Механизмы ревности.

Знаете, как это бывает, когда одолевает ревность?
Компот из злости, обиды, страха, зависти, вины, стыда, недоумения, печали. У каждого свой набор ингридиентов.
⠀
🌿

Когда ревность усиливается?
Если человек находится в дефиците. Дефиците внимания, участия, поддержки. Это возможно в двух случаях:
1. Отношения в паре переживают кризис. Партнеры отдалились друг от друга.
2. Человек переживает личный кризис. Той «дозы» участия, заботы, внимания сейчас не достаточно.
Ревность- как голод, который появился или потому, что давно не кормили, или- аппетит усилился.
⠀
🌿

Я голодная, а у других в это время- обед в ресторане! Очень завидно и зло. Почему они в ресторане, а не я? Что со мной не так? Здесь ведущее место могут занять чувства вины и стыда и обиды.
⠀
🌿

А уж этот обед в ресторане легко дорисует наша фантазия. Ведь, как правило, есть дефицит информации: что там и как. И вот сладкая картина: все у них так прекрасно! Ей он рассказывает свои переживания, подает пальто и внимательно смотрит, когда она говорит! В психологии механизм «додумывания» называется проекцией. Обычно проецирует человек самые болезненные для себя темы и детали.
⠀
🌿

Очень может ранить пренебрежение партнера к переживанию ревности.
«Да у тебя крыша едет! Придумываешь все на ровном месте! Тебе лечиться надо!». Такое отношение скорее вызовет дополнительное отдаление и новый виток ревности.
⠀
🌿

Если вы ревнуете:
1. Постарайтесь утолить свой эмоциональный голод! Если не получается в паре, то хотя бы с другими людьми: друзьями, коллегами, наконец, психотерапевтом. Станьте крепче. Ревность немного отступит. Может быть, получится опереться на другие отношения.
⠀
2. Попробуйте сотрудничать с партнером (ну если есть такая возможность!). Договоритесь о правилах: что нужно, чтобы вы ревновали меньше? Может быть, чаще вместе ходить в кино? Может быть, перезванивать после пропущенного звонка или хотя бы высылать сообщение? Тут уж вопрос границ каждого человека. Я знаю случаи, когда мужчина даже удалял фотографии всех бывших, лишь бы милой было спокойнее! Наверное, для большинства это - перебор! Но ведь очень логично хотя бы что-то сделать, если избранник переживает трудные чувства!
⠀
3. Старайтесь останавливать или хотя бы придержать свои фантазии или проекции. Маловероятно, что в тех отношениях (если они есть) все именно так, как вы себе это представляете!