Психотерапия как изменение взгляда на события (перечитывая Сержа Гингера)

Психотерапия как изменение взгляда на события перечитывая Сержа Гингера

«Поливать цветы – дело более благодарное,

чем очищать от камней участок, не видя конца и края»

Серж Гингер

 

Самый распространённый запрос на момент начала психотерапии: хочу быть лёгким, счастливым, довольным собой и другими.

Приходу к терапевту, как правило, предшествует довольно длительный период размышлений о своём прошлом, копание в истоках проблем, безуспешные попытки избавиться от навязчивых воспоминаний, пагубных привычек, нерациональных автоматических способов действовать.

Бытует распространённое мнение, что в кабинете психотерапевта обязательно придётся копаться в куче собственного грязного белья. И многие клиенты именно так упорно и пытаются делать в глубоком убеждении, что только таким образом терапевт придёт к полному пониманию их проблемы.

Каково же их удивление, когда терапевт настырно тянет их в настоящее, а из прошлых воспоминаний начинает интересоваться радостными событиями прошлого, просит вспомнить успешные моменты и победы.

«Чтобы избавиться от проблем, не всегда достаточно их только проанализировать; даже наоборот - это может способствовать их поддержанию и драматизации. Если Вы будете философствовать о собственной депрессии, лежа на кушетке, это только будет её подпитывать, а не рассеивать.»

Если объяснить чье-то поведение, найдя истоки в детстве, то этим можно его оправдать, но никак не изменить!

«Вместо того, чтобы разбираться откуда взялись трудности, лучше проанализировать то, что удалось. Это зачастую имеет больший эффект и открывает перспективы новых успехов.»

 

Следующий важный момент. Эволюция – это адаптация всего ко всему. И игнорировать этот эволюционный факт бессмысленно.

Жизненным событиям не всегда объективно возможно противостоять.

Но в большинстве случаев, проявив творческое приспособление, возможно адаптироваться к ним.

Например, партнёр не уделяет Вам достаточного внимания – повод заняться собой. Супруг изменил – стоит поговорить серьёзно про наши отношения. Терапевтический клиент раздражает – повод проанализировать свой негативный контрперенос для понимания причин сложных взаимоотношений и найти на супервизии свои собственные слабые места

Любые препятствия и неприятности могут послужить источником для собственного роста, если научиться на них смотреть именно так.

 

Требует ли красота (счастье) жертв?

Есть представление, что терапия – это долго, дорого и очень трудоёмко. Проходя терапию надо много страдать и плакать! Отчасти это представление поддерживают социальные нормы, отчасти - сами психотерапевты.

Веет религиозными представлениями про искупление через жертвоприношение. А так ли все мрачно? Почему некоторые безрезультатно прилагают титанические усилия в течение длительного времени, а другие – с лёгкостью перепрыгивают сразу на новый уровень?

«Природа игнорирует справедливость!» Если помнить об этом, то границы возможностей становятся гораздо эластичнее. Появляется некая свобода действий, так необходимая для творческого приспособления.

«Можно быть красивой и без жертвоприношений или…принести себя в жертву, а красавицей так и не стать!»

 

Причины и следствия

В терапии принято искать причины. Если найдена причина, то она объясняет следствие. Но! Например, грусть вызывает слёзы, но и слёзы, в свою очередь, заставляют грустить. Удовлетворение аппетита солёной пищей вызывает жажду. Но если пить, например, апельсиновый фрэшем, то он будет усиливать аппетит.

Казалось бы, большинство причин находится в прошлом. Но вот, например, я позанималась в спортзале и очень хочу есть. Я ем, потому что причина моего голода в прошлом, но при этом я ем и еще и потому, что знаю, что завра мне понадобятся силы для работы.

Наше поведение, имея истоки в прошлом, всегда продиктовано еще и целями в будущем.

Стоит понимать, что у одного события может быть несколько совершенно различных следствий. И понять все взаимосвязи зачастую просто невозможно.

Поэтому очень важно в терапии не зависнуть в мутной трясине раннего детства, а успешно пролагать дорожки в будущее.

Прошлое невозможно изменить и с этим необходимо смириться. Но когда понятен свой личный адаптационный механизм к будущему, то оно перестаёт быть угрожающе непонятным и становится маняще чарующим. В него хочется идти!

 



Просмотров: 429
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • 5 признаков того, что вы разбогатеете (даже если это пока не так)
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Что делать, если все идет не так, как хочется?
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Себя невозможно изменить (что делать, если ты недоволен собой)
  • Любовные проблемы. Так хочется замуж, но я не уверена, что это возможно
  • Что делать, если «всё не так» и чтоб «приняли таким, какой есть».
  • Это потому, что ты... Путь к душевной близости VS попытки объяснить, откуда что взялось.
  • - После смерти хорошие люди попадут в рай. - Почему это так? - Потому что я хороший и хочу туда попасть.
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Если в ваших отношений есть все это, тогда вам действительно очень повезло
  • Почему мужчины мечтают о сексе втроем. Что это значит и чем его заменить, если это твой мужчина!?
  • Если Ваш мужчина расстался с бывшей, но на самом деле не расстался... Как узнать, что это так?
  • Почему все так? За что мне это?
  • Почему некоторым женщинам так трудно что-то просить у своего мужчины и почему так важно уметь это делать
  • Я не могу быть собой, потому что не понимаю кто это - я.
  • Что делать, если: «секс отвернулся?»Как повлиять на силу влечения, или, когда яркий секс уже в прошлом
  • Новый год! А что если я не могу, не хочу радоваться? А что если я радуюсь, а кажется, что не должен?
  • Как быть, если ребенок не ценит то, что Вы для него делаете
  • Хотеть, чтобы что-то случилось в нашей жизни и быть готовым это принять - очень разные вещи!
  • Что делать, если все идет не так??
  • Почему часто только регрессия дает удовлетворение в терапии и как это можно изменить?
  • Что я сделал не так, из- за чего это произошло именно со мной?
  • Что во мне не так, что если от меня уходят (обратная сторона)?
  • Как быть, если не хочется что-то делать, а надо?
  • Если все хорошо, но «что-то не так»



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь