Сейчас очень непростое время. И во всех из нас поднимается много всевозможных чувств и состояний: страхи, тревоги, злость, боль, напряжения… И часто на консультациях клиенты рассказывают мне о том, что им не с кем поговорить, они не знают, как выразить свою боль, им страшно признаться в своей слабости или тревожности, в бессилии и замешательстве.
⠀
Только начинаешь говорить, как близкий человек меняет тему, или встает и уходит, или начинает критиковать, или наоборот, говорит, что все будет хорошо. И почему-то от этого «хорошо» становится совсем плохо, и чувство одиночества накатывает, а за ним тоска и какая-то безысходность.
⠀
Поэтому сегодня я хочу написать о поддержке. Что можно сделать для своих близких в этой непростой ситуации?
⠀
☀️ Пожалуй, самое лучшее, — просто сидеть и слушать. Не жалеть, не пытаться изменить или успокоить. А дать выговориться. Часто просто внимательное слушание становится целительным и поддерживающим.
☀️ Важно при этом оставаться в контакте. Не витать где-то в своих мечтах и планах, а все внимание обратить на того, кого слушаете. И наблюдать за собой, за своими чувствами и состояниями. Человек прерывает разговор и уходит в другую комнату не потому что он равнодушен, а потому что не может прожить все те чувства, которые поднимаются у него в контакте с собеседником.
☀️ Возможно, вы будете не согласны, с тем, что слышите, вам будут не понятны мысли, мотивы и переживания вашего близкого человека. И это нормально. Ведь близость — это не про тотальное согласие. Это про возможность видеть инаковость другого, и принимать его со всеми различиями.
☀️ Не стоит давать советов, как быть и что делать. Раздающий советы автоматически занимает позицию сверху — «В отличие от тебя я знаю, как надо»! Это только обесточивает человека, и заставляет чувствовать свою никчемность.
И вы действительно знаете, как надо? :)
☀️ Важно не пытаться рационализировать проблему. От тревог, страхов и прочих неприятных эмоциональных состояний невозможно освободиться через голову, разложив по полочкам составляющие проблемы. Их можно только прожить, встретившись со своим напряжением, и пройдя сквозь него. И тут близкий человек может оказаться весьма кстати. Просто посидеть рядом, подержать за руку, погладить, обнять, укрыть одеялом… Просто дать почувствовать, что ты не один. "И ты со всем справишься, потому что я рядом". ⠀
