Исследование человека и его души

В рамках когнитивной терапии мне больше всего нравятся не техники, а подход. В нем есть некая логичность, обстоятельность, доказательность, причинно-следственная связь. 

Начнем с эмоций - это то, что обычно арактеризуется, как душевная боль, дискомфорт, мне плохо и т.д. На самом деле человек не всегда может идентифицировать тот коктейль эмоций который в нем возникает. Он не способен определить какая эмоция сильнее какая слабее, иногда он не может её даже назвать, потому что не понимает. Эмоция - это обида, грусть, чувство ненужности, злость, вина, тревога и т.д.

От эмоций мы идем дальше в те события которые их вызвали. События клиенты могут назвать с еще большим трудом и самое интересное, когда не было никакого события, просто сидел и ничего не делал и тут раз - накрыло. Опять же человек упускает два момента, которые способны вызывать эмоции. Первый момент - мысли, именно мысли способны вызывать негатив или позитив. К примеру вы думаете о том, что завтра надо будет выступать перед 10000 людей с короткой речью, в которой вы сомневаетесь, что она понравится и вас не закидаю криками свистом и тухлыми помидорами, опозорив на весь белый свет - и вот вы уже чувствуете беспокойство. Второй момент - воспоминания, которые также травмируют как и мысли, они способны давать облегчение или наоборот усугублять состояние.

От событий мы идем к восприятию этих событий, т.к. не все одинаково воспринимают происходящее, все по разному испытывают эмоции в отношении одних и тех же вещей. Итак мы сопоставялемя эмоцию с событием и пытаемся понять как было оно вопринято что вызвало такие эмоции. Мы находим восприятие человеком данного события в результате чего появляются эмоции. 

Потом мы идем дальше в поиске поведения в свзи с событиясм, восприятием и эмоциями - мы находим его стратегии поведения, например избегание, или яростное доказывание, или скованное поведение и т.д. 

От стратегии поведения человека в ситуациях, которые были как то восприняты и вызвали эмоции, мы переходим в представление человека о себе, которое основывается на его оценки собственного поведения в таких ситуациях.

От представления человека о себе мы переходим в представление о других, в то, каким человек в виду вышеперечисленного сформировал представление о других.

На основе всего вышеперечисленного мы находим что является для человека основной угрозой, например отвержение, конфликт, неуважительное поведение и т.д. 

В результате мы можем понять как человек действует, если рассматривать его как систему. Мы можем понять что именно запускает все эти механизмы и в каком месте нужно терапевтировать и что является основной проблемой для клиента.

Так мы можем дать и ему понять, о том как он сам функционирует, вытащив его мысленно из самого процесса функционирвоания в процесс вгляда со стороны на всю ситему в целом.

Такой подход позволяет видеть изменения, и позволяет клиенту увидеть и почувствовать эти изменения - в восприятии, эмоциях, поведении, отношении к себе, отношении к окружающим, отношении к угрозе. В этом случае, вся система начинает функционировать по другому при изменении одного элемента, таким образом на выходе мы получаем гораздо большие результаты, чем изменения только одного определенного момента.

Онлайн психолог Жавнеров Павел pzhav.ru