«Я ухожу красиво»

Многим хочется выйти из токсичных отношений красиво. Без битья самооценки, на какой-то нейтральной ноте, прояснив темные пятна до логической точки, закрыв гештальты, чтобы не поддували сквозняком сомнений, а в редких случаях лелея надежду реанимировать лошадь, которая давно сдохла.

Выйти из манипулятивных отношений красиво невозможно. От слова «Совсем». Тем они и токсичны.

Если вы и то, что для вас важно, ставитесь под сомнение игнорированием, молчанием, ухмылками, недомолвками, сарказмом, едкими замечаниями, обидами, пренебрежением, агрессией, переводом стрелок – диалога не выйдет.

Как понять, что найти общий язык и разойтись в добрых отношениях не получится?

— Когда вы ищите варианты нужных слов, пробуете и так, и эдак, а на том конце контакта человек в как будто в танке.
— Когда вы пытаетесь вступить в диалог, но ваши вопросы или аргументы ловко отметаются другой стороной в духе «тебе показалось» и «ой, всё».
— Когда вы понимаете, что по кругу говорите одно и тоже, а в итоге заводитесь и позже чувствуете раздражение или бессилие.

В чем проблема?

Вас не слышали с самого начала. В данный момент вас нет (а, возможно, и не было никогда) среди значимых других этого человека. Там может быть что-то про удобство, про азарт от конфликтов, про возможность тешить самолюбие, про использование для эмоциональной разрядки, но не про отношения на равных. То, что вы воспринимаете как попытку диалога, на том конце звучит как белый шум и необходимость отстраниться, пока вы не успокоитесь.

Непросто прекращать отношения, когда вложено столько усилий, надежд, ожиданий. Вера в лучшее и обида за зря потраченное время опустошают. А злость на непонятливого человека в какой-то момент подменяется раздражением на себя — это я где-то недопоняла, это у меня не получается объяснить, это я бестолковая, потому что.. (вставьте те аргументы, которые обычно используете). Саморефлексия полезная штука, но не всё и не всегда действительно зависит исключительно от одного человека.

Завершить такие отношения красиво невозможно. «Донести» светлые мысли невозможно. Договориться и вежливо попросить не нарушать ваши личные границы невозможно. Уговорить прекратить молчать и игнорировать невозможно. Изменить другого человека невозможно.

Поэтому если вы завершаете отношения с токсичным партнером, коллегой, родственником, подругой, знакомым, и уже ощущаете, что пошли по кругу в своих доводах – завершайте как есть, опирайтесь на ресурсы и на других людей, которые могут помочь вам остановиться в этом беге по кругу. И берегите себя.