Нервная анорексия. Восстановление

Когда ты понимаешь, что что-то пошло не так, внезапно чувствуешь, что оказался внутри горящего дома- это страшно. Настолько, что опускаются руки, кажется, что все попытки ведут к провалу. Я очень тебя понимаю. Напишу здесь то, что я сама хотела бы услышать в свое время. Что делать, когда ты растерян, твой организм и психика сдают, а сил что-то менять просто нет?
Принимай помощь. Не только у психологов и врачей, но и у тех, кто рядом, говори с теми, кому доверяешь. В том, что ты болеешь НЕТ твоей вины. Психическая болезнь ничем не отличается от физической, ты же не пытаешься самому себе удалить аппендицит или поставить пломбу?

Тебе нужен человек, который сможет тебя мотивировать и даже в какой-то степени контролировать. Важно информировать его о болезни: как она проявляется, что ты чувствуешь, что может быть для тебя триггером. Я знаю, внутри тебя и так постоянный давящий контроль. Но он не здоров. Неделя голода или жп- это контроль. Восстановление и принятие того, что происходит с твоим сознанием и телом- тоже. Но твоя психика ослаблена, истощена и работает на самоуничтожение, как на самый быстрый (хоть и ложный) способ прекратить боль. Мы сами рады обманываться, поэтому настолько нужна здоровая часть в другом.

Об интуитивном питании и восстановлении по протоколу миннимауд будет отдельный пост, в котором я объясню, почему не работает ни то, ни другоe. В стационарах, где лечат РПП, калораж подбирается диетологом индивидуально, если есть возможность- иди к врачу-диетологу (нет, тренер с фитнеса- это не то...) А лучше всё-таки стационироваться, особенно если ситуация зашла слишком далеко.

Когда ты долго идешь за руку с РПП, это не проходит даром: эмоциональная лабильность, депрессивные нарушения, уязвимость, постоянное напряжение и быстрая истощаемость. Психика имеет свой лимит, ты не можешь терпеть вечно. Начинать тяжелый путь восстановления, не вернув хотя бы часть сил- невозможно, это верная дорога к нервному срыву, обострению и, в худшем случае,- психозу. ⠀

Займись своим эмоциональным состоянием. Мы уже говорили о том, что анорексия- не о еде. Постарайся разобрать с психологом причины своего состояния. Возможно, вина разрушает тебя изнутри, или это единственный способ привлечь внимание матери, или дело в том, что ты просто не хочешь и не можешь жить? ⠀

У всех по- разному, но осознание того, что не является сознательным освободит тебя от необходимости тратить силы на то, чтобы удерживать отрицаемое в бессознательном. ⠀

Не ругай себя за ошибки. Восстановление не может быть «идеальным». Перфекционизм, который так помогал, теперь сбивает с пути. Попробуй отследить, в каких еще сферах жизни ты пытаешься «добить» максимум. Обычно создается какой-то условный план действий, из раза в раз повторяя который ты идешь к определённому результату (но на самом деле по пути ты его теряешь, сам процесс становится самоцелью). ⠀

Нарушай план! Ничего страшного не произойдёт. Это вызовет тревогу только потому, что это выход из зоны комфорта, но он необходим, чтобы просто жить.