14 критически негативных шаблоны мышления

 

Мы все знаем, что наш мозг любит шаблонные действия. Шаблон – это значит, что действие знакомо, откатано и привычно. Есть шаблоны или как их еще называют «автопилотом», которые облегчают нашу жизнь – нам не нужно думать как именно чистить зубы, умываться или принимать душ, как качать кровь по своему организму и что именно делать, что бы дышать.


Но есть «вредоносные» шаблоны, которые иногда достаточно серьезно отравляют нашу жизнь и кроме того тормозят наше развитие, стремление быть счастливым и гармоничным человеком. Часто бывает, что они делают невозможным достижение наших целей и желаний, а так же уменьшают шансы на спокойное и безмятежное состояние, когда каждый миг проживается счастливо.

14 критически негативных шаблоны мышления
Что же это за монстры? Что с ними делать? В первую очередь их нужно узнать в лицо – это первые этап работы с непродуктивными шаблонами мышления.

1. Иррациональное мышление


Этот шаблон означает, что вы делаете выводы из ситуации не проанализировав или не приняв к сведению логические основания или доказательства происходящего. Например, увидев человека на тонированном мерседесе, вы сразу же приписываете его к мафии, хотя никаких доказательств тому нет.

2. Черно-белое мышление


Человек, делящий мир на черное и белое, просто не видит других цветов и оттенков. И если в ситуации пошло что-то не так, он автоматически считает ее провальной. «Если я не сделала чего-то идеального, я потерпел поражение. Лучше было бы и не начинать»

3. Нездоровое обобщение


Когда одно негативное событие тут же превращается в глобальную схему всей жизни: «я ему не понравилась! Я так и знала, что меня никто и никогда не полюбит» Последствия могут быть просто ужасны – на основании незначительного события мы можем «поставить диагноз» самому себе.

4. Так должно (не должно) быть!


Слишком часто такие люди строят свою жизнь на основе неких правил (происхождение которых просто непонятно) – и не готовы хоть на шаг отступить от аксиом « У настоящих хозяек блюда получаются с первого раза» «Меня должны уважать только потому что я руководитель отдела». Задайте себе вопрос: с чего такое утверждение?

5. Ментальный фильтр или выборочное мышление


Через подобный фильтр у человека проходит лишь часть событий, искажая картину мира. Например, презентация, проведенная перед группой в 10 человек, вызвала у 9 из них положительный отклик. И лишь один из слушателей озвучил свое недовольство. Если выступающий обладает выборочным мышлением, он проведет несколько дней, расстраиваясь из-за недовольства одного т забыв о 9 похвалах.

6. Преуменьшение заслуг или позитива


Они редко рассказывают о своих достижениях и редко вспоминают позитивные стороны событий. Приводит к снижению самооценки

 



 

7. Любовь к предсказаниям


Этот шаблон был бы даже полезен, если бы отражал реальную сущность вещей. Но его обладатель всегда предсказывает всем провалы и поражения «я просто уверенна, что это свидание превратится в настоящий кошмар»

8. Логика эмоций


Мы переключаем вину за свои убеждения с разума на чувства. Которыми якобы нельзя управлять – а значит человек становиться заложником своих эмоций. « я чувствую, что ни на что не способен – видимо, это и правда так… эмоции не обманешь». Помните, что эмоции вторичны – мы сами выбираем как реагировать на то или другое событие

9. Навешивание ярлыков


Это продолжение черно-белого мышления. Только происходит оно по такой схеме: «моя презентация прошла неидеально. Я прокололся. Я жалкий неудачник» Клеймить такими ярлыками бессмысленно, ведь любая неудача – э то событие, а не характеристика человека. Умейте отделать личность от проблемы.

10. Я имею право


Этот шаблон заставляет верить человека в то, что ему все должны. Он порождает нереалистические ожидания и ущемляет права других людей. Задавайте себе вопрос: почему я так решил/решила?

11. Жизнь не удалась


Шаблон заставляет думать о мире через призму ненависти, презрения, разочарования. Без комментариев.

12. Мне не светит


Человек верит, что недостоин благополучия или просто страшно невезуч, ничего от жизни не получит. Гарантировано так и будет, если так думать.

13. Они все не правы


Человек считает, что никто не способен сделать что-то правильно, что все ничего не понимают в жизни. «все они говорят, что нужно сбросить вес и бросить курить. Много они понимают! Пожили бы как я – перестали давать дурацкие советы»

14. Катастрофическая цепочка


Выстраивать из одного события целую цепочку последствий, которые обязательно обернуться катастрофой. Этот шаблон – не просто обобщение или негативное предсказание. Такой человек проживает всю цепь несуществующих, но яко бы логических последствий любого действия «я опаздываю на встречу……моей карьере конец»

Я привела несколько примеров шаблонов, конечно, их в жизни десятки.

Главный посыл вот в чем: любая мысль, которая терзает наше сознание и мешает нам двигаться вперед, считается негативной. Все наши мысли записываются на подсознание. Так вот может наступить момент, когда ваше подсознание поведет вас по пути, который уже имел место в прошлом. Выбрав один из шаблонов «по умолчанию» оно так и будет заставлять ходить вас кругами.

Этот закон имеет название «закон притяжения» – подобное притягивает подобное.

И возможность вырываться из этого заколдованного круга есть только в ваших руках.



Просмотров: 364
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Задайте этот вопрос своему мужчине, если хотите лучшего отношения к себе
  • Как понять, для чего нам послан этот человек - только для опыта или все же для счастья и любви
  • Иногда, если с вами плохо поступают - это не ваша вина. Иногда, это просто не ваш человек.
  • Ошибки мышления или как наше мышление определяет наши поступки и нашу жизнь
  • В какие моменты жизни человек задумывается о своем предназначении? (Даже если не собирался этого делать…)
  • Попытка поменять свою жизнь в один момент, может сделать этот момент – последним
  • Что происходит, если женщина раньше времени решила, что этот мужчина и есть её единственный
  • Чего нельзя делать, когда близкий человек в депрессии? И что ему сейчас нужно?
  • Как изменить шаблоны мышления (часть 1.) или 5 ментальных ловушек, которые стоят нам жизни
  • Чтобы ваша жизнь не менялась, нужно просто ничего в ней не менять )
  • Есть только один способ избежать критики: ничего не делать, ничего не говорить и быть никем
  • Типичные ошибки мышления: черно-белое мышление
  • Этот человек заставит вас делать неприятные вещи... или зачем нужен наставник?
  • Ну почему так просто тебя мужчина не любит, а для этого нужно что-то делать?
  • Все вокруг не так, все вокруг виноваты. Что в такой ситуации может сделать один обычный человек?
  • Вы НЕ хотите слишком многого - рядом с вами просто НЕ ваш человек
  • Зачем менять сценарий отношений, просто встречу своего человека и все будет хорошо.
  • Что ты чувствуешь? Как ответ на этот вопрос может сделать жизнь легче.
  • Сценарий: Мы в ссоре, кто первый «сдастся». Как «порвать шаблон???»
  • "Моей зарплаты хватает только для меня одного". Готов ли этот мужчина к созданию семьи?
  • Ну почему-то никто не видит, что я уверенный в себе человек!
  • Когда мы разговариваем ни о чем, наша жизнь в этот момент, становится никчемной
  • Не бывает неподходящего времени для любви. Бывает просто неподходящий для вас человек
  • С человеком должно быть просто хорошо
  • Просто человек
  • Человек - Деньги - Человек, или где кроме маркетинга есть h2h…
  • Как понять, что этот человек действительно - ВАШ?
  • Хороший, но просто не ваш человек
  • 5 вещей, которые нужно принять, если вы хотите быть счастливы в браке
  • Обучение системным расстановкам. Что же делать, если вы не знаете предков, если человек был усыновлен?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь