"Опять Саша виноват".

Опять Саша виноват

Саша и Маша живут вместе. И в их жизни порой происходят ситуации: Саша сделал что-то неприятное для Маши, Маша выражает свое недовольство этим, Саша в ответ либо начинает агрессивно кричать «сама виновата», либо пытается найти оправдание себе «не виноватый я, оно само так вышло», либо со словами «опять Саша виноват» выходит из комнаты с гордой обидой и неделю не разговаривает с Машей, а Маша потом сама приходит мириться и просит прощения, что обидела Сашу.

Что здесь не так?

Если Саша действительно сделал что-то неприятное (что-то пообещал и не сделал, нанес какой-то урон – разбил, разлил, толкнул, поцарапал, разбудил и т.д.), то Маша имеет полное право конструктивно выразить свое недовольство (в случае ситуации из анекдота «Прекратите лить раскаленную сталь в мой ботинок» – может и не очень конструктивно). А Саша в ответ – признать свою ответственность и компенсировать урон (извиниться, починить, исправить, сделать что-то приятное).

Однако Саша в этой истории свою ответственность не принимает и урон не компенсирует.

У Саши была строгая критикующая мама, которая требовала идеальности от сына и за малейшие оплошности ругала, наказывала и отвергала. Саша считает, что если он сделал что-то плохое, то это значит, что он плохой, его больше не любят, его отвергнут, а чувство вины для него самая непереносимая в жизни вещь. В отношениях с начальником-мужчиной он еще кое-как выдерживает критику и исправляет ошибки в работе, а вот в отношениях с Машей – он сразу же видит маму, чувствует себя маленьким и пытается спастись от жгучего чувства вины и следующего за ним отвержения.

Что делать Саше, если он хочет наладить отношения  с Машей.

  1. Осознать, что он и его действия – это разные явления. Если он сделал что-то «плохое», то это не значит, что он «плохой».
  2. Осознать, что Маша – это не его мама, а ему уже не 3 года, а 30 лет, он уже не маленький беззащитный мальчик перед большой строгой мамой, а взрослый мужчина в отношениях со взрослой женщиной.
  3. Увидеть, что если Маша чем-то недовольна, то это не значит, что она его больше не любит.
  4. Осознать разницу между чувством вины, реальной виной и ответственностью. Если Саша разбил Машину чашку, то в этом есть фактическая вина. При этом нет необходимости испытывать чувство вины – достаточно принять ответственность за свою оплошность и компенсировать урон. Чувство вины это своеобразная плата за отказ от ответственности. Ответственность – это про взрослые равноправные отношения. Чувство вины – это про манипуляции.
  5. Признать Машино право на чувства в случае его оплошности: на злость, огорчение, раздражение, обиду и т.д. Если Маша в ситуации испытала злость и прожила ее, это помогает поддерживать ее любовь. Если Маша свою злость подавила, не прожила, если в отношениях не нашлось места для проявления и проживания злости, то это со временем приведет к завершению любви.
  6. Когда Маша выражает свое недовольство, вспомнить все вышесказанное, признать свою оплошность, признать Машины чувства, принести извинения и спросить, как можно исправить ситуацию, или предложить свое решение. «Да, я действительно забыл сделать то, о чем ты меня просила. Я понимаю, что ты расстроена и злишься из-за этого. Прости меня, мне жаль, что так вышло. Как мы можем это исправить? Хочешь, я сейчас приготовлю ужин, а в выходные мы… ?»
  7. Обратиться к психологу, чтобы научиться выдерживать недовольство Маши и конструктивно с ним обходиться, и жить с Машей долго и счастливо.

Что делать Маше, если она хочет наладить отношения с Сашей.

  1. Научиться сообщать о своем недовольстве конструктивно и без обвинения (можно почитать информацию про я-высказывания и попробовать их в жизни). Не факт, что это быстро и на 100% поможет, т.к. Саша может болезненно реагировать на любые «негативные» чувства.
  2. Попробовать донести до Саши, что она его любит – даже когда злится, все равно любит и все равно с ним.
  3. Попробовать донести до Саши, что ей всего лишь нужно, чтобы он сказал «Извини» и согласился на компенсацию урона. «Мне обидно, что ты разбил мою чашку. Купи мне, пожалуйста, новую. Вот ссылка на интернет-магазин». - «Извини. Я куплю новую».
  4. Попробовать сходить на консультацию к семейному психологу.
  5. Если ничего не помогло, либо смириться с тем, что так будет всегда, либо задуматься, для чего ей отношения с Сашей, который не умеет принимать ответственность за свои действия, и рассмотреть возможность строить отношения с Петей, у которого с ответственностью все в порядке.

 

Бывает и другая история. Когда Саша ни в чем не виноват, но Маша все время недовольна «на ровном месте» и в чем-то его обвиняет. Об этом в следующих сериях.

P. S. Саша и Маша – собирательные образы, а ситуация может происходить между людьми независимо от пола и формата отношений (между друзьями, подругами, родственниками и т.д.)



Просмотров: 694
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Саша+Маша = Что делать, если подросток влюбился
  • Как Маша становится Машей, а Петя Петей? Каков первый шаг к себе?
  • Как Саша раскрыл секрет личной жизни или «девушки в тени»
  • Саша и Чип
  • Как Саша «сходил с ума»
  • Ваня+Коля+Петя=Саша. Анализ бывших "любовей" и его итог.
  • Чувство вины и комплекс неудачницы: "Я хорошая, если у меня все плохо"
  • Как Маша ныряла из «Матрицы» в «Реальную Жизнь» - Почём для Маши билет в Финансовый Поток?
  • Жизнь может быть двух типов, либо печальная, либо ужасная. Если печальная, то Вам повезло.
  • Смысла нет или Зачем что-либо делать, если мы всё равно умрем?
  • Как наладить отношения в семье или что делать, если появилась привычка в отношениях?
  • Если в вас погрузили чувство вины (про заражение чужими чувствами).
  • Если скучно, то либо зажрался, либо зажился
  • Что случится если не взять ответственность за свою жизнь
  • Наивная Маша. История одного инцеста
  • Как разлюбить? Что делать если он тебя не любит? Как исправить ситуацию? Советы психолога-сексолога
  • Нужно ли мне с ним разводиться? Маша сделала свой выбор
  • Ответ на частый вопрос: «Что мне делать, если мужчина меня не любит?»
  • Как Маша научилась предавать СЕБЯ и не Быть СОБОЙ
  • Маша и Чудовища (сказкотерапия)
  • Большая маленькая Маша
  • Кукла Маша не плачь
  • Маша, ты обязательно верь и жди!
  • Что делать, если в отношениях теряешь свою уникальность?
  • Вы имеете полное право уйти, если вам действительно плохо в этих отношениях
  • Как наладить отношения с матерью и избавиться от чувства вины перед ней
  • Тетя Маша и волшебная печь
  • Маша и медведь или как уйти от нарцисса
  • Как Маша постигла суфийскую мудрость
  • Наша Маша горько плачет…



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь