Верните себе волю и откажитесь от беспомощности

   Когда я слышу от людей: ничего уже изменить нельзя, я такой и все, все идет как идет и т.д.. Виновато правительство, начальники, плохие супруги, жизненные обстоятельства. Я хочу вернуть людям их волю. И сказать: «Вот, держите! У вас когда-то ее отобрали. Я нашел, отмыл, почистил, сдул пылинки и она снова с вами. Теперь вы не безвольный человек, который не может, не знает, не в силах что-то изменить в своей жизни. Теперь у вас есть своя воля. 

Иногда на консультация, я приношу коробку, где лежит воля человека. То, что мне кажется, она символизирует. И вручаю ее клиенту. Это помогает взглянуть на жизнь и ситуацию по-другому. Но некоторые отказываются. Без воли жить хорошо. Можно жаловаться, винить других, но ничего при этом не делать. И считать себя жертвой обстоятельств. В безволии много прелестей. Только жизнь получается мрачной и безвыходной. Но, это выбор каждого. И конечно, стоит разделять: где действительно ничего изменить нельзя и стоит принять ситуацию, а где человек не хочет что либо менять, прикрываясь оправданиями. 

Это называется выученная беспомощность - состояние, при котором человек не предпринимает попыток к улучшению своей жизни, хотя имеет такую возможность 

Один знакомый рассказывал, что у него был сосед, который воспитывал один троих детей. Он давно не работал. Жил только на пособие. Каждый день он жаловался, что на работу его не берут, а он на любую согласен. Мой знакомый пошел в соседний детский сад. Спросил у заведующей, требуются ли работники. Оказалось, что да. Ищут ночного сторожа. Зарплата небольшая, но и работа не пыльная. Мой знакомый побежал к соседу с хорошей новостью. Но тот посмотрел на него как на врага. Сказал, что сторож ему не подходит. И после этого перестал общаться с моим знакомым. Продолжая жаловаться на жизнь и пользоваться помощью соседей.

Если описание выученной беспомощности вам знакомо, то, возможно, вам стоит вернуть свою волю. Я составил рекомендации, которые могут помочь.

1. Поддерживайте мотивацию. Мотивация - вещь не постоянная. Сегодня есть, а завтра нет. Всегда проще вернуться на привычную жизнь, чем что-то менять. Составьте список минусов беспомощности. Держите этот список в доступном месте. Например, в телефоне. Если захотите вернуть все обратно - возвращайтесь к нему. 
2. Возьмите ответственность за свою жизнь. Признайте что вы в ней активный участник. Даже если вы не делаете выбора - это тоже выбор, за который вы несете ответственность и платите цену.  
3. Создайте подробный план для улучшения вашей жизни с маленькими шагами, которые будете делать регулярно. Например, работа вас давно достала. Запланируйте разместить объявление, спросить у знакомых о работе и т.д. В начале это будет трудно. Это как качать мышцы. Первый месяц и один килограмм кажется тонной. Но с регулярными тренировками сила и выносливость растет. 
4. Развивайте критическое мышление. Научитесь различать факты и свое восприятие. Задавайте себе вопросы. Например, вы думаете что не стоит начинать какое-то дело: все равно ничего не получится. Спросите себя: «Почему я уверен, что ничего не получится?», «Есть ли у меня факты, которые подтверждают это?», «Есть ли у меня факты которые могут это опровергнуть?». 
5. Поощряйте себя даже за маленькие победы. Например, мороженым.

Конечно, трудно менять свою жизнь и отказаться от плюсов которая дает беспомощность. Но  помните, что дорогу осилит идущий. И ваша жизнь может кардинально измениться в лучшую сторону. И вы никогда не захотите вернуться обратно.