От любви до ненависти один шаг (практика)

Конечно, можно, но я вот подумала, а как мы используем эту фразу?
Мы часто употребляем ее, когда находимся в отношениях. Например, встречаемся с мужчиной, любим его, эмоции наши зашкаливают.
Поэтому, с любовью в дар к нам приходит и ненависть, и это нормально. Мы же сами выбираем накал.

Представьте, что вы решили послушать музыку, берете пульт и врубаете на всю. Потом уходите в другую комнату. Ваша любимая музыка заканчивается и начинается та, которую вы ненавидите. Но звук не может убавляться и прибавляться в зависимости от ваших вкусов, он просто стоит на максимуме.
Такой-же принцип и в отношениях, выбрав яркость эмоций, вы ее транслируете на все чувства, как на любовь, так и на ненависть. Поэтому нас так шкалит.

Мы, то очень любим, и мякнем от чувств, то, если что-то не так, сразу же всем сердцем ненавидим. А что делать, если мы эту фразу не будем использовать в отношениях, а вынесем ее за пределы?

Например, мы кого-то очень любили, но болезненно расстались. Тут на сцену выходит матушка ненависть.
И вот мы сидим такие на кухне с чашечкой кофе, смотрим в окно и думаем:
- Да как, так то?! Только буквально вчера его так любила, а сегодня ненавижу. Не просто обиделась, а прямо всем сердцем ненавижу!
Наверно, если вы с этим столкнулись, можно говорить, что у вас незаконченный гештальт. А если просто, то точку в отношениях вы еще не поставили, не отпустили своего бывшего партнера.

Получается фраза «от любви до ненависти…» может и должна работать только в отношениях, а не за пределами, когда и человека-то рядом как такового нет. После отношений, лучший вариант с чем вы можете остаться, это безразличие. Да-да, именно оно. Оно обязательно вас настигнет, когда вы партнера отпустите, это вас обрадует, потому что тогда вы осознаете, что больше не принадлежите этому человеку и готовы к новым отношениям.

Как же отпустить и закончить отношения?
- Выбросить вещи, порвать фото, перестать слушать напоминающую музыку, ходить в бывшие совместные места… Именно так ведь советуют психологи, к чьему числу я отношусь). Это конечно все здорово, но иногда бывает невозможным.

Представьте, что есть семьи, которым после расставания приходится жить вместе, и как тогда ей быть? Как выкинуть его из головы? А гештальт закрывать надо.

Для начала установите себе точные сроки страдания, сколько вы собираетесь это делать? Они могут быть любые, от недели до года. Это ваше время, не торопите его. Плачьте, кричите, выговаривайтесь и т.д. вообщем, делайте все, что делают, когда страдают. Но, как только срок истек, все, больше вы не можете этого делать!

Второе, за это время честно попытайтесь найти ответ на вопрос:
- А зачем вам это состояние ненависти, что оно вам дает?
Только не стоит обманывать себя ответом,- что ничего. Если бы «ничего» вы бы уже давно улыбались, живя в других отношениях.

Ответа, - «не знаю», в природе вообще не существует, мы все всегда знаем, просто ответ для нас не всегда приятен, и мы его прячем, это нормально, будьте терпимее к себе.

Найдя ответ на свой вопрос, найдите другой источник, который вам поможет это заменить.

Например, девушка ненавидит парня, как оказалось, эта ненависть дает ей силы, да, да. Это же мощнейшая энергия. Она горы может свернуть и, естественно, девушка от нее отказываться не хочет. Поэтому в своей голове находит все большее подтверждение своей ненависти, постоянно закрепляя свои выводы, что партнер ее заслуживает.

Теперь ищем другой ресурс.
- Где вы до ненависти черпали энергию? Что раньше двигало вами? Как вы справлялись без нее?
Ответы могут быть различные.
Допустим, нашей выдуманной героиней двигает любовь, и именно она давала ей энергию. Любовь забрали, она сделала замещение на ненависть.

Вывод? Найти любовь и снова питаться от нее. Но пока место занято ненавистью, ни о какой любви и речи быть не может.
Вот таким достаточно трансформирующим способом можно вытащить себя из этого состояния.