"Мне 15 лет. Как подружиться со сверстниками?"

Публикую ответ на анонимный вопрос

Здравствуй. Ты пишешь, что тебе очень хочется найти общий язык с сверстниками, но что-то пока не получается, ты стесняешься и побаиваешься.

Я тебе понимаю, чувствовать себя одиноко среди одногодок (да и не только) непросто, и грусть, о которой ты пишешь, вполне объяснима. Бывает, когда нет общения, люди начинают казаться совсем чужими и непонятными, тогда кажется, что ты изгой и никто не поймет тебя и твоих переживаний. Однако, это обман нашей психики и понимание, общение и друзей найти возможно. Я вижу, что ты ищешь способ научиться общаться, и думаю, что это говорит о твоей сильной воле, а это очень важно в преодолении боязни к чему бы то ни было. А я постараюсь тебе помочь.

Ты пишешь, что побаиваешься разговаривать с одногодками, а значит речь идет о каком-то страхе, который мешает тебе. Как правило, страх общения связан с уверенностью в себе. Так бывает, что, сталкиваясь с частой критикой или непониманием, человек может закрыться от окружающих, и даже начать думать, что с ним что-то не так и потерять уверенность в себе. С помощью страха наша психика часто защищает нас от чего-то в нужный момент и, как «по инерции», продолжает это делать и тогда, когда страх уже не полезен. Поэтому бывает важно понять, откуда взялся этот страх, чтобы осознанно отказаться от него.

Я не знаю, откуда и когда появилась твоя боязнь общения со сверстниками.  Возможно, у тебя был какой-то негативный опыт, связанный с этим (может кто-то дразнил тебя, не хотел с тобой общаться или еще что-то). Возможно, у тебя просто нет нужного опыта взаимодействия (может ты долго была одиночкой, а теперь чувствуешь себя неуверенно).      

В любом случает, это дело прошлого и сейчас, твою боязнь рождают какие-то мысли и убеждения у тебя внутри. Найти и поменять их может помочь психолог, однако есть методы, которые можно применять и самостоятельно. Я приведу несколько из них.

Не забывай, что нет идеальных людей, каждый когда-то боялся начать разговор, стеснялся заводить друзей, чувствовал себя неуверенно. Поэтому полезным бывает, сказать, когда подходишь к человеку (или компании людей), о своих чувствах и желаниях честно. Например, «Я немного стесняюсь и мне было боязно к Вам подходить, однако мне хочется с Вами пообщаться в этой поездке. Вы составите мне компанию?». Начав речь, со своих переживаний, ты снизишь их силу, честность всегда вызывает уважение, а прямое высказывание своего желания и соответствующий вопрос – вносят ясность и передают слово собеседнику.

Так же ты можешь подумать о том, что может заинтересовать твоих сверстников и чем можно заняться вместе. и взять это с собой. К примеру скачать фильм на телефон, взять карты или дорожные игры, какие-то снеки и т.п.

Нужно быть готовой к тому, что кто-то может отказаться. Отказ – это не значит, что с тобой что-то не так, это просто значит, ребята не готовы сейчас к новым знакомствам и хотят побыть в обществе друг друга. Так как твоя цель – найти человека (или компанию), которым будут интересно твоё общество, то не стоит расстраиваться из-за тех, кто этого не хочет.  Постарайся, заранее подготовиться к любому ответу, тогда ты будешь выглядеть уверенно и спокойно, а самое главное чувствовать себя также.

Часто особый страх вызывают большие компании или люди, которые выглядят очень уверенно в себе. Поэтому попробуй начать с тех, кто находиться один или вызывает в тебе наименьшее стеснение. А если отказ – это то, что тебя пугает больше всего, попробуй начать как раз с тех, кто точно откажется. Эта техника помогает обрести опыт, которого ты опасалась в управляемой обстановке (ведь ты будешь готова к отказу и даже ждать его) и сделать чувство страха не таким значительным.

Если же тебя смущает отсутствие опыта общения или беспокоит то, что тебе нечего будет сказать, то попробуй еще до поездки познакомиться с кем-то твоего возраста в интернете (лучше с несколькими людьми).  И потренируйся задавать вопросы (людям нравится, когда ими интересуются), а также высказывать своё мнение о том, о чем уже говорит собеседник.

Также попробуй представить, что плохого может произойти, если ты начнешь общаться и совершишь какие-то ошибки. Проиграй эту картину в голове, попробуй довести до её абсурда и посмеяться над этим. Часто смех над собой, лучшее лекарство от боязни. А также подумай о том, что хорошего будет в твоей жизни, когда там появятся друзья.

Я надеюсь, что эти советы помогут тебе и ты сможешь найти то общение, которого тебе хочется.