Я Буба Касторский - оригинальный куплетист или улыбающаяся депрессия. Письмо себе

Недавно стала комментировать статью коллеги Юлии Владимировой Сердце - мой компас. Лицо - моя карта.

и неожиданно сравнила себя с Бубой из Одессы, который никогда не плачет, когда нормальные люди рыдают, не просыхая

Да,  я сама «человек, который смеется», несмотря на то, что

• живу в ремиссии после неоперабельного рака и по-настоящему здоровой не буду признана никогда,
• никогда не смогу загорать,
• посещать массажистов, остеопатов, а спина-то болит,
• никогда мне не ходить в СПА и в баню,
• вес мой после лечения зашкаливает и почти не поддается никаким воздействиям,
• и кое что еще, о чем пока не готова говорить, потом...

И вот, вчера на Фейсбуке наткнулась на "перепост" статьи нового для меня автора Жанны Максименко

Улыбающаяся депрессия

Разумеется, я читала и много слышала об этом явлении и раньше, только никогда не задумывалась о том, что подобный вид депрессии может быть у меня.

На подобную мысль меня натолкнули следующие признаки:

И они есть у меня...

Первое что я сделала  это прошла, мною же выложенные профессиональные тесты, определяющие депрессию:

 Методика дифференциальной диагностики депрессивных состояний В. Зунга

Шкала М.Ковач (диагностика депрессии)

Шкала (тест-опросник) депрессии Бека

К счастью, депрессии не обнаружила, но на всякий случай решила выполнить простую письменную практику, именно, написать письмо себе.

Вот алгоритм этого письма самой себе

Дорогая Наташа!  Я понимаю, как сейчас тебе сейчас нелегко! Прими мою искреннюю, теплую поддержку. Я всегда с тобой, я рядом и ты в любое время дня или ночи можешь обратиться ко мне за помощью.

В чем может заключаться моя поддержка?  А как ты думаешь сама, кто может помочь тебе лучше, чем человек, который знает тебя, как никто другой? Подумай и напиши сама, чтобы ты хотела от меня получить?

Я знаю, что ты очень доверяешь мне в финансовых вопросах и знаешь, что я всегда создам для тебя возможность заработать, занимаясь любимым делом

Ты  всегда доверяла и доверяешь мне в духовных вопросах. Мы всегда найдем с тобой, чем заняться, что почитать и что посмотреть. Нам всегда интересно вместе. Мы  учимся, развиваемся, узнаем много нового и в этом мы с тобой в ладу.

Однако ты никогда не доверяла мне в вопросах, связанных телесностью и спортом. Ты считала и продолжаешь считать, что в этом на меня совсем нельзя полагаться. Очень зря! Несмотря на то, что я отнюдь не атлетка, я могу помочь тебе и в этом, если мы будем с тобою заодно!  Если мы начнем потихоньку заниматься, вес начнет уменьшаться и у тебя появиться в меня и в себя! Ты снова станешь красивой, да ты и сейчас хороша! Жизнь наладиться самым лучшим для тебя образом, ибо она в наших руках. Ты только доверяй мне. Вместе мы сила!

Написав это письмо, я еще раз пришла к выводу, что все можно изменить, если доверяешь самой себе!

И всё-таки, это не про меня! Потому что, находясь на лечении в онкологическом центре, зная что в этот момент у мужа есть другая Муза, я улыбалась искренне, когда теряла килограммы и становилась стройнее и красивее, когда носила в больнице цивильную одежду, делала макияж даже во вовремя химиотерапии, прямо с капельницей, дефилировала по коридорам клиники, красивая и нарядная, в узких джинсах и даже флиртовала с симпатичным мне доктором. Значит, точно, не было депрессии! Спасибо моей профессии:) 

А проверить, исключить и, если необходимо, обезвредить, надо было, обязательно!

P.S. С радостью делюсь с вами этим письмом. Оно, отнюдь не эталон, а всего лишь образец, как можно написать самому себе.

© Семейный психолог Наталия Филимонова, 2019. Все права защищены.

Подборка:

Упражнения на все случаи жизни