Как выйти из кризиса и изменить свое мышление за 10 минут

Привет! 

В сегодняшней, коротенькой, статье я хотел бы поделится с вами техниками, которые позволят вам, несмотря ни на что, выходить из любого жизненного кризиса победителем. 

Прежде всего давай определим - что такое жизненный кризис? 

В нашем подходе мы описываем такое состояние, как нехватку ресурсов для решения проблем. 

Например: 

Человек ставит цели, но тут-же включается страх, что ничего не получится...

Когда наваливаются проблемы, чувствуем упадок сил и руки буквально опускаются...

В итоге мы получаем "синдром приобретенной беспомощности" и жизнь зацикливается...

По моему глубокому убеждению - люди которые попали в кризис, на самом деле в шаге от прорыва, когда все складывается само собой, результаты растут на глазах и сил становится просто немерено. 

Главное найти тот "переключатель", который вытянет на верх. 

Для этого мы используем следующие технологии: 

1. Очистка ментального стола

Мы берем будильник и ставим его на 15-20 минут. Берем лист бумаги и начинаем выписывать все что приходит к нам в голову, пока не прозвенит звонок. 

Тем самым мы снимаем напряжение, которое не позволяет увидеть решение и прекращаем перемалывание в мыслях упаднических идей. 

2. Определяем серые зоны. 

Серая зона, это место где мы запутались и не знаем что делать. 

У одного серой зоной могут быть отношения - непонятно почему они идут по одному и тому-же сценарию...

У других серой зоной могут быть деньги - непонятно почему их нет и что делать, чтобы они были. 

Определение серых зон позволит нам точнее прицелится к тому, что мы будем прорабатывать. 

3. Устанавливаем конструктивную рамку. 

Задай вопрос - что я хочу видеть вместо этого? 

Отвечая на этот вопрос мы фокусируем мозг на желаемом и он начинает искать пути достижения результата. 

Проблема в том, что мы слишком много внимания уделяем проблемам и они увеличиваются в размерах...

4. Проработка убеждений. 

После того, как мы отчистили ментальный стол, определили зоны роста, сфокусировались на конструктивной рамке - пришло время переходить к проработке внутренних ограничений. 

Для этого нам понадобится PDF фаил, который прикреплен к посту ниже. 

Проработка убеждений это перенастройка реальности. 

Важно соответствовать тому уровню, на который мы хотим взойти и для этого мы выписываем убеждения, которые удерживают вас на текущем уровне и прорабатываем согласно технике. 

5. Мы ставим мотивационный рычаг.

Когда мы проработали убеждения, то внутри нашей головы нет сомнений в том, что результат достижим и мы не противоречим сами себе. 

Это большая победа. 

Теперь нам необходимо собрать всю свою энергию в лазерный луч и направить его на решение проблем. 

Для этого мы используем формулу максимальной мотивации, мы ее детально разобрали в одном из постов: https://vk.cc/81jK68 

6. Работа с состояниями. 

Один древнегреческий мыслитель сказал - эмоции это превосходный конь, но плохой наездник. 

В заключительном шаге мы должны обуздать наши эмоции, чтобы они помогали нам достигать результата. 

Для этого предлагаю вам расслабиться и закрыть глаза. 

Представьте что ваша жизнь уже такая, какой вам хотелось бы ее видеть. 

Создайте этот образ многомерным - с визуальными образами, звуками и ощущениями. 

Буквально создайте трейлер вашей идеальной жизни. 

Поощущайте - есть ли в вашем теле то, что сопротивляется результату? 

Если вы почувствовали зажим в груди или неприятные ощущения в теле, то вы попались на внутренний конфликт. 

Это означает, что вам выгодно находиться в кризисе, хотя вы этого сами не осознаете. 

Для того, чтобы отключить последний блок, который удерживает вас от рывка - задайте вглубь этой части вопрос: что ты мне желаешь дать, мешая изменениям? 

Ответы вас могут поразить.

====

Вот такие простые 6 шагов, которые помогут вам выйти из любых кризисов, сохрани себе - однажды пригодится. 

P.S. 

Если у вас есть вопрос, который вы хотели-бы разобрать индивидуально, то пишите мне в личные сообщения: https://vk.com/danny_banch 

и мы свяжемся с вами на бесплатную 20 минутную консультацию и найдем ваши внутренние причины проблем и скажем как от них избавится. 

До встречи!