится в осознавании. Постоянно. Всегда. 

Почему? Когда мы в полной мере осознаем, что происходит - мы не причиняем вреда себе и другим. Мы можем быть чуткими, внимательными, сконцентрированными и понимающими. Когда мы находимся в моменте, то нам не нужно потом идти на психотерапию, чтобы уже в тепличных условиях в кабинете психолога заново пережить травмирующую нас ситуацию. 

 В книге Арнольда Минделла «Сновидение в бодрствовании» вы можете прочесть о 24-часовом осознаваемом сновидении. Быть в таком сновидении значит замечать тенденции, заигрывания, которые предшествуют событиям в жизни, в том числе телесным симптомам и соматичесим заболеваниям.  

Арнольд Минделл отмечает, что ночные сновидения важны для нас потому, что же процесс Сновидения о самих себе происходит в течение дня в  мыслях, разговорах, движениях, двойных сигналах (неконгруэнтном поведении). Например, вам может снится песня 20-летней давности, вы уже ее забыли, но после сна песня вышла уже в дневную реальность - и вы слышите ее в торговых центрах, по радио и так далее. Если осознать, какие чувства и ощущения вызывает эта песня, то можно понять зачем она начала "преследовать". 

Еще пример из личной практики. Женщина встречается с разными мужчинами, но всех их объединяет одно качество - все они сталкиваюся с финансовыми проблемами после 3-4 месяцев отношений с ней. Про что это? В процессуальных сессиях к ней пришло осознавание, что она испытвает большой страх перед силой, но не мужской силой, а своей собственной. Ей было гораздо удобнее быть с теми, кто слаб (энергетически, финансово и т.д), хотя внешне отношения она начинала общаться только с мужчинами очень успешными. Рядом с сильными мужчинами она тоже становилась сильнее, но в ходе сессии мы нащупали фигуру в ее реальности, которая очень боялась этой Силы и убегала от нее. И ее повторяющийся сон из детства была большая змея, которая ее пугала. И там и там по ощущениям была Сила, которая гналась за ней из самого детства! 

По сути то, что происходит ночью не отличается от того, что происходит с нами днем - те же чувства и ощущения, эти же самые переживания относительно отношений - возникают во снах и в повседневности.

 Замечать этот опыт сновидения в бодрствовании – значит замечать свою собственную потенциальность, силу, энергию, которая таким образом проявляется.

И проблемы, которые кажутся проблемами на консенсусном уровне реальности, на самом деле могут оказаться большим нашим ресурсом для самих себя, путем к том Жизни, которая соответствует нашей глубинной Сути. Обычно в жизни мы сосредотачиваемся на наших проблемах, отождествляясь с ними. В этот момент как раз и пригодится "осознание процесса''. Спросите себя, "что в данный момент хочет проявится в моей жизни?".  Какие беспокойства есть у вас по этому поводу? О чем на самом деле это беспокойство?

Учится процессуальному подходу можно и наблюдая за другими. С чем человек отождествляеся, а что он с отвергает? То, что он отвергает - это часть его внутреннего процесса, его более целостного понимания себя. Но в данный момент есть запреты и отрицания, потому что принять себя нового бывает и очень больно, потому что старая идентификация рушится и меняется с большим трудом.

Есть много методов следования процессу. 

К примеру (люблю все объяснять на примерах), можно научиться разворачивать телесные импульсы. Например, стала дергаться бровь. Думаешь - "наверное, это у меня нервный тик. Чертова работа! Пойду приму успокоительное". Процессуальный подход учит тому, чтобы не выпить успокоительное и не загонять симптом-послание обратно вглубь, а усилить симптом - (дергается - и пусть!) и наблюдать, разворачивать, углублять этот опыт. Такой опыт исследования своих собственных телесных импульсов приводит к тому, что мы начинаем понимать, что для нас в этой жизни действительно важно, а что нет, что "про меня", а что "не про меня". Другими словами следование процессу ведет нас к нашей собственной Жизни, уводя от всего навязанного обществом, родителями, учителями и так далее. Это подобно тропинке, которая может вывести заблудившегося из леса Домой.

Из любого состояния, даже такого, которое для нас уже кажется неизменным (привычная идентификация), создается текучий, изменчивый процесс. Нужно только позволить себе измениться хотя бы на пару минут и обнаружить в себе нечто новое, что может оказаться еще одной гранью вашей личности.

Алина Петрович, трансперсональный психолог

www.alinapetrovich.ru

Запись на индивидуальную консультацию - 8(967) 296-22-88 или по электронной почте [email protected]