Неудовлетворительные сексуальные отношения в паре. Причины, возможности коррекции.

Счастье в семейной жизни без полноценных сексуальных отношений возможно за редким исключением или в пожилом возрасте. В основном же своем большинстве мужчины и женщины молодого и среднего возраста стремятся проявить и получить любовь, ласку, нежность и страсть в интимном контакте.

Самые актуальные темы на семейной психотерапии: отсутствие сексуального контакта между партнерами продолжительное время, редкие контакты, неудовлетворительные контакты. Я кратко перечислила некоторые причины, по которым паре приходится переживать кризис, а также пути выхода из него и возможности психотерапии в данных вопросах.

1. Недостаток физических и психологических ресурсов в период адаптации к новой жизненной ситуации.

Меня раздражает: … как он ест; как она постоянно жалуется; его бесконечное пребывание в интернете; её вечное «нечего надеть»; даже как он молчит ….

Именно так на консультациях мужчины и женщины выражают свое отношение друг к другу в ситуации, когда их семье приходится переживать некоторую перестройку. Например, рождение ребенка, устройство одного из супругов на новую работу, переезд на новое место жительства, приход в семью нового человека и дальнейшее совместное проживание с ним – бабушкой (сестрой и т.д.).

Рассмотрим рождение ребенка. На адаптацию к новой системе в три (четыре, пять) человека нужно время, силы и масса терпения. Если физические, психологические и моральные ресурсы на исходе, то «под горячую руку» попадают наши близкие – супруги, дети, кошки и собаки. Поэтому, когда в паре (семье) появляется ребенок, особенно важно научиться заботиться о своем физическом и эмоциональном состоянии. В этом помогут правильно выстроенный режим сна, работы и отдыха, занятия спортом/танцами/йогой/гимнастикой. Не стоит «окунаться» в миф, что с появлением детей, сну и «нормальной» жизни не бывать. Это относится лишь к тем родителям, которые не знают, как правильно ухаживать за ребенком и кормить его ночью, чтобы все спали. Тоже самое относится и к дневным заботам. В наш современный век информации и высокого уровня обучения, родители могут воспользоваться услугами консультантов по грудному вскармливанию и инструкторов по материнскому искусству, чтобы знать, как растить малышей в ресурсе и знании. Если мужчина и женщина находят способы справляться с бытом и чувствовать себя хорошо, то на привычки и особенности друг друга хватает и принятия, и терпения, и любви. Ну а если есть любовь и принятие, то и для отдыха, в том числе секса пара обычно находит и время, и возможности, пусть 15 минут, пока еще остались силы и уснул малыш, но они всегда есть!

На консультациях в этом случае речь не заходит очень глубоко, зачастую хватает последовательно и аккуратно распределить обязанности, обратить внимание на желаемую форму отдыха и пополнения ресурсов. Я напоминаю, что на адаптацию нужно время, что переживать иногда наплывающие эмоции отчаяния и бессилия нормально, если они кратковременные и связаны с мыслями о том, что что-то не получается, что «я нерадивый папаша», что «я не справлюсь…», «этот кошмар будет длится вечно…?» и т.п. Хорошо, когда есть поддержка у семьи в переходные моменты – родители, друзья, родственники. Даже самая малая мелочь может быть для пары «огромным» ресурсом, знаком внимания и помощи.

2. Отсутствие близости и уважения в общении.

Мы встречаемся, влюбляемся, начинаем жить вместе, а потом оказывается, что не хватает чего-то для доверия и понимания. В первые годы этого можно и не заметить, лишь спустя некоторое время (обычно 2-3 года) мужчина и женщина начинают остро ощущать недостаток уважения и близости друг к другу, если их не устраивает уровень общения, на котором они находятся. Что я имею ввиду?

Так уж устроены женщины, что им важно быть выслушанными, принятыми, хочется поддержки, внимания и тепла. Если эта потребность не удовлетворена, то женщина дистанцируется и на физическом уровне. На консультациях такие женщины рассказывают, как они обижаются и за что на своего мужчину, чем они не довольны, почему не хотят лишний раз с ним даже целоваться, не то чтобы сексом заниматься. Если ей самой не удается выразить свои чувства мужу (партнеру) и наладить с ним эмоциональный контакт, то неудовлетворенность и обиды копятся внутри тела и в душе. Женщина вполне может отвлекаться на заботу о детях, на работу, на подруг и хобби, но проблема в отношениях с мужчиной от этого не решится.  

Для мужчины общение с любимой женщиной тоже важно, ему тоже нужно, чтобы его понимали, ценили то, чем он занимается, куда стремится. Большинство мужчин на консультациях признаются, что испытывают большее желание к женщинам, которые видят в них если и не успешных, то перспективных мужчин.

В таких случаях на консультациях мы в первую очередь работаем на развитие навыков общения между мужчиной и женщиной. Мужчина учится слушать женщину, воспринимать её речь, просьбы и желания. Давать ей обратную связь в адекватной форме, без грубостей и сарказма. Женщина расслабляется и начинает видеть в мужчине его сильные стороны, она учится говорить ему о том, что ей нравится в нем, признавать его, отпуская свои обиды и разочарования. Таким образом, в паре налаживается эмоциональный контакт, который так или иначе влияет на все сферы жизни.

3. Сексуальная безграмотность.

Некоторые мужчины и женщины очень здорово ориентируются в своих ощущениях, используют интуицию в познании своего тела и тела партнера. Они очень чувственны, открыты, раскованы и готовы к экспериментам. Им не бывает скучно и неинтересно в постели или любом другом месте. Обычно они обладают богатым воображением, готовы хотя бы немного рисковать, немного таинственны и позитивны. Таким парам долгое время может не понадобиться дополнительное обучение эротическому массажу, искусству тантры и чему-то подобному.

Многим же другим я все-таки рекомендую посетить тематические тренинги, почитать книги, посмотреть фильмы, с помощью которых можно расширить свои представления о теле, организме и возможностях пары в сексуальном контакте. Корме самих знаний, в итоге мужчина и женщина получают новый чувственный опыт, который обновляет не только их интим-меню, но и восприятие себя, своей сексуальности и партнера. Жизнь начинает играть новыми красками, необычные переживания отражаются в блеске глаз, появляются новые хобби и увлечения, открываются новые возможности в карьере, в общем, те, кто решается на такие обновления обычно остаются очень довольны.

На консультациях мы работаем со страхами, стыдом, сомнениями и тревогами человека, которые мешают ему экспериментировать, обучаться, идти в новый опыт!

4. Психологические травмы и травмы развития.

Травматические события, которые произошли еще в детстве или в подростковом  (иногда и во взрослом) возрасте, забываются или вытесняются сознанием человека, ввиду невозможности их принять и пережить. Однако тело помнит всё! Об этом знает каждый телесно-ориентированный психотерапевт. И вот это наше тело в самый неподходящий момент может открыто «заявить», что не желает ТАКИХ ОЩУЩЕНИЙ, ТАКИХ ПРИКОСНОВЕНИЙ, ТАКОЙ БОЛИ, ТАКИХ ГРУБЫХ НАЖАТИЙ, ТАКОГО ВЗГЛЯДА, ТАКОГО ЗАПАХА, и, если это посттравматический фактор, то автоматически у вас запустится механизм включения таких сигналов, как:

- тревога

- паника

- страх смерти

- унижение и ощущения использования

- приступы удушья, тяжелое дыхание и др.

Если вы отмечаете у себя такие состояния и чувства при контакте с партнером или до/после него, то дело может быть в вашей истории и в вашем восприятии ситуации. На терапевтическом сеансе (обычно индивидуальном) человек освобождается от ранее блокированных чувств, отпускает ситуацию, принимает свою историю, активизирует в себе новые ресурсы и желание жить! Со временем (не сразу) контакт с партнером корректируется в лучшую сторону и способен дойти до качественного изменения вплоть до истинного наслаждения и радости.

Кроме всего прочего, чтобы испытывать истинное удовольствие от близости и контакта с человеком (а не просто разрядиться от напряжения), важно в своей психике иметь ПРАВО НА ПОЛУЧЕНИЕ УДОВОЛЬСТВИЯ. Здесь травма может лежать глубоко в детстве – еще там, где мать должна была с любовью вас кормить грудью, правильно  удовлетворять ваши потребности, разрешать и поддерживать вас в первых присвоениях игрушек и т.д. Если были нарушения (а они обычно есть в большом количестве), то на обычном бытовом уровне это проявляется, как неумение принимать (давать) с радостью в отношениях подарки, деньги, энергию, счастье, наслаждение, поддержку и многое другое. В сексе – это неумение наслаждаться процессом, страх понравиться и прочее. На этом же уровне формируются зависимости, в том числе химические. В этом случае я в первую очередь работаю с человеком через ТОП – телесно-ориентированную психотерапию: Консультация ТОП - телесно-ориентированная психотерапия.

5. Качество отношений, роли в контакте.

К сожалению, часто бывает и так, что мужчина и женщина создают союз не с целью любви и радости, а с целью найти близкого человека и быть с ним, неосознанно удовлетворяя главным образом потребности в безопасности, принятии или вообще социальной адаптации и устройстве. В таких случаях рано или поздно обоим партнерам приходится признать, что они воспринимают друг друга не как женщина и мужчина, а как брат и сестра, отец и дочь, мать и сын, подруга и друг, соседи по квартире (сожители). Сексуальная привлекательность и активность в таких парах постепенно сходят на нет.

На семейных консультациях удается исследовать особенность и характер взаимодействия мужчины и женщины между собой. Мы рассматриваем самые «незначительные мелочи» в поведении, важно наблюдать за своими чувствами и ощущениями в течение дня, недели, месяца. Далее работа идет на запрос именно женско-мужских отношений. И тут вскрываются многие страхи, былые неудачи, опасения и тревоги. В этих случаях параллельно семейной психотерапии я рекомендую мужчине и женщине проходить индивидуальную психотерапию, где каждый решает свои задачи, раскрывает свою историю, исцеляет свои травмы. При благополучном лечении обоих и при дальнейшем желании с обоих сторон возможно установление женско-мужских отношений на качественно ином уровне, где сексуальная составляющая формируется на базе доверия и глубинного опыта принятия друг друга. Такие пары если сохраняются, то уже очень надолго, часто необычайно счастливы, самодостаточны и успешны. В любых других случаях, когда работает в отношениях только один человек, когда второй партнер не хочет расти и меняться, когда лечение не удается по каким-то причинам, пара распадается или приспосабливается к решению текущих проблем иным способом, например, партнеры ищут близости на стороне.

6. Заболевания тела. Как итог - ощущение собственной непривлекательности, пониженное либидо, страхи и тревожность.

Если дело дошло до физиологического уровня, то в первую очередь я рекомендую обратиться за помощью к врачу, лучше гомеопату, который поможет комплексно восстановить весь организм в целом, посетить остеопата. Это скорая помощь даже в острых случаях! Параллельно важно исследовать психологические причины заболевания. Даже родовые программы и мифы несут в себе деструктивные убеждения, страхи и разочарования, которые приводят к «наследственным» болезням. Важно помнить, что именно вы являетесь хозяином своей судьбы, и ваш род может вполне вам помочь, а не мешать в реализации себя и своих целей. Важно знать, как это сделать!

На семейных и индивидуальных консультациях в этих случаях мы исследуем сам симптом болезни. Смотрим, что стоит за ним, какие чувства, какие установки и выгоды человека, семейной системы в целом. Это очень интересный и волнующий процесс. Через осознания и коррекцию человек способен направить свои ресурсы на выздоровление, я способствую этому, являюсь проводником и даю необходимую профессиональную поддержку!

Я уверена, что в любой ситуации самое главное - начать что-то делать, если важны изменения. Секс и сексуальные отношения - тема непростая, даже самые близкие люди не всегда могут поговорить об этом конструктивно и внятно, слишком много запретов, стыда и мифов несут они в голове и в душе. И тем не менее, я работаю с такими запросами и вижу реальные положительные результаты, которые радуют в первую очередь самих мужчин и женщин!