Прояснение собственной жизни

Психотехника «Прояснение собственной жизни».
Психотехники-психологические, психотерапевтические техники, помогающие клиенту решить накопившиеся у него проблемы. 

В данной статье описываю достаточно легкий способ для самостоятельного прояснения сложившихся обстоятельств.

Это анекдот про то, что большая часть людей, к сожалению, не знают чего они в действительности хотят иметь в жизни:
Единственные цели на ближайшие четыре года не родить и не умереть остальное как-нибудь приложится.

«Прояснение собственной жизни» применяют для установления настоящего состояния человека и необходимого прояснения для него самого и специалиста его желаемого состояния. Осуществление данной психотехники даёт вам возможность определиться с направлением для вашей дальнейшей работы над собственной жизнью.

Далее для более эффективной работы по достижению цели необходимо изменение или создание мотивации, готовности, проработка сопротивлений и т.д. Но это темы других статей.

Приготовьте для этого лист бумаги, и начертите на нем большой квадрат. и разбейте его условно на четыре части. Заполните каждый из них, чтобы во всех находилось по 5-9 ответов:

1. Имею и хочу иметь-ценности=без этого жизнь была бы некомфортной(жену, бодрость духа, денежную и непыльную работу, квартира, тепло, уют, здоровье…)
   2. Имею, но не хочу иметь-проблемы=мешает реализовать успешную судьбу(страх будущего, неуверенность в завтрашнем дне, недостаточный уровень доходов и т.п.)
   3. Не имею, но хочу иметь-решения=поможет обрести успешность(высокая самооценка, смелость, уверенность в завтрашнем дне, спокойствие, умение радоваться жизни, интересная работа с высокой зарплатой …)
   4. Не имею и не хочу иметь-страхи(нищета, цунами, измена жены, болезнь…)

Второй и третий квадрант — это и есть ваше обобщенное НС-ЖС. А именно, от чего вы уходите, и к чему идете или мотивация К. Нужно как бы сделать перевёртыш секторов «Имею, но не хочу иметь» в «Не имею, но хочу иметь».

Например: постоянная нехватка денег -> достаточное количество денег для обеспеченной жизни.

Успеха!
Со всем уважением, Семина Ирина.