Не туда или почему бы не решить проблему самому?

Когда ко мне обращаются за помощью, клиент очень хорошо знает о том, с какой проблемой он столкнулся. Но вот на что он не может ответить, так это на причины возникновения проблемы.
Мне часто рассказывают о том, что они пытаются своими силами решить свою проблему, но когда я начинаю спрашивать подробнее оказывается, что клиенты просто распыляют свои услилия во все стороны или просто избегают проблемы. 

Состояние неопределенности всегда пугает больше всего, это зацикливает на проблеме, и не позволяет вырваться из порочного круга (((ситуация)))---(((восприятие)))---(((реакция)))
Происходит так, что ситуация воспринимается определнным образом и ведет в результате к определенной регативной реакции, и чем сильнее реакция, тем негативнее восприятие, а чем сильнее восприятие тем негативнее реакция. По этому многие живут неделями, месяцами, годами и сами того не подозревая усиливают свое негативное воприятие и негативную реакцию и доводят свою жизнь до серьезных изменений. Это именно те случаи, когда время играет против.

Пример: женщина испытывала напряжение связанное с ситуациями в жизни. Она всегда считала себя восприимчивой, но в последние годы любые моменты критики или недовльство окружающих вызывали у нее слезы и большое чувство обиды. Она вопринимала все события связанные с проделанной ею работой и оценки этой работы прямым отношением с собственной значимостью, вопринимала это как попытки её унизить или оскорбить. Она годами работала над научением себя так реагировать и вопринимать происходящее, чем была недовольна, но ничего не предпринимала. В итоге она сократила все возможные контакты перестала проявлять инициативу, на этой почве развелась депрессия. Она испытывала жуткий дискомфорт в своей жизни. 
Давайте спросим себя как такое получилось? По моему мнению процесс научени происходит всегда и он определяет дальнейшее поведение. Эта женщина не понимая того оставалась в таком состоянии неопределенности, не пытаясь разобраться в происходящем, что еще больше усугубляло её состояние.

Причина в том, что она изначально думала, что это окружающие пытаются ее унизить и обидеть и как и положено, она находила доказательства этого в своей жизни. Но когда мы начали это обсуждать, и она поняла, что в первую очередь это было не адекватное восприятие действительности именно в тот момент она переключила спектр своего внимания на воприятие событий а не на них самих. Это перевернуло тенденцию в ее поведении. С каждым новым событием ее адекватное воприятие усиливалось, а с ним и уменьшалась негативная реакция.

Этот переломный момент - это и есть цель терапии, дальше она неизбежно вернется в нормальное состояние, если негативное формировалось месяцы, то и адекватное нужно практиковать не меньше, но в этом случае мы будем уверены, что результат комфортной жизни неизбежен.