Психотехника «Прояснение собственной жизни». Психотехники-психологические, психотерапевтические техники, помогающие клиенту решить накопившиеся у него проблемы.
В данной статье описываю достаточно легкий способ для самостоятельного прояснения сложившихся обстоятельств.
Это анекдот про то, что большая часть людей, к сожалению, не знают чего они в действительности хотят иметь в жизни: Единственные цели на ближайшие четыре года не родить и не умереть остальное как-нибудь приложится.
«Прояснение собственной жизни» применяют для установлениянастоящего состояниячеловека и необходимого прояснения для него самого и специалиста его желаемого состояния. Осуществление данной психотехники даёт вам возможность определиться с направлением для вашей дальнейшей работы над собственной жизнью.
Далее для более эффективной работы по достижению цели необходимо изменение или создание мотивации, готовности, проработка сопротивлений и т.д. Но это темы других статей.
Приготовьте для этого лист бумаги, и начертите на нем большой квадрат. и разбейте его условно на четыре части. Заполните каждый из них, чтобы во всех находилось по 5-9 ответов:
Имею и хочу иметь-ценности=без этого жизнь была бы некомфортной(жену, бодрость духа, денежную и непыльную работу, квартира, тепло, уют, здоровье…) 2. Имею, но не хочу иметь-проблемы=мешает реализовать успешную судьбу(страх будущего, неуверенность в завтрашнем дне, недостаточный уровень доходов и т.п.) 3. Не имею, но хочу иметь-решения=поможет обрести успешность(высокая самооценка, смелость, уверенность в завтрашнем дне, спокойствие, умение радоваться жизни, интересная работа с высокой зарплатой …) 4. Не имею и не хочу иметь-страхи(нищета, цунами, измена жены, болезнь…)
Второй и третий квадрант — это и есть ваше обобщенное НС-ЖС. А именно, от чего вы уходите, и к чему идете или мотивация К. Нужно как бы сделать перевёртыш секторов «Имею, но не хочу иметь» в «Не имею, но хочу иметь».
Например: постоянная нехватка денег -> достаточное количество денег для обеспеченной жизни.
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.