Вы уверены, что все, что вы чувствуете – ваше?
Приходит подруга. Рассказывает, что рассталась с мужчиной. Как он ей изменял, принижал и т.д. Вы ей сопереживаете. Она жутко обижена и просто ненавидит его. Вы сопереживаете. Она уходит. Вы заходите в комнату, где ваш муж лежит на диване и залипает в телефон. И ваш взгяд на него становится каким-то пренебрежительным. И ночью вы отодвигаетесь от него, стараясь не касаться.
Созвонились с мамой. Болтаете. Она рассказывает как у нее все болит, на работе продыха не дают, денег не хватает. Сопереживаете. Пытаетесь помочь. Помощь не подходит. Все га*но, и это не изменить. Заканчиваете разговор. Что-то уже не хочется, что-то уже сил нет, и настроения. День заканчивается убого и грустно.
Ребенок бьется в истерике, как ему нужна эта игрушка прямо здесь и сейчас. Вы держитесь, объясняете. Он орёт невероятно истошно. И вот вы уже сами орете на него.
Партнер засыпает вас претензиями, пытается выяснить отношения. Вы не понимаете в чем дело, пытаетесь выяснить. И вот вы уже сами вспоминаете все косяки прошлого. И ловите себя на фразе: «Сам дурак!».
Посмотрели фильм. Любовь, потери, приобретения, коснулись великого смысла. Чувства кипят. И вот вы Форест и вам пора бежать. Или Гетсби и пора устроить вечеринку. Или вы тонете, как Лео в океане. А после ужасов, вы пристально обращаете внимание на всякие звуки и быстрее прежнего бежите в туалет.
Или так. Ваш близкий человек говорит вам про страшное нечто, и что нужно прятаться. В новостях говорят. В ленте пишут. Везде болтают про это нечто. И вот вы уже не выходите из дома месяц. И сами кому-то про это рассказываете.
Вы уверены, что все, что вы чувствуете – ваше?
Сливаться с кем-то и быть эмпатичным – разные вещи. При эмпатии – вы осознаете, что сопреживаете другому. И при этом не теряете ощущения происхождения этого переживания. Вы понимаете чье это и откуда оно сейчас в вас.
При слиянии нет. Вы этого не понимаете. А поддаетесь этому чувству, сливаетесь и действуете потом исходя из переноса его на свою жизнь.
Осознание своих чувств и их происхождения – сильно облегчает жизнь. И позволяет не терять реальность, быть адекватным. Брать контроль и ответственность за то, что с вами происходит.
